Вот и молодец. А я вот никак не настроюсь на водный режим....уже бутылку себе 2х-литровую наливаю с утра с целью выпить в течении дня....и всё равно плохо получается, нет самоорганизации.

Привет
Я-Ольга
Надо сделать ссылку на дневник,
Тебя трудно найти,здесь все описано.
viewtopic.php?f=16&t=11152
про команду
выписка из правил

надо добрать сообщения))Заходи в гости)
И удачи,конечно!)

А где же сама хозяйка дневника? Выходи!

NU-NU
Вот со ссылкой на дневник получилось.
Осталось линейка и самое главное, похудеть.
Не знаю как включить свою программу. Нервничала все дни, опять ела всякие бутерброды с колбасой на ночь(((((

Девочки всем приветы. Очень рада гостям.
Возьмите меня на контроль.

Сегодня тошнило с утра.
Видимо потому что ела на ночь.
Решила посидеть на яблоках с кефиром.
Может РД это и не правильно, но мне нужно как-то себя встряхнуть.

Муха-цокотуха, привет!
Я тебя в отчет в этот понедельник в порядке исключения включила и без 25 сообщений.
Действительно несколько дней была проблема с сайтом (впервые на моей памяти), поэтому будем считать, что сообщений ты не успела написать 25, но могла бы.

Если сейчас не знаешь, какой вес поставить как цель, пойти по простому правилу рост в см - 100. Итого при твоем 178 см - 100 мы получаем 78 кг. Ну... можно округлить до 75 кг.
И ее поставить как первую цель. Когда дойдешь до этого, уже дальше поймешь, нужно ли худеть и насколько дальше.
Что думаешь? (мне просто по тебе нужно обязательно какую-то цель в отчетах поставить).

Алка Фиалка
Спасибо! 78 было бы отлично!

Так... не мелочиться )) Мне мама (будучи стройняшкой) говорила, что мне хотя бы 75 весить, уже будет хорошо (мой рост 171 см). А сейчас... когда я набираю больше 72 кг, для меня это уже "о, ужас"
Так что нужно не бояться ставить цели! (но перегибать тоже не нужно )) ).

У меня тоже самое...вообще ничего не налазит

Ой ухохоталась , да вот такие они наши мужики....

Инуся
Привет

Привет новый день
Вчера за день съела: 0,5 кг яблок, пакет кефира 1% 1000г, гречка отварная 150г, 3 инжира. Вечером была типа кардионагрузка. Попытки пробежки в течении 20 мин.
Я совсем невыносливая и слабачка. Не знаю как уж вчера себя заставила.

Отчитаюсь о сегодняшнем дне.
Питание: каша с медом, бутер с колбасой вареной и сыром(25/30/25), салат огурцы-капуста-олив масло, гречка отварная, грудки кусочек от курицы в духовке, капуста тушеная, кусочек копченой куриной грудки, огурцы. Еще яблоко и инжир.
Кардионагрузка 20 мин.

Привет!

Раз себя заставила, значит первое предложение можно вычеркивать!


Умничка! А вот я все никак не начну...