Хороших выходных, девочки!

Да-да, хороших выходных!)
Я днем была на тренировке, вечером в кино на "Исчезнувшую")

Отчитаюсь, пока помню:

9ч банан, вода
9.30 омлет, хлеб зерновой с сыром, чай с долькой г.ш. (2)
12ч кофе с долькой г.ш.
13.30 пара ложек творога с йогуртом, аминки ВСАА

14.30-16ч тренажерный зал
16ч аминки ВСАА

17ч творог с йогуртом (1)
18.30 гречка и курогрудка, чай (2)
20ч молочный коктейль
20.30 в кинозале - попкорн соленый (маленькая самая упаковка) и чуток газировки отхлебнула у мужа.

Приветик девочки! Всем хороших выходных. У меня отвес еще 200 гр а как у вас дела?

Доброе воскресное утро!!
Я под впечатлением от фильма "Исчезнувшая"! Давно такого качественного триллера-детектива не смотрела! Даже муж, который без особого восторга относится к таким фильмам, тоже впечатлился и ему очень понравился.
Актриса так вообще так здорово сыграла! А сценаристу (или кто за сюжет отвечает) просто респект и уважуха! Потом еще лицензия выйдет - пересмотрю!
Всем любителям детективов советую!!! Еще бы написала любителям чего - но спойлер получится))) идет 2ч40мин, но время пролетело незаметно!

Все загуляли)))

Юна, супер, что фильм понравился.
Мне муж пару месяцев назад трейлер к фильму показывал.
Но посмотрю уже дома )
Жалко, что "Проклятие Аннабель" поздно на DVD выйдет - то ли в конце января, то в феврале.

Купила сегодня к своим трем банкам Elite XT с клетчаткой (насыщенная ваниль, насыщенный шоколад, шоколадный брауни), еще одну баночку )
Не могу пройти мимо, когда так и манит баночка Matrix 2.0 со вкусом печенек со сливками ) Кстати, печеньки там, действительно, есть! ) Пью из электро-шейкера, чтобы постоянно взбивать в верхний слой шейка печеньки, а то они постоянно вниз падают ) Муж тоже заценил ) Густой, очень сытный напиток. Чем-то "Mega Shake" от Dymatize напомнил. Только МШ намного жирнее, ну и калорийность в два с половиной раза больше за счет полезных жиров и углей для восстановления после тренировки )

Зверюшка хорошо что фильмом довольны остались.
Lady_Tenebra расскажи поподробнее можно с картинкой это что такое ты пьешь?

Белла85
Сывороточный протеин )
Вот такой:
#77

А есть ещё такой:
#77

На одну порцию -35 гр. - от 120 до 140 Ккал.
От 21 до 23 гр. белка
От 1 до 2.5 гр. жира
От 3 до 6 гр. углеводов

Lady_Tenebra
я вот тоже хочу ужин заменить белковым коктейлем подруга так худела очень хорошо всхуднула и кожа не обвисла

1) белковый коктейль - не панацея от аппетита ) Хотя исследования утверждают, что сывороточный протеин, действительно, чувство голода подавляет. Но некоторым и "Редуксин" с сибутрамином помогает ) Я это к тому, что если не хочешь, чтобы на тебе что-то работало - это работать не будет ) И наоборот ) С таким же успехом можно съеть 1/2 или целую пачку творога. Медленный тип белка - казеин, будет мучительно расщепляться еще 3-5 часов, и не давать даже думать о еде )

2) многие убеждают себя в том, что протеиновый шейк помогает похудеть ) Опять же - см. пункт №1) Кожа обвисает или не обвисает - это у всех по-разному. До тридцати, в принципе, кожа хорошо "встает на место" при похудании. Даже резком. У кого-то и до двадцати пяти кожа может обвиснуть так, что мама не горюй ) Зависит от питания человека в целом, от его генетических возможностей. В основном - для подтяжки кожи я бы использовала силовую нагрузку, и еще, если есть время домашний самомассаж с силиконовыми банками. Но только пожестче )

я не ем творог не люблю или не умею просто его есть вот и ищу что то его заменяющее а рыбу я не могу есть каждый день

я тут перловку начала есть ух я скажу вам не ожидала что она такая вкусная

Ты сама себя ограничиваешь в еде, а потом ищешь способы, как бы обойти свои запреты )

К творогу отлично подходят:
- снежок
- ряженка
- кефир
- небольшая баночка йогурта с ягодами или кусочками фруктов
- ароматизаторы пищевые

Из творога и молока можно делать вкусное белковое желе.
Нужно всего лишь - творог, желатин, молоко, сахзам или мед. По вкусу - аромики, небольшая баночка любого йогурта, какао, протеин.

Из творога можно делать запеканки, чизкейки, и всё, что душе угодно )
Я люблю с ряженкой и какао )

Видимо, других видов мяса, кроме рыбы, не водится в природе)