LalalaQ12, я не профессионал, а до недавнего времени сама не сталкивалась с вопросами похудения и фигуры, не было таких проблем ... спортом занималась для души как само собой разумеющиеся, поэтому не считаю себя в праве давать 100% советы. Тем более, как я поняла, ты после операции я могу что то подсказать, чуток направить не более
к тому же я не знаю в какой форме ты находишься у тебя даже линейки нет

Привет! Читала результаты за второй месяц - , сама тоже вчера итоги за второй месяц подвела. Уже 74 - , немного до достижения первой цели и финиша линеечки осталось!

Olik@
привет!
про спорт больная тема
мы с подругой с октября 2013 пошли в бассейн с тренажёрным залом, 40 мин тренаж + 40мин бас. Тренировались как могли. результаты были не большие.
В январе перешли в др. зал, там уже по часу - полтора тренировка проходила, тренер помогала немного но лично не занималась с нами. результаты стали чуть лучше.
Летом я стала бегать - тренажёрку практически не посещаю
А с недавнего времени эта же подруженька купила годовой абонемент
в фитнес центр и взяла себе тренера - ещё месяца не прошло - а результаты уже видны
Тоже хочуууу с тренером, но пока что не получается никак((

л тии тттттттттт И

классно выглядит. фотки в полный рост нету. вот тут небольшая. Гатаулина Анна ее зовут.
http://parkfitness.biz/club1

Вот тебе еще кусок тренерши. Специально для тебя рекламку сфотала.

#77

Тут же она напрягает мышцы. А в жизни все стройно и очень естественно смотрится.

sibling
туська
я уже давно зареклась ходить на фитнес с подружками да и бегать предпочитаю одна так больше толку
Уважаемая Тата с моей мадам не сравнить придется все же к мужику идти, осталось только определиться к кому

Да, к странной бабе, которая себя в порядок привести не может, точно ходить не стоит
Привет

Olik@
Привет. Габариты у меня стандарные - 160 см, 50,5 кг. Как раз теперь спорт и нужен. Раньше занималась серьезно, но не для похудения. Теперь добавляю к ежедневным естественным нагрузкам небольшой набор упражнений.

А как ты сейчас питаешься?

LalalaQ12, привет , а чем занималась?

самое простое это Джилиан Майклс, если сможешь себя самоорганизовать то лучше конечно самой составить комплекс или обратиться к тренеру посмотри здесь
исключила по максимуму простые угли, картошка в супах, остальное без ограничений, выходит в среднем на 1700 -1900 кал, если так удобней

Я вот думаю как она вообще туда на работу попала да еще и трениром
привет

ЗУУУУУБЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

вес 73,8

Привет, у вас уже зубы пошли? У меня мелкий сейчас грызть все начал ожесточенно, может, тоже скоро?!
У вас какие умелки за месяц появились? Интересно, чего нам ждать в ближайшее время

помню-помню это время чудесное. Не забывается такое никогда.
Ну это процесс естественный. Надо потерпеть.