Быстрее бы прийти в форму
а то я очень не комфортно себя чувствую


ой, короч.. приехала 77.100
вес 30.06 - 76.8 (отвес 300)
вес 01.07 - 76.5 (отвес 300)
вес 02.07 - 75.9 (отвес 600)

Куда уж быстрей! Что делаешь?

Алена привет!

Спорт!

приехала я неделю назад, питание у меня
...как сказать.. расслабленное не много..
в тренажерный зал сходила 2 раза по 2 часа
бассейн 1раз
основное - это бег!
бегаю каждый день, чаще 1 раз, бывает 2 (днём и вечером)
первые дни по 3-4 круга по 400м
вчера и сегодня 5-6 кругов по 400

Если бы придерживалась ПП уже бы конфеткой была))





ааа, завтра скину фото отчётик с Турции..
он будет называться - "Мой путь с 74кг к 77КГ"

все фотки в купальнике,
к критике отношусь очень положительно

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

#77
Сегодня у нас с дочей очередной заход в поликлинику
(оформляем мед. карту к садику)
куча специалистов пройдена, и ещё такая же куча осталась..
на улице с самого утра идёт дождь, надеюсь что по этой причине
народу в ПК будет меньше чем обычно
Удачи нам на сегодня
так же запланирована пробежка на вечер.

приехала 77.100
30.06 - 76.8 (отвес 300)
01.07 - 76.5 (отвес 300)
02.07 - 75.9 (отвес 600)
03.07 - 75.7 (отвес200)

Удачи!

туська
Привет. Классные фотки. Эффектная очень ты. Худеть есть где это ясно. Но ты звезда бесспорно

спс Алёна!


Верочка спасибо! Ты меня, как всегда, нахвалила
очень приятно))

ну что там у нас по весу...эх, ничего хорошего..

приехала 77.100
30.06 - 76.8 (отвес 300)
01.07 - 76.5 (отвес 300)
02.07 - 75.9 (отвес 600)
03.07 - 75.7 (отвес200)
..........пьянка с подружками = пропущенное взвешивание..................
06.07 - 76.5 (привес 1.200)

туська
Тусь, ну у меня эта картина уже полгода)))))
Сейчас вроде на 1-2 кг спустилась в колебаниях. А так все тоже. Нужно вдохновение чтоб новый рывок сделать, хотя бы недельки 3-4 продержаться без посиделок.

во во!
у меня наверное ещё дольше!
77 я осенью прошлой видела на весах.. и опять двадцать пять
скинула и хорошо закрепила я всего 12 кг.


согласна полностью..

сегодня пробежала 3 км
по питанию все в рамках
утром надеюсь на не большой отвесик

#77
тааак.. ну что мы имеем?)))
линеечный вес мы конечно не имеем, скорее наоборот
вес 76.6


приехала 77.100
30.06 - 76.8 (отвес 300)
01.07 - 76.5 (отвес 300)
02.07 - 75.9 (отвес 600)
03.07 - 75.7 (отвес200)
..........пьянка с подружками = пропущенное взвешивание..................
06.07 - 76.5 (привес 1.200

не понимаю что происходит..
бегаю второй день как лошадь, по 3 км по такой жаре (34градуса по вечерам)
питание правильное, воды ооочень много пью..
отвесов нет

Потерпи немного, будут.

*Viera*
терплю..
сегодня не вставала на весы..
погодка (17-20 гр и солнца нет вообще) позволили мне хорошо побегать
- пробежка составила около 25 мин, дистанция 4 км!
я наверное первый раз за 28 лет пробежала столько