С отвесиком!

Наташ, я сейчас на Дионе стала считать, потому что он показывает добор-недобор цветом.
По мне так хорошее меню у тебя.
Белки как добрать тебе Наташечка.ру
правильно советует. Можно просто тупо сьесть белки от свареных яиц, или добавить их куда-то в качестве ингридиента. Для меня проблем с белками никогда не стоит. Проблема всегда с углеводами и жирами.
Я бы хотела больше фруктов есть чем сейчас ем и жирное люблю.


Я тоже тушу капусту на режиме выпечка, тоже на чайной ложке масла и заметила что оливкового всегда меньше надо, но у него свой привкус.
И я тушу с морковкой и чуть позже томат добавляю.

Привеееет! Вот и добралась я до тебя! Поздравляю с отвесами, даже отвесищами!

Наташечка.ру
за рецепт отдельное спасибо !#77

Капусту сделала как ты написала - суперрр! Я почти 300 гр слупила за раз
Ещё на вечер осталась)))
Кальмары люблю - возьму на заметку!

*Viera*
Привет! всегда рада видеть тебя в гостях #77
перехожу на Дион значит!! сегодня уже досчитаю на калоризаторе..

Чё то у меня настроение такое приподнятое согодня

Детки в садике - муж на работе, я позанималась Бодифлексом (первый раз, - не поняла я его чёто! но попробую завтра ещё)

Потом с Джили 2 уровень сегодня отпрыгала - чуть не сдохла, НО мне больше понравился чем первый - он скучный какой то..

Потом в ванне накупалась, вышла, пообедала! Сейчас пойду на диванчик с мороженкой телек посмотрю))))))

sibling
Привет) давненько не было тебя у меня
спасибо за поздравлялки #77

#77
#77
#77

УЖЕ 1012 ККАЛ

#77

Тусь, ну и нормально по калориям. Еще перекус 100- 200 и легкий ужин около 300.

Я рецептик тоже возьму на заметку! Прям хочу такой капусты!

Завидую тебе белой завистью. Как же я хочу вот так взять и просто ОТДОХНУТЬ!

Радуй давай сегодняшним отвесом!

Девчули привет!


Я сама себе вчера завидовала


а нечем радовать( 78.1 так и есть.. я больше скажу, я вчера раза 2 из 5ти видела 77.9 НО сегодня весы предательски показывали 78.1 и один раз 78.30

Так что фиксирую 78.1 отвеса нет



Пошла смотреть куда я вчера не вписалась там... БЖУ

Вчера и Бодифлекс был и Джилли была, и дома не сидела - пешком даже три остановки прошла ... хз чё такое



Ах, да! Сегодня в 13-30 у меня пробное бесплатное занятие в фитнес клубе (куда ходит моя подруга с тренером заниматся) сегодня она будет одна, и решила выделить мне время показать там всё.. может и я возьму абонемент

Молодец! Как я тебя завидую! В нашей дыре даже аэробики никакой нет! Прям хоть бери все в свои руки!!!

Puzirek
привет!
ну ходьбу и бег на свежем воздухе ещё никто не отменял

Сегодня была трех часовая прогулка с дочей, наверно, больше 5 км находила ноги гудят капитально!!!

Утро доброе
вчера в течении дня записывала что сьела и ккал подсчитала - но комп закрыл все окна.. скажу так 988 ккал было к вечеру + мороженка + груша не подсчитаны..

короче, вес 77.9..отвес 200 гр.
Вчера был спорт зал, но об этом позже, сейчас все завтрак просят - пошла кормить!

пошла смотреть результаты к тебе в дневничок

туська
Поздравляю с отвесом!!! Как же хорошо, когда у всех минус
Я тут тоже воде нашла "фитнес" (30 рублей занятие) два раза в неделю! во вторник пойду ноги задирать,а то моя ленивая задница не хочет заниматься дома!

Туська, привет! Зачиталась дневничком Результаты у тебя отличные Можно и мне тут с вами за компанию худеть