Nastena_Vod
Приветик)) Как там твоя работа? что вся в запарке то?
soneika
приветик)) ДА, что-то поздновато ты кушаешь. Может быть тебе лучше разбить пищу на 3 приема, как предлагают некоторые диеты, и ограничить прием пищи. Например за 4 часа до сна. Ты замужем? У тебя есть детки?

Девчонки..я грешник до ужаса.... и так:
Завтрак: (06.35) - творожок зерненый 101 зерно с клубничным джемом(в комплекте) + вода
Перекус: (9.00) 20шт чернослива (на глаз, может и меньше)+250мл чая чер б/с
Обед:(12.30) Салат овощи+треска+майонез (без картошки) 100 гр + фасоль тушеная с морковкой + индейка в кляре (275 гр) + пирожок с мясом (30 гр) +гренка из черного хлеба с маслом и чесноком + компот (200мл)
На улице перехватила:(17.50) Киндер пингви с кокосом в мол шоколаде + киндер пингви с карамелью и орехами
Ужин:(18.30) Кусочек твердого сыра (название не помню, с запахом тухлятенки...не впечатлил)15гр + 70 гр зерненого творога + 1ст л варенья из белой черешни (вкус не поняла, один сахар..отвыкла от него) + 300мл воды.

На весах 94,4(вечер) мне явно нельзя менять значения в линейке))
Кстати после 5 миль, на утро было 93,6....очень хочу выбраться из 90.....и вернуться к 88, чтобы идти вперед))

Мне кажется что мне стоит более плотно завтракать, но я встаю в претык и не успею ничего в себя запихать, а на работе как-то не удобно
Проследила свое меню, у меня почти каждый день проскакиевает что-то сладкое, надо бороться с этим

Сейчас пойду шагать с Лесли, 4 мили))) В субботу прошла 5 миль, на последних минутах просто готова была упасть и не вставать. Паховые мышцы сегодня дали жару. Утяжелю сегодня нагрузку с гантелями по 2 кг в каждую руку)
Хочу ее в бассейн записаться, как думаете хорошая затея?

А еще я была на живом квесте в воскресенье, и это круто доложу я вам
Обязательно посетите, если будет возможность. Ограничений в возрасте нет, а восторга полные штаны

работа хорошо. в двоем легче)) не сдадимся никак)))

Nastena_Vod

Думаю скоро все сдадите, выдохнешь радостно))))

Девчата, понимаю, что Вы советуете из лучших побуждений. Но я столько перепробовала за свою жизнь и ничего не получается, не выдерживаю. Не вечером есть не могу, без сладкого не могу, иначе кажется, что умру. Не действует даже то, что от своего веса ноги уже почти полностью отказали. Так, что Вы правы, но ничего изменить я не в силах. Супы тоже ем редко, не люблю их, но, правда, Настенька, надо начать их готовить. Супы малокалорийные и сытные. Обещаю серьёзно поработать головкой и постараться начать готовить супы. Большего не обещаю.
Мне 58 лет, детей у меня нет.

soneika
58 - это отличный возраст для перемен))))) Может вам тоже стоит вечером погулять по району или ходилки какие-нибудь?
Супы, о их пользе ходят споры, они малокалорийный, но организм быстро их проглатывает, а это значит, что скоро захочется есть. Бесспорно они полезны для ЖКТ, и их нужно есть.
Как вам редуксин? Вы у врача наблюдались или консультировались? Может быть диетолог? Не сочтите за грубость. Мне самой сложно исключить из жизни сладкое, я думала что почти не ем его, а как оказалось поглощаю очень много. Мы все к чему-то стремимся, и главное достигнуть своей цели. Ноги не ходят, да такое бывает, это плохо, вы это понимаете. Главное стремление, а поддержать мы вас поддержим. Пинки не наш, простите, не мой конек)))

rusalka_v_more
Давай на "ты". Я пью не редуксин - лекарство. А Редуксин лайт. Усиленная формула . Это биодобавка. Редуксин продаётся только по рецепту врача, там полно побочных эффектов, в том числе и нельзя при аритмии сердца, которая у меня присутствует. В той же биодобавке, которую я пью только натуральные элементы, я много прочитала отзывов, никаких побочек ни у кого нет. Читала и отзывы врача. Она написала, что есть ли эффект похудения от приёма этой биодобавки - не проверено, но никаких вредных веществ она не содержит. От своей безисходности я решила попробовать её, хотя она и очень дорогая. Пью уже 4 дня. Днем совсем есть не хочется, ем больше потому, что надо, но вечером всё равно "пробивает" на сладкое. Вот девчата на форуме Май.Джейн.ру посоветовали пить пиколинат хрома. Я и раньше слышала, что надо хром попить, но думала, что он безбожно дорогой. А оказалось, что пиколинат хрома стоит в пределах 200 рублей. Пью. его второй день. С помощью Редуксин лайт усиленная формула мне легко выдерживать низкую калорийность питания, потому что почти напрочь пропадает аппетит. Но вполне возможно, что организм к нему привыкнет, недаром же в аннотации написано, что надо делать 2 месяца перерыв. Такой долгий перерыв я не хочу делать, хочу попить полтора месяца и сделать перерывчик неделю- две, а потом снова пить. Но - это при условии, что он будет помогать справляться с аппетитом.

