Мои полезные ужины состоят:
1. вариант - ряженка+ грейпфрут/груша/яблоко

2. вариант - молоко+ творогом без сахара

3. вариант - овощной салат без заправки

ИТОГИ 6-ой недели и ИТОГИ МАРАФОНА
Условные обозначения:
Синий квадратик возле ника - значит был привес на прошлой неделе или не вышел из более раннего привеса

#77#77#77
Вот и подошел к концу наш летний марафон. На мой взгляд он был очень позитивный и интересный. К концу марафона пришло 15 участниц из 36.
Покинули марафон:

ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА ПО ОТВЕСУ
Участницы расставлены согласно занятым местам в марафоне (по % скинутого веса).

ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА ПО ОБЪЕМАМ
Участницы расставлены в таблице в хаотичном порядке.
Условные обозначения:
Цифра красным цветом - это плюс в сантиметрах
Цифра зеленым цветом - это максимальный минус в сантиметрах

Девочки, завтра допишу разбор полетов на каждую участницу. Сегодня уже просто физически не успею. Не думала, что с таблицами 3 часа просижу

Vitaminka
ой ей ей,в моих объемах ошибка,не знаю откуда я взяла 93см в бедрах,у меня 112см,извиняюсь

Девочки,

это я сошла с ума, когда написала, что ОПГ 110см
На самом деле 90см

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ПОЗДРАВЛЕНИЮ ПОБЕДИТЕЛЕЙ! (я правда думала, что по баллам будут победители..... но, наверное, правильно, что по отвесу засчитали победу. Ведь главная цель марафона - это похудение!) #77
Лапуля, единственная, кто дошел до поставленной на марафон цели
Про каждую писать не буду, посчитала, это мне надо еще как минимум 2,5 часа просидеть
Вообщем всем хочу сказать огромное спасибо за участие. мы друг друга здорово подбадривали и не давали расслабится. Узнали много интересной и полезной информации и оставили позади не мало килограммов
#77
Тем, у кого лишний вес превышает 20 кг., я бы посоветовала обратиться к специалистам.....врачам и диетологам. Возможно причина лишнего веса не там,где вы ищите и специалисты помогут вам снизить вес без вреда для здоровья.
#77
Тем, кто протоптался на месте весь марафон или ушел в плюс, хочу посоветовать перелистать свой дневник питания и найти причину. Оценки за питание вы себе ставили хорошие, а значит на ваш взгляд у вас правильное для похудения питание. Но результатов, увы, нет. Разберитесь в чем ошибка. Проанализируйте свое питание еще раз. Может вам надо белый хлеб убрать из рациона или заменить на черный или те же хлебцы, а может сосиску заменить на кусочек отварного мяса.......вообщем, не поленитесь, проанализируйте что вы делали не так и тогда результаты не заставят себя ждать.
#77
Все остальные молодцы!!!! По фотографиям видно результаты даже невооруженным глазом Думаю, что для вас это лучший стимул продолжать в том же духе. Чтобы не расслабиться после марафона, особенно тем, кто долго запрягал и сейчас готов бороться как никогда раньше, советую присмотреться к новым марафонам......сейчас идет набор сразу в 2 марафона И ЕЩЕ ЖЕЛАЮ ВСЕМ НЕ ТЕРЯТЬ НАСТРОЙ!!! ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ ВАМ!!!!НЕ СКУЧНОГО ЛЕТА и ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!!!

поздравляююююююююююю)))))))

Я тоже так думала но так даже лучше,и считаю очень даже справедливо
Спасибо огромнейшее организаторам и участницам,которые не бросили и дошли до самого конца#77

Всех поздравляю!!
А почему решили считать повесу а не по баллам, как изначально в правилах было?
Меня все устраивает. Может так и справедливо. Просто не понимаю, зачем тогда были нужны все эти задания....И параметры....
Еще раз всем спасибо

А медалек не будет ?

Всех с окончанием марафона я и не посмотрела, что оказывается 4см под грудью и в бедрах ушло

Медвежонок
молодчулик, так держать

в архив