Сегодня
дома
Грейпфрут
каша геркулесовая с изюмом
картошка с маслом и помидором
Это я взвешивала.
У ребят
чай с финиками, тремя сухарями, двумя сушками, лавашем - это на глазок, про финики точно знаю: 20г один финик.


Грейпфрут, 130.0×грамм 46 8 0 1
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 250.0×грамм 113 12 4 8
Хлопья «Геркулес», 25.0×грамм 88 15 2 3
Картофель отварной, 145.0×грамм 109 23 1 3
Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
Фрукты: Финики, 60.0×грамм 175 42 0 2
Сухари сдобные пшеничные "Звездные" (изюминка), 350 г, 60.0×грамм 223 41 4 5
Сушки простые, 40.0×грамм 136 28 0 4
Лаваш "Грузинский", 400г, 20.0×грамм 58 12 0 2
Всего 1039 190 17 29
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

-300г
Осталось 400г последиетного привеса.

ты вчера как птичка питалась- вот и результат...
Привет,Алёнушка!Какие планы на выходные?как у вас погода?

А позавчера?
Там вообще как ангел! Но привес.
Видимо, сегодняшний отвес - итог двух дней.

ага...точно...практически одним святым духом...
нет...я вообще не понимаю-как ты вообще существовать умудряешься на таком скудном питании???

Привет, я худею #77
А ты сейчас худеешь , или это отчаянные усилия удерживать результат?
От диет нужно отказаться. Совсем. Н-а-в-с-е-г-д-а! Тебе зачем сиюминутный результат с нехилыми проблемами с весом в дальнейшем? Многолетний опыт не убедил?
Просмотрела твое меню, если ты сейчас худеешь - меню совершенно неправильное. Это не скудное питание, а недоразумение. Ну какие изюм, финики, оливковое масло? Зачем творог 4%, не больше 2% легко найти в магазинах...
Сухофрукты заменяй свежими фруктами, тогда и калорийность суточная повысится, и вес снизится. Кальмаров, куриное филе, чечевицу, нулевой творог вообще можно есть сколько влезет - чем больше съешь, тем больше похудеешь.
Удачи

Дюймовище, спасибо.

Сегодня я днем довольна. На велосипедах в лес съездили 5км-зарядка-6км.
Взяла выписку с банковского счета для визы.
Приготовила вкусную курочку (грудка, лук, кабачок, стебли сельдерея, листья салата, соль, перечная смесь-все посчитала как кабачки)
Оставила на утро купленную коврижку, в общем пай-девочка.

Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0
творожный сыр милкана козий, 15.0×грамм 24 1 2 1
крисп финн, 1.0×ломтик 19 4 0 1
Яйцо отварное, 30.0×грамм 47 0 3 4
хлеб , 20.0×грамм 46 8 1 1
Ряженка 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 6 4 4
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 350.0×грамм 557 0 14 101
Кабачки припущенные, 50.0×грамм 20 3 1 0
Творог , 4% жирности, 200 г., 100.0×грамм 104 1 4 16
Йогурт 1.5% жирности, 125.0×грамм 71 7 2 5
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

Всего 1028 44 31 135
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Футбольная команда сына выиграла полуфинал 2:5, сын забил четвертый мяч, сегодня играют финал. У противника в команде три лучших бомбардира турнира. Будет нелегко.

Фотка с полуфинала

я худею

решились ехать в Берлин?

Билеты взяли.

-100г
Не бог весть что, но "минус"
Кухонные весы сломались

Кто в Берлин, а мои доча с внуком в Питер собрались
Дочка уже была один раз, теперь сына будет приобщать к красоте. Усиленно составляем маршрут!

Алена, привет! В Берлин едешь? А когда? Красивый город!

Надолго? Какова "обязательная программа"?
У нас вродк бы погода налаживается. Солнце +21
В двадцатых числах на 4 дня всего.