#77

Ну это временное явление. Столько скинуть не имея чувства меры не возможно. Оно обязательно к тебе вернется Удачки.

кубышка, Маришка, приветик!

Слушай, интересно как! Я про такое озеро не слышала!

Марина, спасибо тебе большое за пожелание!

Наталья Ш, привет! Спасибо тебе за картиночку красивую!


Ты занешь, Наташа, вот в самом начале "новой жизни", когда вес уходил с большой скоростью, стимул был ого-го какой и желания бростить в рот что-нибудь лишнее редко меня посещало, а вот сейчас совсем все по-другому...Порой ловишь себя на мысли, что хватит уже, а руки так и тянутся к вредностям Ладно справимся мы с этой проблемой.

Вчера по семейным обстоятельствам не смогла выйти на сайт, вернулась от брата очень поздно... Утром вчера была в фитнесс-клубе, купила абонемент на 15 занятий на месяц, сходила и аквааэробику, а потом в баню на час с медовыми масками и пилингом. Самочувствие после клуба было такое, как-будто заново родилась.
Утром вес 86,5 кг., отвес за 2 дня 700 гр., понятно, что вода лишняя выходит. Решила передвинуть назад линеечку.

Рацион на сегодня:
Завтрак: каша ячневая на воде, с ложной меда и слив. маслом, чай зеленый, хлебец с сыром, варенье земляничное;
Перекус: половинка манго, 1/4 грейпфрута, чай и 2 ч.л. варенья;
Обед: щи из щавеля и крапивы с яйцом, кусок хлеба, салат из морской капусты, кофе с молоком, хлебец с сыром;
Перекус: яблоко;
Ужин: судак запеченый в фольге, картофелина печеная, чай.

#77

С добрым утром, милая Донна Розочка!!
Хорошего, плодотворного дня!

Доброе утро, удачного дня и отличного вечера Наташ

ЛедиСовершенство
Наталья Ш, добрый вечер, девочки, спасибо, что в гости заходите!

Сегодня была первый раз на занятии под названием "аэромикс" - это смесь аэробики и силовых упражнений на все группы мышц. Нагрузка интенсивная, конечно не все первый раз получалось, но я очень довольна осталась.
Рацион на сегодня:
Завтрак: каша геркулесовая с изюмом и половинкой банана на воде с добвлением молока 0,5%, кофе с молоком, 2 кус. хлеба "8 злаков" с сыром, половинка яблока;
Обед: щи из щавеля с крапивой, 2 кус. хлеба, свежие овощи: огурец, редис, стбель сельдерея, морковь с соусом гуакомоле (половинка авокадо, кинза, базалик, зубчик чеснока, жгучий перец и сок лимона, все взбила в блендере), клубника и груша;
Ужин: 3 шт. оладьев из печени, половинка печеной картошки, свежие овощи, 2 яблока, чай и несколько ложек варенья и 3 шт. крекеров.
Пока все, но думаю, что чаек еще вечером попью с карамелькой.

Привет,Наташечка!!!
Нравятся мне твои рационы!!! у меня тоже самое!!!

Наталья, привет!
Поправь меня если мне показалось что твои рационы стали более углеводными?

когда новшевства в совю жизнь вводишь - интерес к себе возрастает! так что посредством этого, ты опять мобилизуешься, я знаю, что ты можешь

Донна Роза, снимаю шляпу! Респект и уважуха!!!!


Даааа, классно..., кожа бархатная и жить хочется!!!!!!!

Донна Роза, дневник большой, времени как всегда нет, поделитесь опытом, осн.принципы, которые помогли вам так себя преобразить!!!Питание спорт ???? и как вы за кожей ухаживаете, чтоб упругость не теряла и успевала сокращаться! Если у вас какой-нибудь действенный рецептик!!! Спасибки!

Донна Роза, доброе утро!


Молодечик!Я тоже люблю такого рода занятия. Комбинирование аэробных и силовых дает очень хороший эффект! По факту это интервальная тренировка.
Кстати.. узнавала на счет нашего клуба, слава богу до 70 тыс. никто не поднял. Мне легче стало

Как возвращение к правильному питанию? Вижу по рационам, что стараешься. Молодец!

Привет, Донна Роза! Последние шаги самые тяжелые, но ты не унывай, все непременно получится!
#77

Ю-ю.
Настырная
ЛедиСовершенство
Юлёнка
Алка Фиалка
Baia, добрый вечер, девочки!!!! Мне очень приятно, что вы ко мне в гости зашли!


Спасибо, Юленька, я стараюсь разнообразить свой, чтобы не чувствовать себя ущемленной, хотя в последнее время много чего лишнего позволяю себе.

Светик, ты права на все 100%, но, что поделаешь, сладкое - это моя слобость. Вот без колбасы и свяких других мясных деликатесов легко обхожусь, а вот без сладкого, увы...
ЛедиСовершенство, спасибо за картиночку, красиво!
Юлёнка, спасибо за комплименты!

Юлёнка, основные принципы преображения стары как мир - правильное питание и физ. нагрузки, никаких чудес. В плане питания могу дать совет стараться готовить низкокалорийные блюда вкусно и разнообразно, тогда и вредностей не захочется, а в плане спорта все так индивидуально, в первую очередь все зависит от изначального веса, конечно, вначале была хотьба, потом упражнения, теперь стараюсь заниматься всем понемногу (плавание, аквааэробика, фитнес, домашние занятия под кассету, хотьба). За кожей ухаживаю не так интенсивно, как она того требует, в основном массаж делаю в душе жесткой жеткой или мочалкой, затем кремы для подтяжки кожи наношу. Если говорить о действенном рецепте, то мой вывод таков: если у тебя сильная мотивация, то не важно какой способ для похудения ты выбрала, сработает любой, а вот если нет нужного настроя, то даже самый революционный и дорогостоящий метод не поможет в достижении цели.

Здорово! Я вот тоже сначала расстроилась, а потом решила, что не бывает безвыходных ситуаций, ну и пусть далековато ездить, зато дешевле в несколько раз, а потом, глядишь, и наш клуб цены снизит.

Baia, спасибо тебе за слова поддержки!

Теперь хочу отчитаться о прошедшем дне. Денек сегодня выдался стрессовый, т.к. мне предложили в приказном порядке новую работу на другом предприятии, тем самым ввели меня в шок...С одной стороны повышение по должности, а с другой стороны, я всю жизнь проработала на одном предприятии и не представляю себя на новом месте. Еще в плане дороги - противоположный конец Москвы. Одним словом, я пребываю в замешательстве и что делать пока не знаю. В плане питания у меня сегодня полный разброд, т.к. на работе у сотрудника был День Рождения и я позволила себе послабления...
Итак:
1-й завртак: каша пшенная на воде с добавлением молока 0,5%, чай и 2 крекера с ч.л. меда, четверть грейпфрута;
2-й завтрак: 150 творога 0%, стакан кефира с отрубями, яблоко, груша;
Обед: хлебец с семгой, хлебец с карбонатом, 3 тонких ломтика сыра, свежие овощи, виноград, 2 мандарина, кусочек торта без крема, чай;
Ужин: суп из филе индейки с картофелем и луком 300 гр., хлеб 1 кус., свежие овощи с соусом гуакомоле.

Спорт: вечером 30 мин. фитнеса под новый диск.

Но это же здорово!!! Ценят тебя!!! Наташ,Как думаешь,если бы ты сейчас весила 150кг,у тебя карьерный рост все равно был бы???