soneika
Ок. На "ты". Про хром ничего не слышала, может расскажешь по подробнее?

Всем привет! С большим интересом читаю вас, девочки. Разрешите присоединиться?

Девчата мне сказали, что надо не меньше месяца пропить. Лучше капли. По одной капле под язык, если тебе вечером больше сладкого хочется, то - ближе к вечеру.

Вот статья из Инета:
"Зачем нужен хром?Хром - жизненно необходимый для организма микроэлемент, основной функцией которого является регуляция уровня сахара в крови. Хром участвует в формировании химической формы инсулина, благодаря чему этот гормон более эффективно переносит глюкозу в клетки, снижая уровень сахара в крови.
Хром воздействует на обмен веществ, проницаемость сосудов, деятельность сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, повышает восстановительные способности организма,. Этот чудо-элемент важен для ферментного и гормонального обмена, помогает преодолеть стресс, способствует снижению веса и укреплению мышц.
Помощь придёт?! Сладкоежкам очень помогают препараты, содержащие соединения хрома. Вы уже равнодушны к сладкому и просто физически не сможете съесть 100-граммовую плитку шоколада, хватит и двух долек. Такое действие обусловлено воздействием хрома на механизм регуляции аппетита, связанный с уровнем нисулина в крови. Хром - непременный компонент пищевых добавок, предназначенных для профилактики диабета, атеросклероза и снижения веса.
Где источник стройности? В качестве безопасного источника хрома для применяется только его трехвалентная форма - пиколинат хрома, т.к. это единственная биоорганическая форма, нетоксичная для организма. Пиколинат хрома помогает порой уменьшить обхват талии на 3-4 см! Пиколинат увеличивает проницаемость клеточных оболочек и способствует усвоению глюкозы, снижая уровень сахара крови за счет использования его как топлива для работающей мышцы,помогая избавиться от навязчивой тяги к сладкому.
Это легкоусваиваемое соединение, способствующее сжиганию лишнего жира и поддержанию жизненного тонуса,в сочетании с программой питания и тренировок позволяет устранять лишний жир и поддерживать на высоком уровне мышечный рельеф у спортсменов."

Valkyrie
Хоть я и сама новичок на этом форуме, но
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Valkyrie
Приветик))) Я только за)

soneika
все это конечно безумно заманчиво, но что-то меня смущает.....понятно что не у всех проблема с плохим углеродным обменом и т.д., но не очередная ли это утка

soneika
[rusalka_v_more


Интересная инфа, возможно мне стоит попробовать принимать его, потому что главный мой враг - патологическая тяга к сладкому, которая во время беременности превращалась просто в неопреодолимое влечение. Знаю точно, что у меня есть определенный избыток инсулина, а это значит, что клетки тела стали менее чувствительны к этому гормону. Лет через -цать рискую стать обладательницей диабета 2-го типа...если полет продолжится в том же режиме.
Сейчас работаю над собой. Надеюсь на вашу поддержку и приятное общение Меня зовут Юля, рада знакомству

rusalka_v_more
soneika
Про пиколинат хрома все верно - уменьшает тягу к сладкому, подруги-сладкоежки принимали и подтвердили результат.

Valkyrie
Добро пожаловать!

У меня сегодня активный день - с 10 до 18ч в аквапарке, завтрак легкий дома, там салат на обед, а дома вечером пожарила свою маринованную мурену. Вкуснотища! Все горки перепробовали и теперь без сил))

11 - 280 гр овсянки с ч.л. сгущенки
14 - долька яблока, 1.5 хлебца с творожным сыром, 20 гр курицы, 1 конфета и кофе с молоком
18 - гречневый суп 150 гр, хлебец, 30 гр сыра
20,30 - 2 крекера, кусочек яблока
21,30 - печеная индейка, салат из капусты, огурца и майонеза, ложка макарон
02 - ст колы, 50 гр мороженого