Анют, у меня аналогично ) Тоже есть вело )
Тоже - никто не пользуется. Хотя я и на вело, и на беговой раньше могла по 4 часа в день заниматься ) Но однообразие со временем - убивает )

А знаешь как я мечтала о нём. Так хотела вечерами перед телевизором заниматься. Мужу целый месяц нервы трепала. Потом он уж психанул "одевайся,поехали купим" и купил. Ну и чё... Позанималась я немного и бросила.

плюсуюсь!
ночной привет всем!

10 - глазунья из 2 яиц с сыром и помидором, хлебец, 45 гр ватрушки, кофе с молоком
18 - 13 гр молочного шоколада, хлебец с кусочками помидора, огурца, курицы и сыра
21 - 13 гр шоколад, 250 гр салат(помидор, огурец, 20 гр сыра, сметана), 110 гр куриных котлет
22 - мандаринка
23,30 - яблоко

Вода 1.5 л,
4,5 км пешей прогулки

Отчет:
завтрак: гречка + стакан молока
ланч: картофель в мундире + тунец консервированный
обед: щи + чай + 4 крекера + хлебец гречневый
полдник: фруктовый салат
ужин: щи + хлебец гречневый
перекус: стакан ряженки
итого: Ккал 1691 У 235 Ж 44 Б 81
+ вода
+ около 5 км. средним темпом

Всем доброе утро!

Доброе!

Всем привет! Мой план на сегодня:
З - овсяная каша на молоке, яйцо, 30г зефира, 15 г горькой шоколадки
П- 15 г кедровых орешков, яблоко
О - запеченый куриный окорочок без кожи, овощной салат
П - какао (несладкое), яблоко
У - тушеная капуста с помидорами, отварной кальмар
П - кефир

Всем привет!
Да уж у меня денек сегодня.. опять проспала, голова раскалывается, слабость.. как бы заболевать не начала, а то у нас в городе как раз обострение гриппа. Но на всякий случай пойду чай с витамином С налью, а то работы выше крыши. Надо сегодня постараться разгрести скопившийся завал.

Big.Panda
Давай прибей простуду на корню))

Valkyrie
Хороший план!

Съездила сегодня к подруге покрасилась и подстриглась, красота! Потом на тренировку. Сегодня много одна за рулем объездила, в час пик попала и у спортклуба парковка вся забита была, во я там миллиметражи выдавала, хапнула адреналина выше крыши))) повышаем опыт помаленьку)

Девули привет . Вот это вы понаписали пока меня не было. А вы смотрю отчитываетесь!? у меня отвес -400 гр

мои поздравления!

и я хочу за руль

10 - 60 гр оладий с 20 гр сметаны, 20 гр сырного салата и 30 гр овсянки, кофе с молоком
12 - 30 гр котлетка куриная
14 - 20 гр хлебцев, 20 гр майонеза, 60 гр помидор, 7 гр конфета, чай с молоком
18 - 2 огурца
22 - соленый огурец и печеная картошка с курицей гр 200

Вода 1,5 л

Аника84
Днем клевала как птичка))

Белла85
Поздравляю с отвесом!

Отчет за вчера:
10ч омлет с тушенкой из говядины, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.ш. (2)
13ч арбуз
13.45 кофе с несколькими ложками сгущенки (это в гостях у подруги)

15-16.30 тренажерный зал (ноги, попа)

17.30 курогрудка и макароны из в.сортов, кофе с долькой г.ш. (2)
20-23ч приходили друзья, смотрели фильмец с рыбкой и пивком (1)

*Анюта*
На велотренажере попа болела с непривыски. Со временем это проходит))