Меню на сегодня:
6 30 чай+котлета куриная с грибами
9 30 чай+хлеб ц/з+кусочек сыра
11 00 яблоко
12 30 суп овощной с говядиной
15 30 котлета куриная с грибами+рис+огурец
18 30 творог+помидор

Девочки всем приветик
А вы к себе еще принимаете в племя

аленочка
Приветик! Конечно! Добро пожаловать)

Nastena_Vod
Хорошее меню!

Отчет за сегодня:
11ч омлет, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.ш. (2)
14ч макароны из тв.сортов и куриная голень, чай с минипряником (2)
15ч персик и черешня, апельсиновый сок (1)

16-18ч тренажерный зал (попа, ноги, руки, растяжка)

18.30 протеин с водой
19ч омлет с ветчиной, помидор с чесноком и сметаной 10%, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.шок. (2)
22ч вода и апельс.сок

аленочка
мы всегда принимаем)) правила на первой странице))

я их прочитала ,но решила и так поинтересоватся
тогда с сегодняшнего дня я с вами

аленочка
приветы))) мы вам рады)))

девчушечки, приветы)))
как у вас дела, настроение? что нового в жизни?)

Отчет за вчера (мне он не понравился, но за меня никто это в рот не тянул, поэтому виновата сама ):
6-30 - кофе, конфета
7-30 - 2/3 протеина с молоком
12-00 - 4 крекера
14-00 - треска, рис, помидор, липисиновый сок
17-00 - слойка с абрикосом
20-00 - 1/2 овощного рола, 2 квадратика шоколада
21-15 - рис с соевым соусом, батночик мюсли и не успокоилась - полоска молочного шоколада.

всем хорошего дня)

Зверюшка
кстати, Юн, всё забываю сказать спасиб за подсказку про протеин - у меня дочка тоже подсела - хотя сначала на меня скептически поглядывала. Ей вообще актуально - она у меня вегетарианка.
Юн, если не трудно, напиши ещё раз, плиз, марку протеина, который ты покупала со вкусом печенья)

аленочка
расскажи немного о себе - нам же интересно, тем более у тебя дневничок с таким пикантным названием)

названия дневничка еще не сменила
да особо то расказывать нечего
мне 29 лет рост 172 вес 74 , на форуме уже давно когдато с 82кг похудела до 64 кг потом беременность и сново мои 74 кг встрою. вот теперь и охото от них избавится. Пыталась сама ,но это неувенчалось успехом

Всем добрый день. Я с утро работала)))
Сегодня у меня разгузка на молокочае, хотела на твороге, но творог не купила.
Хорошая новость, нам уже полы заливают в квартирке, есть слухи, что сдавать ЖК будут в августе и что он будет огорожен по периметру забором))) В нашей ситуации и в нашей местности это очень актуально. Плохая новость, зп нет. Должны нам еще за май и чего-то говорят денег нет. Начала просматривать вакансии. Ипотеку то надо платить. Но это мелочи))
Вчера занималась на велотренажере всего 40 минут. А сегодня с утра хохма была...в 5 30 позвонила мне знакомая с вопросом -" вы спите? у ребенка понос, что делать? " ребенку 3 года, ни темпиратуры, ни болей в животе...вот до 6ти не могла подождать...и что вообще мне звонить, я не врач...вобщем сижу думаю, совсем дура или местами только...но оставшееся время до подъема мы с мужем провели с пользой, поэтому я не совсем злая)))

Еще поделится хотела. Общалась сегодня с подружкой. Говорит - как похудеть быстро на 5 кг. Т.к. этот разговор у на не первый и я заранее знаю, что бессмысленный, особо в детали не вдаюсь, отвечаю - ну начни не есть после 18 и раз в неделю разгрузочный день. Знаете, что ответила?)) "нет, я думаю, что это гормональный сбой или нервы" Вот она нормальная женская логика)) Хорошо, что есть такой гормональный сбой...столько всего можно на него свалить)))

Всем привет!
Молокочай реабелетирован, прекрасный отвес после вчерашнего разгруза. За неделю - 1,3.
А это я сегодня на работе. Обожаю колготы в сеточку, сегодня все утро платье под них подбирала)))
#77
#77

аленочка
Еще раз добро пожаловать!!

У нас правила несложные, похудение неспешное, зато здоровое и долговременное)
Я 7 лет держу вес, один раз только расслабилась незначительно до 62кг, но вернула все на свои места))
Так что вперед!)

Len-ka
Настроение супер-пупер отличное!!! В кои то веки я уже месяц сплю до 11 вчера встала пораньше (в 9 ) и пошла на пляж, там таааак хорошо с утра! Прелесть!!!! Плюс с утра в основном пенсионеры-мужички и молодые люди нормальные, спортики такие с прессом-кубиками и девушки тоже приличные, потом чуть позже бабульки с внуками приходят. А то к вечеру алконавты компаниями загорают и пьяные купаются - еще бы пачками не тонули! Как посмотришь - идет еле ноги волочит и в воду ныряет! Ну вот где ум? Течение у нашей реки огого-го, мы даже шутим, что если уснуть на матрасе, то проснуться можно где-нибудь в Сургуте))))

Леночка

Вот, сфотала баночку, пришлось ужать до ужасного качества, а то выложить не дает(
Производитель Optimum Nutrition, вкус печенье-крем и клубника обалденные)

Nastena_Vod
Странная знакомая! А в интернете она не могла почитать? Как вообще можно позвонить кому-то в такое время?? Ну, исключая звонок родителям или наоборот, если реально что-то стряслось.

Отчет за вчера:
9.15 молоко и хлопья фитнес, чай (1)

10-13ч на пляже 0,5 минералки

14ч ложка гречки с куриной голенью, омлет, хлеб зерновой с сыром, кофе с долькой г.шок. (2)
18ч окрошка, два кусочка зернового хлеба, кофе с долькой г.шок. (2)

20-23ч оттачивание водительского мастерства первый раз сама заправлялась)))
Почти каждый вечер катаемся, муж пока ставит оценку "4" по пятибалльной шкале))) он у меня строгий, всегда комментирует потом ошибки - но я так и прошу, не хочу, чтоб кто-то на дороге меня овцой за рулем считал, хочу быть достойным водителем)))