stamp
Не хочу вас огорчать, но во втором сезоне двух главных актёров не будет (
http://www.kinopoisk.ru/news/2408761/

Очень жаль, конечно.

Надо глянуть, а то даже и не знаю, че смотерть.
Стамп, привет пламенный!

Привет, привет
Сегодня у нас по прогнозу первый снег тоже праздник.
Всем хорошего дня

Огого! Как рано!!

А я вот вечно молюсь, чтоб снег совсем не выпадал Зима не для меня

Привет!

Отстаете вы от нас. Мы уже неделю как дорожки перед домом очищаем от снега. Я морозы нас уже порадовали - всю неделю -15 - -17.
Вот я то же не любила снег в Баку - выпадет, один день полежит, в магазинах в это время нет хлеба, транспорт не ходит, а потом еще неделя грязи. В МОскве почти всегда снег=грязь. Мерзко. А вот когда у тебя всю зиму -10-15, снег не тает - это просто кайф. Солнце ярче чем летом, горные лыжи, коньки на озере, беговые лыжи, деревья блестят, ночи светлее кажутся.

stamp
Привет!
Как с весом дела? Ты сейчас худеешь или поддерживаешь? Вес вообще в плюс не уходит??? Или все таки отдыхаешь больше чем надо было бы?

Привет.

Очень интересно.
Общеизвестно, что физические занятия сжигают определенное количество калорий , т.е организм тратит силы на тренировку.
Поэтому хочется узнать, как ты учитываешь это в своем питании при похудении.

К примеру я видел, как участники пишут, что они едят на 1200-1300 ккал в сутки, это без всяких тренировок и даже обычных более легких физических занятий довольно мало для организма.

И тут же пишут, что тренируются 2-3 раза в неделю, т.е высаживают организм на сильные перенагрузки при полном недостатке питания.

Как ты решаешь этот важный вопрос?

6 раз в неделю, это уже почти тренерская нагрузка наверно.

Потому что честно говоря, здравомыслящему человеку трудно поверить, что от тренировок может быть польза, при недостаточном или неправилно выбранном питании.

А вот вред неизбежно, если не моментально, ведь организм может терпеть, то в перспективе.

Привет, ошибся прогноз
Солнечно и прохладно

Привет, ровная минусовая погода при солнце гораздо легче переноситься, чем слякоть

Спасибо за развернутый ответ. Очень интересно. Калорийность довольно точный показатель и его стоит учитывать в первую очередь. Ну а остальное зависит от серьезности нагрузок.

Привет
Ты я надеюсь можешь думать и действовать в сфере похудения адекватно вообще.
А то у тебя вот такое в одном посте.
Не хочу обидеть, просто, если у тебя все же подход *чисто женский* типа ворочу что хочу и как хочу , потому что хочу , а все остальное не важно.
То я пожалуй не стану тебе писать, поскольку обращаюсь обычно к разуму собеседника, а не к голым эмоциям.

Еще раз прошу не обижайся, я просто хочу понять из какого ты разряда худеющих, с одними я общаюсь други избегаю.
Чтобы время зря их и свое не тратить.

Привет.

Обычно это проблема всех практически. Мы не способны восприянть самые очевидные вещи, если жизнь не ткнула нас в них носом самым чувствительным образом.

Вот я живу с подругой и она тоже немного худела, по своему способу.
Худела аккуратно, медленно на 1 кг. в месяц, потому что не любит слишком себя ограничивать, это все хорошо. Но она приучила себя есть равномерно каждые 3 часа.

Теперь она неосознанно переедает. Вот мы пообедали,конкретный пример, по хорошй тарелке супа и потом десерт, я сыт на 5-6 часов, а она начинает чувствовать сильный аппетт уже через 3 часа, хотя еда была полноценной на 5-6 часов.
Мне достаточно через 3 часа выпить чашку чая с чем-нибудь, а ей нужно поесть.
Так привыкает организм.

