Ай, и две кайфо-добавки ведь забыла:
1) сегодня муж себе чего-то в Маке брал, я вообще отказалась. Мне как-то даже неприятно там стало находиться (не из-за политической обстановки!). И картошка-фри, которая неизменно, одним только видом, вызывала слюнотечение обильное, вообще не впечатлила. Сразу как-то вспомнилось, что я три штучки пробовала на выходных, и не поняла, причем тут приставка "картошка" к слову "фри" И мороженое их больше не хочу, и даже кофе глясе. Не хочу!

2) я раньше старалась избегать сабов. И вот вчера был у меня 64-ый день подсчета калорий, я купила саб как раз, думала, что на следующий день может крышу снести. И не фига подобного. Если бы даже сегодня попался сабвей - не хочу. Лучше картошечку сделаю с вешенками Вах!

Короче, очень довольна собой )
Чипсы вчера показались ваще пересоленными.

И тут пару дней, как я поняла, я не толстая ведь, если подумать.
Я просто поесть люблю. Да, люблю я, чтобы еда была пожирнее, повкуснее (хотя мне это не мешает употреблять майонез 15%, который даже моя мать считает невкусным). Но теперь-то я понимаю, что для того, чтобы ловить кайф от еды, мне не нужно "развязываться", уходить в зажоры. Можно есть все, просто ограничивать порционность и калорийность.

Даже сегодня, с горячими бутербродами, я увидела ситуацию со стороны.
Раньше я бы сделала 6-8-9-10 штук таких бутербродов. Не посчитала бы калории, испытала бы чувство вины в процессе готовки, во время употребления и долго корила бы себя после. И, конечно же, пообещала бы себе начать завтра с начала. Завтра ведь точно будет идеальный день! А сейчас сделала три небольшие штучки. Получила полнейшее удовольствие, насытилась, и долго еще как-то вспоминался вкус утренних бутиков. И радостно на душе, и легко в желудке. Не вываливается живот, как немой телесной укор, нет чувства вины.

Ну люблю я поесть И поесть вкусно! А кто не любит?...
Но "любить поесть" и "переедание" - это для меня уже разные полюса.
На своем полюсе "люблю поесть" я стройнею с каждым днем и позволяю себе даже больше, чем на полюсе "переедание". Парадокс, однако!

Всем доброе утро!

#77

Lady_Tenebra
Поздравляю с обновочками!!

Ты раньше могла 10 бутербродов скушать? Я больше двух никогда не ела)))) только если на НГ с икоркой красной - тогда может и три, но они обычно достаточно небольшие)))

Поддерживаю - от чувства вины после еды и толку нет - лучше ДО подумать, что и сколько скушать))

В этом и разница - толстый человек может съесть до фига, стройный ограничивается небольшим количеством ) Нет, а ты считаешь, что дойти до 108 кило при росте 160 см. - можно каким-то другим способом, кроме переизбытка калориев? )

Всем доброе утро!
за неделю - 1,4кг...
вчера занималась уборкой по дому...заодно пожарила тофу, потому что не знаю куда его еще пристроить можно ))) надо будет потом почитать про рецепты с ним

Nastena_Vod
Смешай его с творогом и сделай творожную пасту или типа соленых сырников.

Lady_Tenebra
в жареном виде оказалось, даже вкусно. правда я подсаливала еще)))

А его иначе сложнее есть - не подсаливая )
Я его раньше жарила, а более мягкий вид тофу - добавляла в салат для белковости.
Но на мой вкус он горчит немножко, так что не добавляет салату шарма

Lady_Tenebra
Ну да, от переизбытка, конечно, но я не задумывалась о размере такого переизбытка)))

Как-то давно-давно пробовала сыр тофу, по воспоминаниям - та еще гадость)))


Вот я вчера назанималась, так назанимлась! Сажусь сегодня со скрипом! Ппц!
Так что, Таня, сплит-присед - рекомендую! А в сочетании со становой вообще! И дома несложно замутить)))

Только от косметолога, в процессе эпиляции рассказывала ей, что из упражнений дома можно поделать)))

Если человек, скажем, в юности занимался спортом интенсивно, то у него все равно даже в зрелом возрасте остается приличная мышечная масса. Например, как у моего муха. У него один калораж для поддержания веса, а реально он может переесть еще на 1000 Ккал сверху, и все сгорит. Есть мышцы, которые топят жир.

А у опытных худельщиков соотношение - мышечная масса / жир - очень печальное. Мышц с каждой попыткой становится меньше, а жира - больше. Потенциал похудания падает - ведь если мало мышц, то где будет гореть жир? Поэтому падает обмен веществ, и даже калькулятор, который показывает основную цифру для поддержания веса на таком-то и таком-то калораже, начинает очень сильно ошибаться. Объективно и практически ты потребляешь по указанной калькулятором цифре, а вес набираешь.

Юна, ты как-нибудь всё-таки поделай какую-нибудь сложную баррную тренировку ) Будут необычные очучения )

Вчера в "Милавице" стою уже на кассе, мне девушка-консультант говорит - "Грудь у вас шестого размера. Но вы не думайте - у нас до 10-го размера модели привозят!" (это она к тому, что подобрали лиф с огромным трудом). Я, услышав про шестой момент, аж икнула, говорю - "Ужос!". Потом улыбаюсь и говорю: "Пойду мужу скажу - пусть порадуется" Они аж заржали

А девушки боятся грудь терять при похудании.
Лучше красивая и миниатюрная грудь, чем жировой баул, если честно
В крайнем случае, нулевой или первый размер всегда можно увеличить силиконом.
Хотя смущает статистика - на 38% повышается риск развития рака груди при установке имплантов. Не любит природа вмешательств

Я тоже поклонник небольшой груди и очень обрадовлась снижению размера с 3 на 2! Как-то комыортнее и многие маечки с 3-кой смотрятся порнографично

А импланты - ну их, лучше пуш ап!)))

Юна, и белья, на стандартную "двойку" намного больше.
А тут еще хрен выбери себе нормальное, эротиШное белье.
Выглядит оно со стороны аки парашютик в стразах - мне вчера показывали

Как в анекдоте про чехол на танк?)))

Отчет за сегодня:
10ч омлет, хлеб зерновой 1шт., пол яблока, кофе с полоской г.ш. (2)
14.30 макароны из тв.с. и курогрудь, кофе с полосой г.ш. (2)
17ч омлет с макаронами из тв.с., чай (2)
19ч молочно-банановый коктейль
21ч 250мл "снежок" и горсть хлопьев фитнес с сухофр.