Надюшкин
Привет!!!


Вот ведь какой настырный организм)))))

Привет, Надюш! Твои махи ногами улыбнули. Менюшка то голодная у тебя. Если тока каши кастрюлю съела....

Да не говори... испытывает меня на терпение...

Кашки было немного, обычная небольшая тарелочка. Если честно, я и творогом то на ужин уже давилась, так как понимала, что совсем мало получается. Короче, мне чтобы похудеть нужно больше есть, я не набираю нужное количество калорий.

Приветик конечно ты мало ешь! и где завтрак полноценный?

Доброе утречко!! Вчера не было возможности зайти на форум, утром не работал интернет, а вечером я вымотанная очень рано легла спать, на спорт вчера сил не было.

Юля, прочитала это и улыбнулась, так как завтрак 1 сентября состоял из стакана воды. Не успела я позавтракать. Илюшу повели в новую группу (подготовки к школе уже), нужно было пораньше его отвезти, поэтому всё было "галопом по Европам" с утра. Через час был второй завтрак на работе и это снова был стакан воды. Вообщем рассказываю свой миниотчетик, вес на 02 сентября был 84 кг 200 грамм. Скушала накануне:
Завтрака не было
Щи, кофе с 1 кусочком вафельного торта - обед
кабачки, 2 кусочка колбаски, 1 огурец, кофе с 4 маленькими печеньками - ужин
Из спорта было:
махи в стороны - 20 раз
махи вперед - 20 раз
наклоны вперед - 20 раз
Вчерашнее меню:
овсяная каша, кофе с 2 хлебцами - завтрак
Обеда, как такового не было, было совещание, поездка из одного города в другой, в итоге обед состоял из 2 французских сосисок
кабачки, 2 кусочка колбаски, 1 помидор - ужин
За день выпит 1 стакан воды. И ещё вечером упивалась молоком, выдула аж 2 стакана от удовольствия сразу.
Вес на сегодняшнее утро 84 кг 300 грамм
Из наших новостей - два дня подряд пыталась записать Илюшу в бассейн, мы случайно пропустили запись, она в этот раз была перенесена на 2 дня раньше, в итоге все группы были уже заполнены. Но я в надежде ходила разговаривала с тренерами и вчера этот разговор увенчался успехом, вот реально стояла и упрашивала записать на 19 часов на занятия по плаванию. И УРАААА нас взяли. Только после этого у меня оставалось всего 40 минут, чтоб снарядить полностью Илюшу к занятию, в итоге мы с ним катались по городу в поисках шапочки и очков, потом срочно ехали домой, чтоб забрать там плавки, полотенце и баннные принадлежности. К счастью к 19 часам мы были уже полностью готовы. Так что вчера у нас было первое занятие и теперь сынуля будет учиться плавать.

Привет, ранняя пташка))

Вот совсем другое дело-сдался все таки


Судя по количеству колбаски в меню-сразу видно не с мамой живешь
(у меня голова не болит что приготовить-можно детьми собой по вечерам заниматься-мамочка все свеженькое приготовит за меня)


Здорово! Молодец что уговорила)))

Гостья из будущего доброе утречко!

Да, живём отдельно. А колбаска всегда есть в холодильнике, так как сынули любители её, младший тот вообще её обожает, всегда просит "Колбаску с бутербродом", а вот мясо сейчас вообще не ест, период у нас такой, всё до единого кусочка выберет из тарелки. Кстати есть курочка дома готовая, но вот не хочется.

Доброе утречко! Вес сегодня 84 кг 100 грамм
Вчера кушала:
овсянная каша, кофе с 2 хлебцами - завтрак
макароны с курицей, кофе с 5 хлебцами - обед
творог с помидором и чесноком - ужин
Выпито 5 стаканов воды
Из спорта было:
махи ногами вперед - 20 раз
махи ногами в стороны - 10 раз
наклоны вперед - 10 раз
упражнения с гантелями ( для талии) - 10 раз

Вес сегодня 83 кг 800 грамм
Вчера кушала:
Овсяная каша, кофе с 3 хлебцами - завтрак
Курица, салат из помидор и огурцов -обед
нектаринка, 1 слива, половина огурца - ужин
Выпито 5 стаканов воды
Из спорта было:
махи вперед - 20 раз
махи в стороны - 20 раз
наклоны вперед-20 раз
упражнения с гантелями - 20 раз

Привет, Надюш
смотрю твое меню, голодно как-то не перегибаешь? а то скоро отвешивать совсем перестанешь, организм перейдет в режим запаса

Надюшка, привет!

Поздравляю!

Эх, везет кому-то. У меня вечная проблема - что приготовить.

вот и у нас Санька такой, причем даже на родительском собрании в садике об этом зашел разговор - почти у всех детки не едят мясо.

С отвесиком!!! Согласна, что менюшки твои очень голодные. Может правда перекусов добавить?

Доброе утречко!!!

Девчонки, я же работаю, причем работа у меня безумно насыщенная, я вот правда иногда удивляюсь, когда хожу по магазинам, как все продавцы между собой "трещат", вышивают, вяжут (я бы так не смогла, мне нужна бурная деятельность). И она у меня есть, и настолько бурная, что у меня чисто для приличия в кабинете есть баночка кофе, неоткрытая пачка сахара - на случай попить кофейку, но я его там никогда не пью, поскольку всегда очень много работы и я вся при деле. Вчера нужно было настолько срочно выполнить работу, что на обед домой я не ездила. Осталась без него. Вот и получается, завтрака второго у меня быть не может, полдника естественно тоже, остается только завтрак утром дома перед работой, обед (с 12 до 13 часов) и ужин после 18 часов, по возвращению домой.
Вот об этом стоит подумать, смогла же я себя приучить на работе пить воду, значит надо потихонечку вводить в привычку небольшие перекусы, к примеру съедать яблоко, между завтраком и обедом.

Вес на сегодня 83 кг 700 грамм
Вчерашнее меню:
Гречневая кашка, кофе с 2 хлебцами - завтрак
Обеда не было
Полдник был в 17 часов (по пятницам у нас сокращенный рабочий день, так что полдник по пятницам у меня будет), на полдник сделала салатик из пекинской капусты, с/к колбасы, помидор, зелени, сухариков, яиц. Получилось очень вкусно. Выпила кофе с 5 хлебцами.
#77

На ужин скушала снова этот салатик, уж очень он вкусненьким получился.
потом ещё была нектаринка и 1 яблоко.
Спорта было очень мало, успела сделать лишь 10 махов ног вперед, и немножко прилегла, но напряжение рабочего дня сделало свое дело, в 20 часов я уже спала. Папа гулял с Илюшей, а мама "задрыхла".
Сегодня суббота, с утра сделала измерения, они практически не изменились, лишь икры ног немножко похудее стали, ещё 1 см, и я достигну своего идеального состояния ног. (они у меня всегда были 35 см и 21 см в щиколотке). Так что махи ногами даром не прошли, ноги быстро похудели. Хочу пересмотреть упражнения и включить побольше упражнений для талии и уменьшении живота.
талия - 88
живот - 96
бедра - 107
бедро- 60
икры ног - 36
грудь - 104
под грудью -86
руки -31, 5

Почитала про упражнения для талии, на этой неделе буду делать такие упражнения.
Вот здесь много разных упражнений.
http://myhomesport.ru/category/woman/
#77

Сфоткалась сегодня, чтоб потом можно было сравнить, все последущие упражнения будут направлены на уменьшение талии и животика.
#77