13 МАЯ СРЕДА#77
Завтрак: 250г "Домик в деревне 0%"
Обед: грудка листья салата
Полдник: 3 варен.белка+варен.овощи
Ужин: белковый коктейль

1ч20мин тренажеры
50мин.степпер

#77

как он в тебя лезет? Мне на вкус бееее. Тока в виде запеканки

Я в чашечке растворяю кипятком 4т.сахарозаменителя + ложка кокос.стружки и смешиваю с творогом.Оч даже ничего

Слушай! Я тут узнала, что есть штука гораздо лучше обычных сахарозаменителей, тк он сделан из растения. Растение называется STIVIA.

Елена
#77
Спасибо вам за хорошие советы.

Лена, приветикус!
Вот про рюмку: тоже так было, стоит понюхать и кушаю всё в больших кол-вах что есть на столе, когда я это осознала, то, что именно алкогль даёт моему посознанию старт на жор, я стала что-ли сама с собой внутренне расзговаривать, и всенепременно напоминать моему прожорливому ЭГО , что это вообще не моё желание настоящее, - НАЖРАТЬЯ едой, моё желание, отдохнуть в компании с друзьми, выпить чего-нить вкусненького, и знаешь после разов 5 стало действовать, да и стол мой немного изменился, в качестве закусок у меня пояивлись не только майонезные и вредные закуски, а такие как например баклажанные рулетики, фруктовые салаты и проч. Моё мнение что тут надо работать именно психологичесуи с собою , а бороться физически бесполезняк...не, ну можно пробовать, и думаю, что нет ничего невозможного, но хочется чтобы наши действия и помысли были эффективными.
Лена, рациончик на 13 и 14 очень хороши и похожи, не скучно так питаться?

С возвращением! А насчет так это,думаю,у каждой второй! Сегодня я не в черном теле,но думаю со следубщей недели опять себя в узды возьму!
И ты - ДЕРЖИСЬ!

пробовала - гадость редкостная. Я не осилила

попробовать штоль Чет я с творогом совсем дружить не хочу, нелюбимый продукт

#77

Блин,да я в аптеках купить не могу

#77

Не, не скучно.Тем более,я грудку как шашлык с луком мариную и на гриль.

#77

Я еще варьирую.Иногда в рюмке кипятка сахарозаменитель+чайн.л.растворимого кофе +творог=вкуснотень

#77

Ух-ты! ....

14 МАЯ ЧЕТВЕРГ
Завтрак: 250г "Домик в деревне 0%"
Обед: белковый коктейль
Полдник: грудка листья салата,огурец,помидор
Ужин: 50г форели,400г самодельн.томат.сока

1ч тренажеры#77

Здравствуйте Тренер!!! Смотрю вы опытная девушка здесь, можно пару вопросиков???
Я на фитнес ходить не могу, из-за бэбика, но это временно, чуть позже смогу, но могу ходить в бассейн, он прям рядом с домом, как вы считаете, нагрузка так достаточная, чтоб сбросить вес и укрепить мышцы???? Аквааэробикой слышала нужно заниматься в теплом бассейне (сегодня по ОРТ врач говорил), а тут у нас спортивный и вода холодная!
И второй вопросик гормоны, у меня есть склонность к андрогении, помогают ли прием гормонов для похудения, стоит ли идти к эндокринологу, боюсь ведь могут залечить, не люблю лекарства, пытаюсь всегда обходиться без них, еще хуже сделают! Спасибо заранее!