Уважаемая Тата
стоило выйти на нормальный калораж, что бы наступить в другую яму!
Тата, душа моя, скажи мне - ты сможешь в нормальной после похудательной жизни поддерживать темп по 2 тренировки в день через день? Сразу отвечу - не сможешь.
С расходом ккал та же штука, что и с потреблением - оно должно быть приближено к полевым условиям, к реальной жизни, которая ждет тебя впереди ПОСЛЕ похудения. Иначе, как только твой организм перестанет загоняться на таком расходе - он начнет набирать вес!

А как худеть? Как худеть бедному алкоголику?

Тихо, спокойно и не торопясь в булимию!
Пойми ты, что твоему организму ИЗНАЧАЛЬНО лишний вес чужд. И набран он не от нормальных продуктов и не от нормального количества продуктов. Он набран от мусора, который в твой рот лез! Нет мусора - нет лишнего жира. Здесь, вроде, все понятно.
Спорт - это прекрасно! Это круто и полезно. Но на кой ты берешь нагрузки, которые тебе, опять таки, изначально чужды??? На Олимпиаду собралась? Нет же! Жир набирался не от того, что ты каждое утро по 20 км бегала - правда же? А от того, что тебя было не заставить! И сегодня твоему организму нужны нормальные нагрузки, а нормально это 2-3 раза в неделю в спокойном темпе.

Нет же, надо или заморить себя голодом, или убить себя на фитнесе. Что бы потом говорить, что "организм "особенный" и больше 500 ккал ему нельзя - он поправляется!" Конечно, блин, он поправляется. Он же при таком расписании каждый день как в последний раз просыпается!

Kathryn
не добрая ты все таки, Катя!




та не! я же не убийца благородных организмов. Две тренировки имеется в виду не подряд убийственно силовых. Например, сегодня пойду сначала на Хот Айрон (1 уровень), а потом на кадрио сайкл на 45 минуток. Потом хорошо потянусь и бодрая и счастлвая почапаю на новоселье пить и жрать.
Я в своем клубе наблюдаю таких неистовых служетельниц спорткульта, которые переходят с силовой на силовую в течение 2,5-3 часов. Вот это монстры, я согласна. И думаю, хоть они и стройные, но женскому здоровью и красоте такие зверские перегрузки с годами точно на пользу не пойдут. Как говорится, нужна пресловутая золотая середина.

Вес 71,8. Дальше бессмысленно себя обманывать. Двигаю линейку в гору. ПОЗОРНЕСМЫВАЕМЫЙ

Ушла тренироваться.

Привет!
Да ладно, болтание килограмма туда сюда это нормально временами) главное чтобы это не превратилось в тенденцию

По линеечке все ок, никакого отставания, не паникуй Просто иди вперед. Ты этого хочешь. А у всего, что ты решила, есть особенность сбываться

Уважаемая Тата
А я на звание "душа форума" и не претендую.
Пытаюсь донести простую мысль: нормальное питание и нормальные нагрузки в итоге ведут к нормальному ИМТ, нормальному весу, нормальному здоровью и нормальному внешнему виду.
А все, что идет с приставкой "слишком" - только все портит.

это был бы явный перебор!


та не паникую я. так. чуть расстраиваюсь



Привет, Яса! Согласна в общем-то. Но по психике бьет.

Вот отличнейшим образом я себя чувствую после зала. По скромным подсчетам пожгла 1 тыс калориев. Посетила сауну. Чувстую себя заново родившейся, энергия плещет через край.
Организм от продуктов распада алкоголя очищен. Готов к новым порциям яда.

Уважаемая Тата
ПРивет! Я тоже сторонник умеренности теперь. Вот пока все лето и весну бегала вес стоял.начались холода - без спорта полез вверх. теперь чтобы снизить начала понижать калораж продуктов и выходить на свои 1200-1500

Мадам Тома
Ока снега нет, можно бегать, я прошлой зимой бегала, или купи степер, хорошая штука длч кардио дома.

Всем привет!
Оч прилично вела себя на новоселье. Набрала меньше 2 тыс за день. Для меня это прогресс. Прокололась я на ликере. В конце застолья хозяева начали угощать привезенным из Италии Лимончелло. Типа дижестив. Ну и я выпила две ликерных рюмки. А когда стала смотреть калории, их там оказалось 325.
Так что без этого гацкого ликера у меня клораж был бы 1600.
Ну, что сделано, то сделано.
Я на тренировку. Кто со мной?

Обожаю
Как-то покупали Мандаринеллу - не то

Ты все равно молодец, тренировками весь разврат быстро сгоняешь.
А вот про умеренность тренировок я тоже всегда думала , потому что в моей жизни спорт никогда не был постоянным, всегда хотела найти треньки и ритм, которого смогу придерживаться всегда..по факту - это не больше 2х раз в неделю Но , чтобы худеть быстрее, наверное, надо интенсивно