это точно, шляется туда-сюда, а у нас весы зашкаливают

физкультпривет!
я вот тож без силовых не представляю...а на йогу пыталась несколько раз ходить, но меня там тянет в сон

Наташечка.ру
гран мерси за много добрых слов.

Есть там такая кнопочка. Буква s

Думаю да, для красивых мышц. Ну и жир сжигается. Говорят, после силовой даже еще и несколько дней.



ну по ее теории йога из тоже укрепляет. но какие-то внутренние.



Спасибо, Танюш! Ага двигаемся!

Natkaperm

Organza
приветфизкульт!!!

я укатилась под стол

Kathryn

Ну че ты сразу катиться то?
Я тоже не поняла, что за внутренние. Но скромно промолчала
А на йоге мне хорошо. Прямо вот кайф.

Уважаемая Тата
это, знаешь, как в том фильме, если перефразировать "Вы качаете мышцы... Где-то глубоко... Где-то очень глубоко"

Ой, нимагу


так это ж круто. если наша то, от чего ты ловишь кайф - это очень круто! этим надо пользоваться

я как раз вчера читала про тренировки энти

Твоя любимая тренер осталась?
Ты не взвешиваешься каждый день?
Это иногда вполне замена еде - эндорфины плюс, калорий не плюс..)

Приветик!
Да, осталась. Но всего два раза в неделю (вторник и четверг). Вот сегодня четверг, а я не попадаю на тренировку. Получается на йогу аж до вторника

Взвешиваюсь. Сегодня вес получше. Но еще не как на линейке.

Привет! Результаты впечатляют, как и силовые тренировки! Ты молодец. я вот тоже о силовых подумываю. но нет времени.поэтому придется подыхать с джилиан)

Тата, привет!
ну шо, выходные впереди?
а это само по себе опасно

Танюшка, привет! Уже обед!
Какие новости , где сводка Информбюро?

Мадам Тома
Привет! Ну что уж сразу подыхать. Мне и Джиллиан нравится.
Organza
Привет, дорогая!

я не стала дожидаться выходных
вчера случилось в моей жизни вино-домино со всеми тяжковытекающими. калорий было 2600!!! Вся еда на столе была ужасной: жареная картошка, сало, чесночные гренки и прочая дрянь. Поэтому я для себя выбрала единственно приемлемые сыр и орехи фундук. Сами понимаете, отсюда и столько калорий.

Сегодня пью воду. Собираюсь на тренировку после работы.
Наташечка.ру
привет сводка выше.

Сил нормально тренироваться после вчерашнего дурдома не было. Походила на дорожке час, сделала растяжку.

Завтра новоселье у друзей. Они три года строили себе дом. Короче. Рада я за них очень. Но с похуденьем предвещается бяда.
План такой. Завтра утром на 2 тренировки схожу.До вечера постараюсь съесть не больше 600 калорий. Пить буду вино сухое белое. По еде на месте определюсь. Буду в туалете писать в блокнот все съеденное. Это должно меня дисциплинировать. В воскресенье тоже планирую 2 тренировки. Возможно сделаю разгруз, чтобы вывести жидкость после своих запойных дней и в понедельник не очень расстраиваться из-за цифры на весах.

Давай, давай, до нормального ИМТ не много осталось