Всем доброе утро!
У нас вчера такой прекрасный вечер был))) я даже решила, что если и будет привес, то я переживать не буду))

Nastena_Vod
Вечер это хорошо, но как у тебя с объемами дела? Уходят? А то мне кажется, у тебя будто и не ищет похудение мы же давно в этой теме тусуемся, поэтому интересуюсь.

Отчет за вчера:
7.30 молоко с медом и хлопья фитнес, чай (1)
11.30 омлет, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.шок. (2)
12.30 черешня

14-15ч тренажерный зал (грудь, трицепс, пресс)
15-16ч беговая дорожка (быстрая ходьба в гору на макс.уклоне)

16.20 протеин с водой
17.30 куриная голень, омлет с ветчиной, кусочек зернового хлеба с сыром, кофе с долькой г.шок. (2)
21.30 шампанское, горсть черешни - кд мои начинаются, живот успокаивала) ну и вкусно)))

А я не писала тут? на этой неделе мерилась как раз, сейчас найду где было

Всего с 8.03 по 30.06
шея - 1
плечо - 2
грудь - 5
талия - 7
живот - 2
бедра - 8
голень - 1

Nastena_Vod
Ааа! Понятно! Молодец) А на весы не вставала для интереса?

Юн, я же хожу на весы раз в неделю по пятницам и тут отписываюсь сколько - за неделю))) на той неделе было -1,3кг.

Nastena_Vod
Ну значит я пропустила) а итоговый не писала или я тоже прошляпила? 120-125кг? Или уже меньше?

Отчет за вчера (с кд своими весь день дома )
11ч молоко и хлопья фитнес, чай с долькой г.ш. (2)
12.30 черешня, кофе с долькой г.ш.
14ч зеленая гречка, куриная голень, чай (2)
17.30 омлет с ветчиной, салат огурцы+помидоры+редис, кофе с вафлей (2)
21ч шампанское для анестезии

И сегодня тренировка мне не светит, спасибо хоть ночью спала)
Надеюсь завтра схожу в зал!

не, итоговый на линеечке((

сегодня как и ожидала +0,8кг за неделю, я не переживаю, я занала, что так будет, думаю за недельку и привес убрать и скинуть еще килограммчик))
Вчера ходили на бесплатный показ современный российских фильмов (есть у нас такая акция в городе), попали на Кухню в Париже, мне понравилось)))

ты так хорошо тренируешься, что я думаю можешь позволить себе отдохнуть пару дней. Приходи в себя скорее!!!

Сегодня у меня:
5 45 вода
6 15 чай+1ст.л варенья
6 45 каша овсяная с персиком на молоке 200гр
8 30 3 сосиски, 1 огурец и 1 помидор
11 30 суп овощной с фрикадельками 300гр
Дальше не знаю, т.к. в 15 планирую поехать на дачу.

Nastena_Vod
Ох, опасны эти дачи, как не послушаю рассказы - у всех там одна обжираловка) так что аккуратнее)

)) ну это уже у кого какие интересы. я то в субботу торговать буду, а в остальное время либо грядки, либо речка))

отчет за вчера

утром каша манная чай с пироженкой
Обед рис с курицей чай и печенька
Ужин нектарин 2 in и йогурт


Сегодня встала на весы 73.1, минус 900 грамм