слово то можно
мне бы еще как это делается забыть

Ты меня загипнотизировала, Строгая сова. Я сегодня почти на 1300 нажрала наела на ровном месте. Ну такие продукты все правильные, что даже не стыдно.
Понимаешь, я так долго не могла встать на правильные рельсы, настрой поймать. А тут вроде получилось.
Сейчас сладкого не ем, не хочу просто. Меню потом выложу. Все варено-пареное, утром каша, перекусы из творога и ягод, вечером рыба или белое птичье мясо с помидорами всякими. Есть ВААЩЕ не хочется!!! Я иногда в себя впихиваю вечером что-нибудь, типа потому что надо. И ФИГЕЮ от этой ситуации. Она мне очень нравится. Я боюсь спугнуть-расплескать это свое нынешнее состояние-настроение.

Margarita
привет!
где ты берешь эту дрянь?
ну смешно реально!
пошла мульт смотреть

Тима
Ariadna80
деффачки, привет!

Из просторов нетовских там попал, там попал...

ЗНАЕТЕ ЧТО?
У меня, б-ть привес. 75,5. (+0,5 ко вчера)
Правда, по отношению к прошлой неделе я все равно в минусе.
Ну я правда не знаю чёйта.
Все последние дни, включая выходные, себя блюдю. Спорт и все такое. КД нет, лунных затмений тоже. Соленого не было. ХЗ, короче. Може какашка какая где застряла...
Вчера ела:
з: овсянка на воде 160 гр, сыр ольтермани 9% 40 гр
перекус: морква целая
о:летнее овощное рагу (вапче без жира) с белым мясом индейки, салат из помидоров, заправленный 2,5 % йогуртом.
перекус: вишня садовая 200 гр
у: творог обезжиренный, 17 гр меда
перекус: отварная стерлядь 68 гр.
Всего получилось 1287 (это много для меня, но не может же ЭТО дать привес 0,5). Жиров 28

Вчера ходила в клуб на кардиосайкл (45 минут). Сегодня утром в гостях в Джиллиан (час). Это я пытаюсь побороть молочную кислоту в бедрах которая застряла там с воскресенья.

Доброе утро

Уважаемая Тата, доброе утро



набрать правильными продуктами 1300 ккал - это хорошо. это вот очень хорошо



на фоне жары или куража может отсутствовать аппетит. но дело в том, что отсутствие аппетита - это временное явление. следовательно, пока его нет не надо ударяться в крайность по типа "ваще есть ниче не буду, пока не хочу". организм не дурак, если на фоне нарушенного аппетита его довести до голода, то потом будешь мести все, что не приколочено - он потребует назад все, чего не получил из-за отсутствия аппетита. по семя тут хорошо придерживаться хотя бы минимальных порогов калорийности, может даже без баланса БЖУ, главное, что бы организм не мог расценить питание как голод.


Марго у нас знатный "картинковед"



колебания веса - это тоже нормально. во-первых, ты сколько пьешь воды? во-вторых, лето и духота. в-третьих, физ нагрузки, адаптация к режиму. следи за динамикой, ну дней за 10 - это будет точнее, чем ежедневные привесила/отвесила.



орошее меню, только углей маловато. но на лето, ИМХО, очень даже хорошо. углей можно будет добавить с похолоданием.

Kathryn
Спасибо за поддержку. Воду пью много второй месяц.
Margarita
Привет!

Уважаемая Тата
рада, если могу быть полезной. правда

s3er8o4ka77
Как-то я тебя упустила! Посмотрела - дневника нет. Тебе куда отвечать то? На деревню к дедушке?

Привет) Вижу ты тоже с Джиллиан занимаешься. А какая программа? Я пока 30-дневную добиваю, но уже прикидываю, на что потом переключаться.

Valkyrie
Привет! Я пока по "Нет проблемным зонам"
Мне нра.
Утром еще пару раз йогу делала 30 минутную. Тоже неплохо

Уважаемая Тата

Привет, привет!

Приветик

58 кг
Привет! Рада видеть!

Девочки, всем привет!
У меня опять семьдесят пять!
Ну 75,1. Что меньше вчерашнего на 0,4. Но не радует.
Ворчливая стала, сволочь, не угодишь на меня
Нафиг, запретить что-ли себе взвешиваться посреди недели. А то нервы прям как наждачкой подтачивает.
У меня платье есть одно красивое. Я в него в 73-74 входила. Оно летнее, но для работы подходит. На улице жара, лето заканчивается.
А у меня опять семьдесят пять.