Да как так то.


Ну, это простительно.

вес ужасен, 77.9
ну все, догуливаю последние деньки и берусь за себя!
Морально я уже готова!

ну и мотивашки!!!!!


#77
#77
#77
#77
#77

Все, чувствуется серьезный настрой! Теперь точно Туська даст новый старт!

НОВЫЙ СТАРТ от 20 августа 2014
с веса 78.300



на этой линейке показан вес на сегодн. день
#77


отвыкла от ПП
поддержите пожулуйста

Ночью улетели наши гости.
утром встала рано, в 08ч - проводила мальчиков своих (в садик и на работу)
Доченька спит, я варю себе кашу (О, Боже, как давно я этого не делала)
Честно, мне тяжело...морально тяжело начать и отказаться от сладкого и прочей дряни к которой я так пристрастилась
Очень буду признательна, если кто напишет пару напутственных слов....


НОВЫЙ СТАРТ от 20 августа 2014
с веса 78.300
Обьёмы
ОГ - 104
ОПГ - 91
ОТ - 85
ОЖ (пуп) - 100
ОБ - 102
ОЛ - 59
ОИ - 36
__________________________________________________________

Привет! Начала... Молодец!! Привыкнешь! Удачи тебе, силы воли и легкого похудения! У тебя все получится!

sibling
Да ты мой дорогой спасибо тебе за отзывчивость!!!!!!
пока ты мне писала сообщение, я измеряла обьёмы!
Сейчас выложу

Цели пока что ставить рано, НО всё же..
пока что меня интересует вес 70кг, муж сегодня утром пообещал
новую кожаную куртку за этот вес!
У меня есть новая куртка, покупали мы её в весе 77 кг, потом она стала мне велика,
сейчас наверное кокраз,если не маленькая но очень хочется новую курточку на размер меньше..
вот такая мини мотивашка у меня появилась сегодня.. занесём её в копилочку.
Вот фотка, смотрю на неё и понимаю, что я не хочу возвращаться в то состояние

по питанию.........
голова кругом.. знаю что утром каша, а потом ?!?
я абсолютно не подготовлена к сегодняшнему старту!
просто утром взвесилась и поняла, что у меня +400гр за вчерашний день, и что такими темпами я скоро буду кабаном

МЕНЮ на 20.08
пищевой завтрак 09-30
стакан воды с лимон. соком
каша овсянка - 70гр (больше не смогла)
на молоко-воде 50 на 50
пока всё..
спорт-завтрак


перекус 12-00
гречка 80гр
обед 14-30
бигус с курицей 150гр
2 ст кефира
свежий огурчик со сметаной

перекус 17-15
йогурт питьевой (черника 2,5% жирности) 1ст
яблоко
ужин 19-00
капуста с бигуса 170гр + котлета из грудки индейки
кефир 1 ст



НАДЕЮСЬ на сегодня всё

Результат ОЧЕНЬ впечатляющий!!! Я когда не знаю, что бы съесть ем так:
стакан воды с лимоном;
утром: каша (как и у тебя);
обед: курогрудка + овощой салатик;
полдник: яблоко или грейпфрут, например;
ужин: творог.
Вот, как-то так.

sibling
кур. груда уже стоит на разморозке
спасибо тебе ещё раз!

#77

что то голодно мне стало с непривычки
ем гречку - 80гр, малосолёную.. время 12-00