не нужно никаких разгрузов!

просто продолжай правильное питание. ужин сделай себе облегченный сегодня, а то не уснешь и ночью обнаружишь себя у холодильника

+ твой завтрак, перекус и обед

как это все может потянуть на 2100ккал? может ты что-то не так считаешь? или порции большие очень?

ну на глаз так на глаз (у страха бывает глаза велики ага? )
прикинь чего тебе не хватило для полноценного? белков наверное? вот и сделай себе белковый ужин - рыбку, или морепродукты если есть возможность... морскую капусту любишь? - отличная штука, богата витаминами и минералами, низкокалорийна)

Любовь74
Я сюда забрела из Анюткиного(stardolls) дневника))

Привет)

Начала читать - смотрю - на диету собралась, уже бежала отговаривать, ан нет) смотрю все в норме))

Насчет невозможного - возможно все, на невозможное просто требуется больше времени.

Меня эта фраза всегда вдохновляет))


бывает) ты же только учишься)
Я, бывало, в таких случаях пряталась и не выходила на форум пару дней - стыдно же было но ник чему хорошему это не приводит.. так что ты молодец, что не боишься тут написать)

это хорошо) но не переусердствуй, а то на полный желудок все это - тяжело же)



никакого разгруза не надо.
Все, что ты сегодня съела - чисто физически в жир не уйдет. А привес завтрашний уйдет за пару-тройку дней при нормальном питании, да еще и плюсом с собой захватить может немного.

Продолжай в том же духе! Срывы у всех бывают. Учись контролировать свои заведущие глаза(ну или что там тебя на вкусняхи так провоцирует, не знаю)))

Все получится

Любовь74
Любочка, доброе утро! Хорошего тебе дня!

И не думай, что у тебя вчера срыв был! Это был чит-день

Люба, привет!

Ужины не пропускай! Пусть это будет просто овощной салатик, но пропускать его не надо - это стрессует организм.



Вот это чертовски верно! Корпоративы и другие застолья будут всю жизнь, от них бегать не нужно, потому что обязательно будет раз, когда не убежишь.
а ты посмотрела трудностям в лицо и справилась с ними отлично, по-моему.
Я вот на таких мероприятиях нет да и ухвачу кусочек пирога, а ты хорошие закуски смогла выбрать и сдержаться от вредного.
Умница!

Любаш, привет!
Молодец, все нормально, не надо загонять себя в рамки что тебе ничего нельзя, праздники будут всегда, ты же не ушла в зажор на неделю, поэтому я горжусь тобой!

Любаша, привет!
Ты молодец! Изредка можно чуточку больше себе позволить, всего можно по чуть-чуть, а то если запрещать то наоборот будет этого хотеться еще сильнее.
Привесик быстро от тебя убежит