Привет, Ленуль




носи с собой воду чтобы колеса мыть



истинная леди

дево4ки!!!!вы не родственницы ждем фото4ек-о4ень!!!!!!!

Здравствуйте, мои дорогие гости!
Итак, пятница,13-е..
Вес на 100 грамм меньше.
Напечатала фотки для детей. Получились яркие, красивые..с мотивами РУССКИХ народных сказок..
питалась так:
З: 200 грам кукурузной каши, кофе
П: 2 нектарина
О: бутерброд с ржаным хлебом, яйцом, огурчиком и тунцом. кофе
П: банан
У: спаржевым крем-суп с кусочком многозернового хлеба.
П:.. облизала ложку от крема и попробовала малюсенький пирожок с картошкой, сырая капуста.
Вода 2 литра.
Итого 1284 ккалория. Я в зеленом вся.
Спорт: пресс + БФ на ноги.

Кто бы сомневался!! Платье обалденное!! А Машулька в нём ещё лучше!! Быстрее бы уж фоточки увидеть!!
Приветик Ленуль!!

Привет

и в кого она пошла

Леночка, привет!
Открой секрет что такое БФ для ног и как его делать?

Привет, мои милые гости и дневник!!!

Итак, выходные. Постирала, помыла, приубрала, приготовила.. Вчера на меня какая-то лень депрессивная напала.. Только ела и сама себя за это ругала.. ну понятно. надо ж было попробовать пирожки и тортик.. Попробовала.... Вечером ругнулась с мужем.. так, слегка цапнулись.. но надо ж было снять стресс?? Надо.. 3 конфетки и шампусик.. отвес тут как тут!! Ладно, сегодня я - умничка... съездила в школу. вставила фотки в рамки.. Машулька там поигралась чуток. Питаюсь пока правильно.
На улице как-то прохладно хмуро. Гулять не пойдем. Хватит утра.
Вчера сделала себе новые ногтики.. Прикольно так.. купила термогель. Так что если мне тепло, то цвет бело-перламутровый. Но если только нам с ногтями стало холодно, то цвет становится перламутрово-голубым.. в пограничном состоянии он такой переходящий из одного в другой.. Вообще много было там комбинаций этого геля.. классно. Маникюр один, а цвета постоянно меняются.. Я довольна!

да и не секрет. Бодифлекс. Ну вот не люблю я прыгать, скакать и потеть,как лошадь.. Не, ну могу раз в кои-то веки это сделать. Но ведь спортом надо более менее регулярно заниматься... А тут спокойной, мирно. вроде как без напряга,а потом все тааак болит.. И ведь реально уходят объемы!! Я это еще до беременности поняла. Вот и делаю. Просто у меня 7 занятий БФ на диске. Так вот некотрые из них прям только на ноги. Вот я и делаю эти 50 минут упры на ноги. Ну и 8 минут пресса. Вот такая программа.
Фотки покажу, когда муж мне их скинет. Вот за что я ненавижу мобильники!!! Раньше все на фотик фоткали, быстро оттуда фоточку взял.. а сейчас под рукой всегда мобильник-дебильник. Ну а пока ту фотку дождешься!!!!Как только получу - сразу вам покажу.
Украина... мля.. реально какой-то театр абсурда.. аж чешусь вся!!!

Привет,златовласка)))
Так всегда с интересом читаю про твои опыты с ногтевым покрытием и где то даже завидую)))ногти-это моё слабое место...
Украина заставляет плакать((( причём слёзы эти у народа скоро будут кровавыми...

итак, завтра у нас большой день.. Германия играет в футбол!!!!!!!!!!Экшен будет в 9 часов...
Ну вот, мое питание сегодня:
З: чабатта 84 грамма, лосось, икра трески, огурчик, кофе
П: конфетка, облизала ложку пюре
О: жареная капуста, кусочек яйца, редиска
П: нектарин, творог нежирный с клубничным вареньем
У: салат из редиски, помидора, огурца, моцареллы, капусты цветной, яйца, чай
П: 2 винградины Машулька в рот сунула
Итого 1200 калорий. Вода по плану.
Спорт еще в плане.

Так с я тоже скакать не люблю, посмотрю про БФ. Но я как то пробовала, ни как с дыхалкой не разберусь

Когда меня это заинтересовало, я спецом нашла книжку той бабы, которая эту систему придумала. Вот ее читала и прям пошагово училась вдыхать-выдыхать.. потом еще и ее видео нашла... она там тоже так нехило дыхает.. Поначалу как-то ржачно, муж и домочадцы были в недоумении.. а сейчас все окей. Потом нашла видео-занятия с Мариной , вообще красота, хотя у нее есть чуток расхождений с основоположницей метода, да и ладно.
Сегодня я сделала БФ общий, то есть поработала над руками, всеми мышцами живота и ног. Чувствую себя великолепно. Варю на завтра кашку на завтрак. На обед будет бутик со шницелем и овощами. а вечером, наверно, спаржу сделаю как-нибудь..может, супчик.. есть еще йогурт легкий..

Привет, милый дневник!
Итак, понедельник..
Вес -500.
Питалась так:
З: 200 грамм кукурузно-пшенной каши. кофе
П: банан, кофе
О: картофель, овощи, фрикаделька
П: бутик со шницелем, огурчик маринованный, редиска
У: нектарин, полбанана
Итого 1253 калория. Вода 2 литра. Спорт - пресс и ноги.

Привет, ну и как футбол? Проиграли что ли? Ничегошеньки не написала!

кто?немцы?чемпионы двух сезонов?
Конечно выиграли!4:0

Привет,Леночка!Ну как погодка?Как настроение?