Спасибо, что зашла, и прости, что я к тебе еще не заглянула. Я загляну, девочки, сейчас разберусь с планами и загляну!!

Мариш, я тоже не успеваю ко всем заглянуть, так что ты не переживай Хотя на последний пост можешь зайти, я там новые фотки выложила
Главное спокойствие, наладь в голове все что и как должно быть, и так все и будет!

Ой ну да ладно тебе. Подвела она.. ничего страшного. Собирайся с мыслями и вперед!!!

План таков, каждый день отчитываться, по питанию и физической активности.
Исключаю из рациона сладкое, заменяем его на сухофрукты и фрукты.
Исключаю из рацион мучное, включая хлеб и макароны, заменяя рисом, гречкой, овсянкой.
Закупила овсянку, курогрудь, яйца, яблоки, крупы, творог, изюм, мед, кофе.
Из активности у меня будет эллипс и обруч около месяца. А именно с 20 мая по 20 июня, потом буду смотреть по результатам.
С утра скину свои замеры.

Молодец, Маришка!
Правильный подход во всем!

Marina Rose
Привет! Я в гости
Молодец, что так решительно настроилась! Теперь главное не отступать!

Девочки привет!
Я не могла никак писать, как зайду так выкидывает меня.
Так ну пока старт не плохой, но первые 2 дня немного не получалось сегодня надеюсь на неплохой день.

Сегодня ем:

Завтрак: овсянка на воде с ложкой меда, кофе

Перекус: яблоко, зеленый чай

Обед: кусок говядины на гриль сковороде(я таки ее купила, дымит, но ничего), рис, брокколи немного

Перекус: кефир и чай

Ужин творог и йогурт, чай

Ну и да вес, под 90

Не буду линейку менять догонять буду. Кормить перестала, а жор остался, пора брать себя в руки, читаю дневнички и вдохновляюсь.

Так Мариша, линеечку удлинять мы не планировали. У меня тоже привес, так что давай силу воли в кулак и беремся за себя!

И у меня так было. Потому так и разожралась
Давай, ноги в руки и вперёд к заветной мечте и красивой фигуре!

приветик я в гости пожелать удачи и очуменных результатов

Как же настроиться?

Меню на воскресенье.
Завтрак: овсянка на полумолоке с медом(1 ч.л.), 1 финик, кофе

Перекус: банан, чай

Обед: омлет (1 яйцо, белок одного яйца, шпинат)

Перекус: яблоко

Ужин: позже допишу

Не хорошее меню, кушать надо, тогда вес будет уходить, что голодной сидеть, что на 1800 кал вес одинаково уходит, а на таком питании далеко не уедешь.

Привет, наконец ты вернулась! А ну-ка давай соберись с мыслями и в путь!!! Менюшка, конечно, плохенькая, как и сказала gazel, но ты не расстраивайся! Просто походи по днев-ам и найди менюшки, которые тебе подойдут