Так вот, когда я ей впаривал год назад, что так и будет, она вроде понимала на словах, но ничего не изменила. А теперь соглашается, что сделала проблему себе сама и довольно серьезную. Но у нее лишнего веса нет практически, речь идет об улучшении чисто косметическом на 2-3 кг.
А вот в других случаях бывает иначе.

stamp
Привет! Кстати да, поучительная история ) Спасибо )
Хотя поборники здорового питания уже возопили, мол, не есть 5-6 часов - это же кощунственно. Ну и дальше - про кортизол и проч.)

Причем, я не уверена, что научно доказана польза конкретно дробного питания. Хотя нет, если говорить по совести, то есть результаты исследований, которые доказывают, что дробное питание помогает худеть быстрее, чем не дробное. И есть результаты исследований, которые утверждают, что частые приемы пищи повышают как раз уровень стрессового гормона в организме ) В этом можно утонуть, словом )

Мне кажется, что худеющие люди делятся как раз на два типа.
Тип первый - он никогда не будет слушать чужих советов. Не даром ведь 75-80% худеющих уверены, что похудание - это путь лишения и страданий. Значит, для того, чтобы похудеть по завету всех предыдущих поколений, надо отказаться от сахара, мучного, картофеля, макарон и так далее. При позывах голода (масса худеющих аппетит и голод не различают, так что будем считать, что при всех позывах) - выпить воды. Не помогло - ещё выпить.

Такие люди годами сидят на диетах, не видя проблесков. У меня была знакомая, которая радикально удаляла углеводы из питания. Но в срывы мела всё углеводное. Причинно-следственной связи между первым и вторым она не видела. Зато всё время утверждала, что просто силы воли у неё не хватает.

Но такие люди и не видят причинно-следственных связей.
Во всем виновата сила воли, которая исправно подводит.
Значит, всё, что им говоришь про нормальное питание и отказ от диет - пролетает мимо. Ну и как показывает практика, они никогда не увидят рациональное зерно, сколько не бейся )

Второй тип - всё время мечется между идеями, диетами и проч., смутно ощущая, что не так плохи макароны и картошка, как их малюют ) Но очень часто случается, что именно таким людям приходится дойти до своего "дна", столкнуться с серьезной проблемой (например, тот же диабет) для того, чтобы уже войти в одну колею одной системы питания.

К сожалению, превентивные меры и разговоры с такими людьми так же не могут принести результата.

Ну и, условно, можно третий тип людей выделить - "на фитнесе".
Вообще, мне всегда казалось, что у нас с ними больше общего, чем с первым типом, но в последнее время я вижу, что у человека "на фитнесе" и "фаната-ЗОЖника" всё чаще едет крыша.

Вот Денис как раз писал про то, что практически все веганы и вегетарианцы, которые ему попадались, смотрят на "не своих" свысока. Вот и здесь так же. Тебя могут спросить: "Ну а ты проходил Insanity?". Если не проходил, ну понятно, кто ты. Недостойный человек ) А попробуешь объяснить свою позицию, мол, суставы жалко, надо бережно относиться к телу (оно одно всё-таки), в ответ можно услышать фырканье. Слабак, короче. Какая тут разумная позиция?

Подтип "ЗОЖника" - это фанаты здорового питания. Недавно читала тренера, которая рассказывала, что мы тут, в России, отвратительным сливочным маслом питаемся. А в Европах, как водится, всё на высоком уровне. Именно такие люди с ужасом в округлившихся глазах рассказывают тебе о вреде даже одной конфетки в день, и о прелестях курогруди, даже, если она на завтрак, обед и ужин. Или о том, что продукты должны быть исключительно полезными и органическими. Думаю, тут вообще диалог бесполезен )

Я очень мало встречаю людей, которые составляют вообще отдельный от всех этих типов тип. По сути, даже не тип, а даже тип мышления и образ жизни ) Так что спасибо за ваши посты и ваши комментарии. Я всегда рада читать умных людей )

Привет. Поддерживал и поддерживаю и собираюсь еще корректировать в ближайшее время. Конечно за прошедшие пол-года некоторый возврат веса есть, это следствие
недостаточной проработанности того самого периода *после похудения*, который не менее важен, чем само похудение.

Ничем кроме опыта этого получить было нельзя.
За это время я многое понял и собираюсь дописать это в своей маленькой книжке, один из самых важных разделов.
Я избежал многих ошибок, тем , что не ушел с форума, как делают многие.