Это верно, слова нужно выбирать точные.
Это только легкомысленные люди думают, что главное суть, а как называть не так важно. Человек автоматически делает так, как привык называть, думать.
Нормализация поведения будет точнее.

Привет! Хорошего дня!

И тебе, рад видеть

Да никак с алкоголем похудеть нельзя, это азбучная истина.
Выделяйте время на отдых 1-2 дня в неделю, для восстановления организма, тогда и пиво можно, а во время худения это почти всегда вред.
Заходите посоветоваться и не бросайте дневник, иначе мечта похудеть может отодвинуться на годы

Ну я знаю , что в такой ситуации главное понимать, что происходит, похоже ты понимаешь, а значит верно оцениваешь обстановку. Вообще то, если не станешь заглушать это понимание в себе, а почаще напоминать себе о нем, то оно постепенно приведет к остановке конкретного зажора на эмоциональной почве.
Это кончно потребует времени, но значительно меньше, чем если постоянно махать на все рукой и ждать пока само пройдет.
Этот рецепт работает, а д ругими я не пользовался.

Кстати интересно узнать, запрещала ли ты себе во время похудения эти продукты (сладости и сдобу)?

Плодотворного дня!

Всем зашедшим спасибо
С началом осени- сезона, когда многие планируют худеть, хочется перейти в постах к конкретике, еще и еще раз, поскольку много этого не будет.

Как бы я начинал нормализацию своего поведения , этот термин от Дениса нравится мне и ему и более точен, чем похудение. Похудение уже предполагает в будущем набор веса, как термин.

Как начать?
Сразу или со сделующего понедельника?
Для многих это серьезные вопросы.

Моя точка зрения.

Вам нужно начать со своих мыслей, почаще думайте о желании нормализовать себя, от одного раза до нескольких раз в день и в определенный момент вы не сможете больше бездействовать.

Это может занять время от нескольких дней , до нескольких недель, но это дает уверенность в твердом желании действовать, т.е совершенно необходимо.
Это самое первое ,что нужно.

Я не сторонник резких действий без всякой подготовки, типа с завтрашнего дня становлюсь правильным, не пью, не курю, сажусь на диету, занимаюсь спортом и т.д. Обычно , всегда такие планы быстро терпят крах уже через пару дней.

Чтож в целом у тебя общее направление здравое и правильное.
Не так просто изменить привычку заедать неприятности, хотя у меня такое уже было,т.е частично мне это удалось изменить. Но далеко не сразу, а если запрещать себе какие-то продукты, то вообще сделать это невозможно.

Только наивные люди думают, что можно насовсем изменить себе привычку скажем за 21 день или месяц, жизнь показывает, что это не так.
Но это не повод для грусти, в этом случае просто попыток должно быть больше.

Потому что эти планы ни что иное, как грубая и бесстыдная интервенция во внутренние дела собственного организма, дела, которые формировались и прививались годами, а может и всей жизнью. И искоренить вот так сразу все это нажитое временем одними лишь эмоциями, взбудоражившими голову от просмотра очередной "мотивашки" для большинства действительно просто нереально.
Привет пламенный!

Добрый день,наконец то и к Вам в гости дошла.Хорошего дня!

Спасибо за визит

Я не совсем это имел ввиду...
Точнее не надо думать о чем то в данный момент недостижимом и большом типа ЗОЖ. Ведь не вызывает он у тебя никакого вдохновения.

Я бы думал о простых и маленьких, но полезных вещах, которые быстро помогут вернуться к нормализации поведения.

Например о своем графике питания, чтобы завтрак, обед и ужин были в нужное время, между ними были достаточно большие промежутки времени. А этих промежутках не кусочничать, а 1 раз попить чаю, чтобы сбить голод и спокойно потерепеть до трапезы.

Мне вот это помогало.

А думать о ЗОЖ, это все равно, что думать о том, как ты в 44 размере по сцене или подиуму ходишь, т.е мечты не ведущие к конкретным маленьким действиям.

Совершенно здравые советы , здравого и видимо опытного человека.
По мне жуть , если бы он тебе предложил очередную платную диету, программу.
То, что реально работает для снижения веса, не всегда выглядит, как привычное общеизвестное, потому что в о бщеизвестном полно ерунды вредной.

Хорошего дня

Спасибо за отзыв
В принципе я собираюсь написать дополнения к своему тексту, от первого лица, как бы я начинал худеть с нуля, с самого первого шага, с подробностями.
Один пост я уже на эту тему написал, со временем будут и остальные, чтобы все видели, как это работает на конкретном примере.

Мой текст написан как можно проще и без привязки к конкретному человеку, возможно это стоит изменить.