И еще, кстати, ооочень важный психологический момент.
Есть такие люди, которые уверены, что если съедят "квадратик" шоколадки, то их сразу попрёт вширь. Я проводила на себе эксперимент. Откровенно переедала по калорийности, но говорила себе - "И что? Я ем в свое удовольствие. И ничего у меня не отложится". И ничего не откладывалось )

Главное - позитивный настрой. Желание постройнеть. Если будет такое безбашенное желание, то начнет вырабатываться адреналин, который не даст свернуться обмену веществ, а, наоборот, усилит жиросжигание ) Опять же - утверждаю на основе своего опыта )

Настен, кстати, хочешь попробовать кроссфит, вот:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4528300

Z-Beginners попробуй =) Непередаваемые очучения обещаю, особенно, если сразу сделаешь на пределе возможностей две такие тренировки по 12-15 минут.

Девочки, вот скажите - тока честно! Я коротконогая?
Опасаюсь тумбочкой выглядеть в конце постройнения
Сейчас ноги померила (измеряла от ягодичных) - 90 см. при росте 160 см.

Nastena_Vod
Кроссфит это жесть жесткокая, для подготовленных. А занятия с TRX есть в вашем клубе? Вот жто доя любого уровня как я поняла. А гимнастику такую не знаю..

Lady_Tenebra
Да ну, миниатюрной будешь, а не тумбочкой) ты же до 55 кг вроде уже худела. Разве была ты тогда тумбочкой?

Юна, а хз Иногда смотрю на старые фотографии и думаю - "Это ваще я?" В хорошем смысле ) Я минимум за последние шесть лет весила 68 кг. Вот как раз фотография сделана в те годы - 68-70 кг.

Насчет миниатюрности тоже беспокоилась.
Всё думала, что реально кость широкая, но тут я умудрилась за месяц даже в запястье потерять 1 см. и при обхвате пальцами одной руки кисти другой, теперь вижу, что пальцы спокойно соприкасаются.

П.С. Лапы перемерила - 84 см. ) Типа - как раз из пограничных "цифер" стандарта для моего роста. Так что ничё - живём.

Ещё стало интересно - укорачивают ли визуально ноги ботфорты на плоской подошве или с маленьким каблучком? Подумываю такие на осень-зиму, но каблук больше не хочу, ибо перелом он как-то здорово мозги вставляет на место ) Хотя я тут почитала, у большинства женщин самое огромное желание после снятия гипса - встать на каблуки ) Это при том, что некоторые из них получают вывихи, подвывихи и переломы как раз на каблуках, и самом опасном виде этих самых каблуков - танкетке.

А ещё приятно - ко мне всё реже стали обращаться "женщина". Сегодня в очереди сказали - "А я за девочкой". Оооой, я чуть не поплыла от счастья А до этого всё чаще было обращение "девушка" Это помимо того, что все родственники, которых видела недавно, заявили, что я помолодела, посвежела и ваще мне идет моя новая стрижка

Lady_Tenebra
зачем ты про ноги, а? Попросила мужа померить - 81 от бугра бедренной кости, ровно половина моего роста. Вот кто коротконогий здесь

Катюш, не верю
У тебя телосложение очень гармоничное.

Lady_Tenebra
просто фото удачные выкладываю Зато понятно, почему ноги толще всего остального, их слишком мало!

Да будет тебе! У тебя по-настоящему женственная фигура - гитарой )
Тонкая талия при красиво округлых бёдрах. Фто-то ты на себя наговариваешь

За сегодня:
Завтрак: 3 шт. сырных наггетсов
Обед: 51 гр. колбасного сыра + 2 куска белого хлеба (31 гр.) + черный чай с ФП + 3 гр. сливочного масла для жарки + 20 гр. творожного сырка с рукколой и песто
Полдник: 1 блинчик с картофелем, сыром и зеленью + 1 блинчик с шоколадом и бананом + растворимый чай с лимоном (на сахаре)
Ужин: 1 долька молочного шоколада с карамелью + 90 гр. яблочно-бананового пюре со вкусом печенек

Спокойной ночи!
#77

приходил брат в гости с женой и лялькой. лялька меня боится, больше 5 минут на руках не сидит))) иван все звал ляльку в комнату в машинки играть, но ему 6 мес и он не ходит, а машинки грызет)))
кто не в курсе, брат проф.спортсмен. про кросфит сказал-даже не думай. я сейчас готовлюсь уже две недели, чтоб к ним пойти на пробную тренировку. и вообще сказал, что никакого спорта вообще, считай калории))) обещал взять похудение под контроль))

поздравляю с новыми навыками)