туська
Привет! Как ты?

sibling
Olik@
Valkyrie


Приветики девочки! Спасибо что забегали
вес просто ужас! 77.5
КД начались совсем недавно - 27.09 кажется.
Всё, вхожу в строй!
Сейчас позавтракаю правильно!,
сажусь на велик и еду в тренажёрный - куплю абонемент на месяц и ВПЕРЁД!!!Первое же занятие начнётся сегодня!!!!

Приветик Тусик#77
Какой у тебя боевой настрой!!!!
Спорт зал это круто!!! Нанесем спортом по залежам жирам!!!#77

#77


Всё задуманное вчера выполнила!
проехала на велике 5.5 км, купила абонемент (2 раза в неделю)
постараюсь ещё 1 раз добавить внеплановое посещение.
Отзанималась вчера 45 мин - больше просто не успела
( опаздывала за сыночком в сад, что бы его на треньку отвезти)
По питанию все было в идеале!

НА СЕГОДНЯ В ПЛАНАХ
Конечно же ПП
может быть получится побегать, если стадион будет свободен.
езда на велосипеде, примерно 8-9 км (планирую по делам прокатится 2ГИС насчитал мне приблизительно это расстояние)

Клюковка
привет! #77

да да да, спорт зал - это круто!
НО у меня уже второй год спорт зал - а результаты хм хм хм.. не айс.
Всё больше склоняюсь к занятиям с тренером...
но вот только сидя в декрете это не совсем вписывается материально
Буду думать..

Привееет))) Вот осень, многих приводит в чувства)) И я вернулась) Будем худеть, работать над собой А спорт зал ты там что делаешь? штанги? или че? По какой программе? В интренете много прог, но если ты раньше не занималась с тренером и точно не знаешь правильность выполнения упражнений, то хотя бы пару занятий взять просто необходимо.

Молодчинка

Приглашаю всех участниц форума в конкурсы:

1. Новогодний обмен подарками "Исполнение желаний" : viewtopic.php?f=26&t=11162&p=2234537#p2234537

2. Осенний фотоконкурс "Осень - это маленькая жизнь": viewtopic.php?f=26&t=11163

#77


Нюмчик
привет!
программы с инета.
каждая тренеровка построена.
кардио- силовая-кардио.
каждый раз стараюсь делать разное, например- руки+спина или ноги+попа)
Если брать тренера - то брать! за пару занятий особо не вольёшься..
Вот после отпуска наверное выделю на это финансы..

Valkyrie
привет дружочек

Irishonka
Спасибо за приглашение

Да не)) Я к тому, чтоб правильно показал, как и что делать) Безусловно взять и не отпускать лучше, чем периодами))))

#77

Вчера была на тренировки, вечером, занималась ровно час.
Пробежка не удалась, велика не было.
ПП весь день!!

Нюмчик
показать "как и что" там есть тренер, если обратится, он всегда покажет правильность упражнения.

да да.. я на полпути..
с 89 кг я начала похудение.. моя цель 65!!
итого 24 кг мне нужно скинуть, 12 я уже сбросила... осталось столько же, но как то сук@ они сложнее уходят...
короче на полпути я)) название дневничка поменяла

Привет!

Вот и у меня то же самое.

Главное регулярно ходить! Вот если я хочу месяц 6/1 то - 5 кг на весах 100%
А если так, раз в неделю, но безрезультатно. А еще я пью перед тренировкой L-carnitine с ним вес просто тает))
А так у меня отец, лишь на одном зале похудел за год с 115 до 87, плюс у него сейчас мышцы и рельефики)) Хотя ему уже 60