Про солярий не скажу, а солнечный загар очень улучшает кожу.

Настёна,привет А мы тебя на марафоне ищем

А так всегда Поздравляю Ещё чуть-чуть и увидишь 7-ку на весах

это однозначно заблуждение, любой загар старит кожу.



ага бегу бегу

В теории да. На практике наоборот. Может, дело в хронической нехватке солнца, что тоже, наверное, плохо для кожи.

косметический эффект - не более того, для организма в целом достаточно принимать витамины)

еще отвес 0,5кг
видема минималистические ужины делают свое дело...хотяяя вчера была даже селедка но селедка - это хорошо всем кроме соли, полезные жирные кислоты омеги, белок, но сооооль! надо научиться самой делать слабо-слабо соленую маринованную селедку вот, зожную!

позавтракала яйцами всмятку - любимый завтрак
на "обед" будет всякая кисломолочка в течении дня, может помидорки черри куплю еще - не готовила ничего, нечего взять на работу.
ужин - овощной суп скорее всего

не занимаюсь никакими нагрузками кроме прогулок ногами

Привет, Настюшка!

Сглашусь, я пожалуй с Алёной. Витамин D не усваивается без солнечных лучей. Именно поэтому в глухом заполярье детвору в садиках обязательно кварцевали, одновременно с курсом приема рыбьего жира. Ну, что бы рахита не было... А он всё равно у детей Заполярных был в какой-то степени. Огромные государственные программы по обязательному вывозу детей из Заполярья летом существовали в СССР... О себе скажу: может кожа и сушиться, но это не такой страшный и заметный урон против того, как она выглядит: исчезают сосудистые "паутинки", прыщи, угри, и прочего рода воспаления, загорелый (в меру) человек выглядит здоровее и свежее, а значит красивее. Думаю, городской смог, стрессы, табак и алкоголь влияют гораздо более негативно.

витамин Дэ - жирорастворимый и прекрасно усваивается при приеме одновременно с тем же рыбьим жиром или просто после еды содержащей полезные жиры. я сама его принимаю время от времени

- это безусловно так

короче всем привет, и у меня отвалилось еще 300грамм, прямо праздник какой-то))

Привет, Настюша!
С семерочкой на весах тебя!

Настя, привет!
Что-то с тебя кг прямо так и сыпятся!
Поздравляю с отвесами!

Ну короче - маладес!

Настюшка, ты как?