Lestata
спасибо за поддержку)) может мне еще пару линеек? не пью столько то дней, не курю то же)?

Мне кажется не надо. Пусть то, что ты не пьешь и не куришь станет для тебя нормальным, а не чем-то особенным. А так ты словно лишний раз концентрируешься на этом. Ну, например, мы не вешаем линейки: не употребляю наркотики... Это нормально и естесственно - не употреблять наркотики. Пусть жизнь без алкоголя и курения будет для тебя естественной, а не чем-то выдающимся. Сугубо ИМХО.

Я уверена, что у тебя все получится!

Согласна с Любашей, зачем перед глазами лишний раз напоминание о курении и прочем..
Я как заядлый курильщик, в стадии отказа от курения, заявляю, что для меня самое сложное это постоянное (особенно поначалу) "пойдем покурим" Но я как раз боролась с помощью электронной сигареты, а сейчас и про нее забываю, так иногда только прислоняюсь. нЕ знаю удастся ли победить, но очень хочется!

Всем привет... встала на весы т ого! наела я себе 3 кило! на деревенских харчах
вес 80,6, буду исправлять на честную линейку.
ну и вот мне еще дополнительный стимул взяться за себя как следует. никакого баловства!
сегодня:
з - красный рис с ол.маслом
о - куриная грудка запеченная с помидорками
у - творог 200г
перекусы: помидорки черри, яблоко

Ты уже опытный в похудении человек. Вот скажи мне... У меня после привесов дикое желание совсем перестать есть, чтобы быстренько скинуть все,что наела. А ведь это, наверное, неправильно. Ведет к срывам. И надо набираться терпения и опять, опять мелкими шажками возвращать свой вес. Согласна?

Люба, Настя конечно лучше сформулирует, чтобы отбить тебе желание голодать, но я тоже не могу пройти мимо.
Если ты перестанешь есть совсем, то конечно похудеешь, но ты либо умрешь потом, либо начнешь есть, и если второе - то ты поправишься от половины пророщенного ростка пшеницы, потому что голодала. Во-вторых, голодание возможно только под наблюдением врача (и то сомнительное предприятие).
Тебе надо просто осознать, что привесы/отвесы, это все нормально, первая цель - это здоровье, быть худой но больной Нам не надо так!

Любовь74
все верно! терпение и труд все перетрут. я сама такая, хочется все быстренько - а не получается. правильно говорят: тише едешь - дальше будешь

а голодовки и разгрузы просто убьют обмен веществ навсегда и все.
бывают вынужденные дни когда мало ешь - слишком занята, или простудилась и аппетита нет, - это не страшно, я в болезни всегда худею, а потом набираю с излишком обратно.
это замкнутый круг. надо нормально питаться. у меня вот не оч. нормально получается наверное, раз тоже срывы. я в теории все знаю на пять баллов, научить могу и кролика похудеть, а сама после того большого моего похудения, никак не могу собраться с силами по нормальному все делать. спорт мне нужен - он дисциплинирует.
поэтому я настоятельно прошу - не копируйте мои меню! они не очень хороши, вот отдельные рецепты - да) я займусь. я точно знаю, просто нужен спорт

Всем привет!
в выходные пропала - погоды классные - гуляли и гуляли по любимому городу)
отчитываюсь
вес на месте...
без алкоголя - легко и приятно
к сигаретам тяги меньше, но еще покуриваю
по питанию так себе
суббота:
з - 2 яйца,кусок ржаного
перекус в кино - смесь орехов и сухофруктов (грамм сто наверное)
о - 2 пломбира (Аааааа! )
у - запеченная куриная грудка с помидорками
воскресенье:
з - 2 яйца,кусок ржаного
перекус - творожный крем валио 2,5% 150г
о - запеченный стейк речной форели с печеными томатами-черри, салат из помидоров-огурцов с ол.маслом
у - плохой - салат "мимоза" кусок ржаного

план на сегодня:
з - 2 яйца,кусок ржаного (чото нравится яйца по утрам...)
перекус - творожный крем валио 2,5% 150г
о - красный рис с ол.маслом и помидорками черри
у - тушеная капуста в томате и бальзамическом уксусе
+возможно груша

вот как то так пока...

Доброе утро, Настенкин!
А что с весом?

доброе! говорю ж что на месте гад) ну так мимоза да пломбиры - с чего ему вниз идти?

Тань ты скоро меня догонишь, а я так и буду танцевать вокруг 80кг

не, мне еще далеко до тебя За выходные набрала 450 гр. Ну ничего, берусь за себя снова

Привет, Настюш. А я к тебе вот с каким вопросом: Очень хочется еще твое кино посмотреть. Мне понравилось.

Любовь74

нового пока больше ничего нет)

но есть старое)))
качество плохое только
http://youtu.be/no_skoMlvpE
http://vk.com/id45812906?z=video4581290 ... 092ea69a91 - это еще старее, студенческая работа товарища
http://vk.com/video5455267_162349080 - и еще старенькое

все по плану, кроме одного диетического сырника - надо было попробовать что вышло, а вышло отлично! делюсь:
надо: 300г творга 0%, 1 яйцо, 1,5ст.ложки муки (у меня цельнозерновая спельтовая) чуть соли и соды,ванилин по вкусу, ложку орешков (у меня кешью) замесить и выложить лепешками на пергвмент на противень, до корочки с обоих сторон запечь. А и у меня конечно заменитель сахара - стевия жидкая несколько капель. случилось класно!!!хрустящие! Сделала к ним соус из замороженой клубники (просто блендером ещё в пюре)
В общем планы на завтра:
Попробовать совсем не курить
З-сырники по рецепту выше
О- на пару:куриная грудь, цветная капуста , стручковая фасоль, чуть сыра 9%
У- облегченная окрошка (огурец,редис,куча зелени,яйцо,айран )
+ возможно груша или яблоко