Отчёт за сегодня
1- свинина тушёная, огурец, кофе
2- чай, хлебец
3 - кефир
4 - курица, помидор, молоко

10 - каша рисовая 200 гр, хлебец с творожным сыром, кофе с молоком
13 - яблоко, вареное яйцо, 2 хлебца, 20 гр майонеза
18 - 135 гр суп-пюре, 2 хлебца, 1 из них с творожным сыром, чай с ФП и шоколадка 25 гр
21,30 - салат: 270 гр помидоров, 25 гр куриной грудки, 50 гр сметаны
24 - креветки грамм 100, пепси-лайт

Доброе утречко!!

привет, красотка!!!!

Всем доброе утро!
Вчера хорошо так посидели, с ролами и зеленым чаем)))
сегодня:
7 каша овсяная на воде+1 яйцо+1огурец
10 запеканка (кальмары 100гр ,цветная капуста и броколи 50гр,2 яйца)
13 кальмары 100гр, рис 100гр, огурец
16 творог 150гр+1 огурец
19 кальмар и огурцы.
на ночь кефир.
вода 2 л
калорий мало...думаю чем бы добить.

я вот думаю, как бы уже уменьшить

Nastena_Vod
Отличное меню!

Аника84

Пррривет, девчонки!
Второй день утром умираю, встать не могу, но труба Лида зовет
Что-то у нее, похоже, кризис 8 недель, спит не очень, капризулит, вчера мне растяжку не дала сделать, 15 минут - и пришлось к ней бежать. Ну ничего, это проходящее все.

Попа и ноги болят

У нас в воскресенье детская тусовка намечается, в морском стиле, хочу попробовать печеньки туда испечь, сегодня тест-драйв рецепта был

Планируются упр.после кс, небольшая треня под хбокс и прогулка, а там как пойдет

Eterniti
Приветик! Ишь какая деятельная))


Второй раз запекла грудку по-новому - так нравится! Такая сочная! И делать легко.
Вот, может кому пригодится:
Грудки 2шт, режу на 4 части, обмазываю солью, перцем, хмели-сунели и горчицей, смешиваю с луком и полчаса-час стоит маринуется. Потом добавляю чайную ложку меда (развожу немножко водой), перемешиваю. Выкладываю на фольгу кабачок кружочками, на него курогрудку и сверху еще кружки кабачка! Заворачиваю и в духовку на 35 минут. Офигенно вкусно))

Зверюшка
на меня иногда пекарская Золушка нападает а потом приходится это все есть!

Eterniti
Я мяско и рыбку пеку))) выпечку крайне редко и мужу скармливаю))

пригодится. в выхдные сделаю!

у меня 1200 даже не выходит, при норме в 2000. попросила сотрудника бананы купить. буду сегодня есть))

Лена и Фиалочка, спасибо за медаль )

Отчитаюсь за сегодня:

11ч кусочек арбуза, персик, яичница, хлеб зерновой с сыром, кофе с ц/з печенькой и полоской г.ш. (2)
13ч кофе и ложечка ликера бейлис в нем
14.30 курогрудка с кабачком и макаронами из тв.сортов (2)
15.30 чай с ц/з печенькой
16.30 сливочное мороженое 50гр.
18ч омлет, салат огурцы/помидоры, хлеб зерновой с сыром, чай (2)
21ч кусочек курогрудки с кабачком и горсть макарон, огурец (1)