Nastena_Vod
Луна наикрасивейшая! )) я вчера ей любовалась! Пыталась персеиды углядеть и кажется один заметила))

сегодня:
7 каша овсяная на воде 150 гр+1 огурец+1 яйцо
10 грудка куриная+грейпфрут
13 грудка куриная+рис+кабачки+соевый соус
16 грудка куриная+огурец+помидор
вечером роллы и зеленый чай
на ночь кефир.
вода 2 л

Всем привет, я вот тоже завтракаю
Нашла офигенный калькулятор калорий, может кому пригодится http://www.ambal.ru/calories.php

Анют, а чем тебе Диета-Онлайн не нравится для подсчета калорий?
На мой вкус - самый удобный подсчет на сегодняшний день

Вот ссылки на фильмы про питание, которые стоит посмотреть:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4334350
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4608995

Для тех, у кого плохо с мотивацией, два сезона передачи "Я худею":
http://kinozal.tv/details.php?id=1129782
http://kinozal.tv/details.php?id=1199899

Юна, специально для тебя

Наверное, просто тамошний нашла и он показался мне удобным и простым в применении . Руки уже знают что делать, но надо попробовать и твой вариант

Я Диетой-Онлайн пользуюсь уже года два, если не больше.
Можно добавлять свои продукты, спокойно заносишь за день, калькулятор все подсчитывает, с белками, жирами и углеводами в установленных границах (сама настраиваешь).

Lady_Tenebra
Зима близко, хееее! Хороший трон!

Lady_Tenebra
что-то не совсем нравится мне пока не все и не совсем понимаю, может привыкну, конечно

Поверь моему опыту:
во-первых, надо привыкнуть;
во-вторых, это реально самая лучшая считалка калорий, а я много где пыталась считать, и умею сама считать - вручную и быстро, но ДиОн мне в этом отношении нравится больше всего. Скорость занесения продуктов "набьется", и вообще будешь тратить очень мало времени на ежедневный подсчет.

Всем привет!

А я тут с утра уже 2,5 часа с коляской нагуляла Прям мини-тренировка, ходьба, ходьба в горку с коляской, с горки, тягание ее же с бордюра-на бордюр Еще и сауна в комплекте с солярием, у нас +29 сейчас И вообще, хорошо погуляла, с Нашим радио в наушниках, латте купила в кондитерской в соседнем доме

Отчет за вчера
8.00 - кофе, пирог
10.00 - плов, рдк, пирог
12.30 - суп, сметана, кофе, пирог
13.40 - щербет
16.00 - плов, чай, пирог
18.00 - творог со сметаной, кофе, пол-вафли и "орешек"
22.00 - овсянка

Занималась упрами после кс и под хбокс, даже мышцы немножко чувствуются и прям приятно было сегодня их прогулкой размять!
Скачала вчера какой-то стрейчинг, постараюсь сегодня позаниматься

Eterniti
День пирога)))
Хорошо прогулялась!!

Я тоже только с тренировки, еле ноги волочу - поприседала в Смите с акцентом на ягоды с 30кг, мертвая тяга там же с 35 кг, потом выпады по залу с блинами, сведение в тренажере, на икры стоя и на десерт пресс с блином и растяжка! Ну и сауна) кайфецки)) сегодня делала упор не на вес утяжеления, а на прочувствование каждой мышцы и меедленное исполнение)

Отчет за сегодня:

10.30 кусок арбуза, кусочек бородинского хлеба с сыром, кусочек курогрудки, кофе с долькой г.ш. (1)
12ч омлет с горстью макарон из тв.сортов и луком, хлеб зерновой с сыром, чай с ц/з печенькой (2)
14ч курогрудка и макароны из тв.сортов, кофе с долькой г.ш. (2)

16-18ч тренажерный зал (ноги, попа, пресс), растяжка
18ч аминки ВСАА, сауна

19ч огурец, помидор, курогрудка и горсть макарон, чай с долькой г.ш. (2)