Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 20 окт 2025, 13:34


На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 271  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 07:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
С чего у тебя привес-то, Насть?
Ничего криминального не видела )


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 07:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Lady_Tenebra писал(а):
С чего у тебя привес-то, Насть?
Ничего криминального не видела )

было - было криминальное, Тань...сейчас вот не вспомню...но точно было
я в этой запарке сейчас вообще питаюсь черти как. вроде еду соберу, потом вечером приеду домой и понимаю, что половину из собраного не съела, зато какой - то фигней не работе перекусила.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 07:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Lady_Tenebra писал(а):
Сижу и думаю - чё ж люди-то так жЫЫЫЫрно готовят?
Просто напасть какая-то! Везде тонны муки, сахара и литры масла (да, оливкового, но если его бухнуть по рецепту надо 150 мл., то какая же это, блин, польза-то?!). Короче, моя в шоке

Очень жирно...я тоже сколько раз на это внимание обращала. умудряются такой супер диетичский овощь как кабачек привратить в сборник концерагенов.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 07:56 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Ага, ага. А потом кричат - "Так ведь все домашнее - это так полезно! А вот покупное - ггг". Ды, канеш :D Ужос, короче. Ладно, по любому буду под себя рецепты адаптировать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 07:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
читаю новости с "фронта" (со стройки нашей) у нас уже уличное освещение горит и лестничные марши, площадку детскую сделали))) скорей бы))

начали строить 6й дом с д/с, прям перед нами...подруга звонила спрашивала цены, квартира как у нас на уровне котлована стоит там на 100 000р дешевле, чем наша сейчас...продают почти как в уже готовом доме.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Небольшая заметочка

Один из самых душещипательных вопросов

"Как обрести плоский живот?".

Почему жир скапливается на животе?

Большим живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцами "брюшного пресса".
Очень большой объем может занимать ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ жир, который скапливается вокруг внутренних органов. (смотрите картинку). А также ослабления и растяжения мышц живота в результате родов, отсутствия ПРАВИЛЬНЫХ физических нагрузок.

Существуют ли упражнения для сжигания жира на животе?
НЕТ,нет и НЕТ!!!!!

Сколько бы вы ни качали пресс, жир не будет уходить. То же самое касается и жира на талии. Жир НЕ уходит локально!!!!!

Зачем тогда вообще нужны упражнения для пресса?

Они нужны тем, кто хочет улучшить тонус мышц и за счёт этого подтянуть его, а так же создать рельефный красивый живот.

Как же тогда сделать живот плоским?

Очень просто - вам нужно включить в работу поперечную мышцу живота - самый глубокий слой мышц брюшной стенки.Пучки поперечной мышцы живота проходят сзади вперед и располагаются горизонтально, огибая талию. В момент сокращения поперечная мышца уменьшает размер брюшной полости, в это же время подтягивает живот, а также стягивает ребра к средней линии, включает в работу висцеральные мышцы, заставляя уменьшаться слою висцерального жира (с этой задачей великолепно справляется ОКСИСАЙЗ!!!!)
И НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ таким образом, чтобы есть только полезные продукты + создать небольшой ежедневный дефицит калорий (300-500 калорий). Ваши мышцы каждый день будут по чуть-чуть "кушать" лишний жир.

ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО и С УДОВОЛЬСТВИЕМ!


И да, баланданья на пресс ничего не дают.
На мой вкус одни из самых эффективных упражнений для живота - это бодифлекс и оксисайз, упражнения из калланетики (можно отдельной тренировкой скачать - всего двадцать минут), упражнения из пилатеса (вообще - фаворит!) и балета. Однако, если не комплексно подходить к решению этой проблемы, то реально - пресс от постоянного закачивания станет только толще под толстым-толстым слоем жира )


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Насть, а ремонт успеют закончить к концу года?
Классно бы вам под Новый год заехать (ну или пораньше).
Дитёныш опупеет от счастья :D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:03 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2014, 09:10
Сообщений: 1176
Откуда: Омск
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Lady_Tenebra
я сейчас, к сожалению, не могу заниматься никакими дыхательными гимнастиками, везде где надо втягивать живот, да еще под ребра приводит к каким-то зажимам в груди.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:06 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 22:07
Сообщений: 1147
Награды: 2
Цветок форума (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 68 раз.

Команда: Худеем без диет
Юна, да не, пора прекращать, когда еще руками за виртуальный гриф держишься :D

Настен, тогда и не надо. Дыхательные гимнастики - очень на любителя.
Я смогла осилить хотя бы 1 цикл оксисайза без дурноты и потемнения в глазах, только подышав недельку с "Тренажером Фролова". Может быть, тебе имело бы смысл вообще с него начать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:07 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Lady_Tenebra писал(а):
Насть, а ремонт успеют закончить к концу года?
Классно бы вам под Новый год заехать (ну или пораньше).
Дитёныш опупеет от счастья

Сейчас на самом деле все упирается в деньги. Стены нам поставили, электрику и сантехнику сделали. Должны были залить пол еще месяц назад, но так и не сделали этого. Видимо будем договариваться с другой бригадой уже после сдачи. из самых дорогих осталось пол и шпаклевка, ну и потолок натяжной еще. про мебель сейчас даже не думаю. возьмем, что есть. надо будет только технику покупать, ну и раковины, душивые кабины и прочую лабуду. если средства будут (что вряд ли), то за 2 месяца можно все сделать, если халтурить не будут. крайний срок выдачи ключей у нас 30 сентября. Вобщем мы верим, что въедем до Нового года))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Lady_Tenebra писал(а):
". Может быть, тебе имело бы смысл вообще с него начать.

Понимаешь, у меня с дыханием проблем нет, и бодифлексом я спокойно дома занималась и с тренером потом в группе. Там с этими зажимами мутно все, то ли голова, то ли спина, то ли камни в желочном. Надо разбираться, а времени нет)) Хочу осенью сделать узи брюшной полости, если камней нет уже тогда думать дальше.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:11 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2014, 09:10
Сообщений: 1176
Откуда: Омск
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Таня, классные комменты к макдональдсу) сколько людей с хорошим чувством юмора! И картинка зачетная)


Девочки, т.е. вместо агара можно для суфле взять желатин?

Настя, Таня - вот поэтому тоже и сахара меньше кладу, на кой хрен в такой маленький пирог целый стакан. И везде так уменьшаю))

А что за упражнения в оксисайзе? Заинтересовало про поперечную мышцу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:21 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 08:59
Сообщений: 782
Откуда: Зеленоград
Награды: 2
Минус 5 килограмм (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Nastena_первая цель 100кг

Команда: Клуб "Худеем без диет"
Зверюшка писал(а):
Девочки, т.е. вместо агара можно для суфле взять желатин?

можно конечно!
Вообще желатин или агар очень полезен женщинам после 30, советуют раз в неделю обязательно, что то с ним готовить))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Клуб "Худеем без диет"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 08:26 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2014, 09:10
Сообщений: 1176
Откуда: Омск
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Nastena_Vod
А я так желатин ем, сухой, для суставов полезно))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4056 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 271  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025