Привет, девочки, красавицы вы мои!
Сегодня весы сказали, что вела себя я плохо, но не очень)))) Вес 86,15. Т.е. ушла только часть привеса от гулянки. Ну так всегда приваливает сразу, а отваливает постепенно))))
У меня начался отпуск, так что есть время что-то приготовить.
Уже поставила вариться куриную грудку. Из бульончика и части курочки приготовлю супчик легкий (лучок, морковка, немного грудки и лапша), а из остальной грудки сделаю окрошку на кефире (яйцо, огурец свежий, кур грудка) на ужин, думаю, будет хорошо. Жаль нет зелени, но ладно.
Надеюсь завтра снова увидеть 85 кг пусть даже будет 85,9999999))))))
Клятвенно обещаю вечером немного позаниматься спортом. Болит спина, постоянно ноющая боль в пояснице, не болит только когда хожу, поэтому, мне кажется, что это от того что нет физ нагрузки. Попробуем размяться, но не сильно

класс, тоже в отпуск хочу но видимо уже не светит в этом году

Ксюш, отпуск это здорово! Жаль что денег мало, с деньгами отпуск еще лучше))))))

Lestata приветствую!



такая же хе..ня Ну ничего, мы справимся! Главное желание и настрой!

туська, мне кажется завтра не стоит мне вставать на весы... чертовы орешки...
Пойду выгуливать собачку, а потом может хоть 10 минут позанимаюсь зарядкой...

А вот и я.. по питанию, сегодня из полезного 0,0... сточила все вредное что было в доме. Зато была вечерняя зарядка, немного на фитболе и 100 раз прыгнула со скакалкой, правда за два подхода. Дыхалка ни к черту..
На завтра все расписано по питанию
завтрак творог 200 гр_клубника в сиропе
пер. зеленый чай с сушеным инжиром 2-3 шт
пер киви 3 шт
обед суп куриный с лапшой+ салат помидоры огурцы
пер киви 2 шт
пер инжир 2-3 шт зеленый чай
ужин отварная кур грудка 150 гр +салат помидоры огурцы
перекус ряженка или кефир 200 гр

покритикуйте, пожалуйста, если не так что.

Завтра спорт обязательно! А сегодня еще водные процедуры: ванна скипидарная, но сначала баночный массаж. Ну и по красоте надо вбить себе привычку, бровки, ножки, ноготки, шейка и потом маслом или кремом обязательно, тем более тут очень жесткая плохая вода, без кремов теперь никак.

А еще не знаю.. я теперь одна живу и продукты никто не доедает))) А у меня, от мамы досталось видимо, каждый раз щелкает что продукты пропадут надо их срочно доесть... Кошмар! Уже говорю себе что я не помойка чтобы все в себя пихать. А вот сейчас после составления плана подумалось что творог лежит 3 пачки и срок через 2 дня заканчивается....

Тоже самое. Борюсь. Стараюсь планировать покупки, чтобы не доедать, а кушать по норме.
Хорошего дня!

Доброго всем похудательного утра!
Сегодня весы надо мной сжалились и показали ровно 86 кг, это радует. Вчера все запланированное из красоты сделала и с чистой совестью легла спать. Утром 2 минуты покаталась на фитболе, ну это так чтоб спинку потянуть с утра))) 50 раз прыгнула на скакалке. Да, размер груди у меня прилично изменился, помню как в самом начале пути думала оторвуться, а сейчас уже ничего
Сегодня хочу сходить днем в баню, (написано что с паром) возьму с собой банку для массажа и вечером на мяче позаниматься.
С питанием не знаю, может с собой взять, а то могу обед пропустить.... подумаю еще.

Привет, Танюш. Я снова в строю. Опять все сначала. А ты умничка. Твердо идешь своей дорогой.

Танюшка, привет!

У тебя сегодня день красоты, здорово


неужели так сильно меньше стал?
у меня тоже уменьшился, но не сильно, хотя спорт-лифчик большой, что с ним что без него- одинаково надо новый покупать..

Любочка, как я рада тебя снова видеть! Сейчас пойду посмотрю твои успехи за время нашей разлуки
Анют, ну не настолько конечно, но ощутимо, лифчики которые мне слегка маловаты были сейчас мне как раз. Грудь у меня в первую очередь похудела, потом ноги, а вот живот зараза как был так и остался, ну чуть поменьше стал. Смотрела у девочек в моем весе в основном живот см 88, а у меня что попа что пузо...

Девочки, сегодня была баня, настоящая баня на дровах. Вот это класс! Попарилась, потерлась щеточками, скрабиком, снова попарилась, вылила на себя ушат ледяной воды и все по кругу еще и еще.
А вот по питанию у меня получился полуразгрузочный день. Завтрак творог с клубникой, перекус зеленый чай с 2 инжиринками сущеными, обед ранний около 12-12.30 кусочек отварной грудки 110 гр. и салат из огурца и помидора 260 гр. и все... сейчас только вернулась из бани и есть на ночь совершенно не хочется, точнее хочется но не буду, выпью 200 гр ряженки и хватит до утра.
Завтра поеду к Матронушке в монастырь. Хочу поблагодарить ее за квартиру, за удачу, за силы.

Девочки, у меня легкий шок, сегодня на весах минус 850 гр. Это после вчерашнего миниразгруза (около 800 ккал и БЖУ тоже недобор), после бани. Но не обольщаюсь скорее всего потерянная жидкость, но она воспонится, но все равно на весы смотреть было приятно
Вес 85,15 кг

Ну ты, Танюш, даешь! Вот это я понимаю. Классный у тебя вчера день был! И все только на пользу. Умничка. И завидую тихонько.

Танюшка, привет!

С отвесиком!
после баньки и полурагруза- даже если водичка ушла, завтра тоже хороший отвесик должен быть

так ты "вкусно" баньку описал- я тоже хочу давно в настоящей баноке не парилась

и да, забыла написать, с отпуском тебя