ХалвиЧКА
Ни хрена себе чуток!!! Ты умничка самая что ни на есть!!!! Я за тебя рада очень и желаю тебе прямо вот так стройнеть-тоньчать-изящнеть пока сама не станешь довольна собой, а потом никогдашечки больше не поправляться!!!
Эльчик, а что это у вас за марафон новогодний? в него еще принимаются участники?

Спасибочки,родная буду стараться дальше

Неа,уже не берут Но есть другой марафон летний,я и там марафонюсь пошли туда вроде там всех желающих берут

ХалвиЧКА

а хде его искать?

сегодня у меня была с утра короткая 10 минутная тренировка для пресса. Вечером кардио 60 минут. Меню вот.

Всем приветик! Утреннее взвешивание умеренно порадовало. 78,3. То есть с понедельника отвес уже 1,7. Радости пока немного, потому что в абсолюте цифра все равно пугает. Вся одежда мала, носить нечего.
Чтобы одолеть свеженажранные кг сегодня решила устроить нечто среднее между бессолевым днем и разгрузом. Меню сложносочиненное. На день 200-300 гр обезжиренного творога, 500 гр кефира, 300 гр запеченной картохи, сколько захочу свежих огурцов и укропа. Все это примерно получилось на 900 ккал. Вечером опять иду на кардио и на массаж

Тата,приветик Смотрю настрой боевой Ты только калорийность каждый день не занижай...я смотрю у тебя и вчера около 1000кк.
У меня на прошлой недели вообще стояк был посмотрела записи,а там почти 10 дней недобор по калориям(сама не заметила,перестала считать)

ХалвиЧКА
Если честно, я выходных боюсь: и затворнический образ жизни вести не хочется, особенно летом. И понимаю, что могу опять сорваться. В пятницу собираемся с коллегами на дачу, я им это обещала еще 2 месяца назад. Отказаться неудобно. В воскр тоже дача, но с бывшими коллегами.
Извечная дилемма: пить или не пить. И жалко себя становится, вроде как. И страшно даже не калории перебрать, а настрой сгубить.

Тата,я тоже не веду затворническую жизнь,и летом мне не худеется,главное не набирать,а иногда можно и расслабляться...и тут,да...самое главное не уйти в зажор день-два погуляла и возвращайся к нормальному режиму
Я конечно стараюсь при таких посиделках не пить алкоголь,иначе бесполезно контролировать свой аппетит....на крайний случай пью или вино разбавленное,или пиво безалкогольное
Знаешь....это наверно от характера зависит.Я наоборот,думаю,что сейчас нажрусь,напьюсь ...а завтра себя за это ненавидеть буду.

ХалвиЧКА
Спасибо, Эллочка, что делишься опытом.

Вчера у меня был бессолевой день. Трескала творог, кефир, огурцы с укропом и картоху. Сходила на кардио на 60 минут. Потом на общий массаж. В 10 вечера жутко захотелось кушать. Схавала 125 гр индейки без шкуры и 400 гр помидоров. С круглым как шар животом ходила по хате 3 часа до сна. Всего получилось 1180 ккал за день. Результат - отвес 300 гр (ждала большего, вот такая я наглая ))
Вес 78 ровно.
Воду пью утром и перед едой за 15 минут. Гулять и ходить пешком пока не получается. Хочу купить себе шагомер, может быть это меня замотивирует.
Сегодняшнее меню: чечевица с рисовым уксусом и соевым соусом, отварная говядина, зелень, помидоры. Вечером вероятно вино. И дай Бог не сорваться.

Татуня,привет
Поздравляю в минус,а не в плюс...и это главное а вот если бы 400г помидор не умяла,отвалилось бы больше
Но всё равно хорошо,что это были помидоры,а не пряники
Татусь и ещё....старайся чтобы порции были не больше 300г,чтоб желудок не расстягивать,тогда съедать меньше будешь,и быстрее насыщаться
И не ходи никогда голодная...срыв будет обеспечен.

ХалвиЧКА
Спасибо, дружочек!!! Про 300 гр актуально. Я действительно маньяк и могу низкокалорийной едой ужаться до безобразия. Буду пробовать такую планку себе тоже поставить в ограничитель.

Ну вот моя сегодняшняя жрака. Спорта не было. Схлыздила, на работе допоздна засиделась...
#77