Из спорта сегодня была зарядка и уборка
Из полезного ещё делала маску для волос из репейного масла. Вот за волосы, кстати, переживаю сильно. У меня они с марта начали выпадать (очень сильно ) + седина полезла (в 28-то лет!!! ). Я так думаю, что из-за сильных стрессов, т.к. витамины я как раз тогда пропила, весенний курс.

А стрессов было много, один за другим.

Во-первых, увольнение со старой работы в связи с переездом и нереальностью ездить туда из нашего посёлка, ревела неделю периодически, т.к. очень любила работу и коллег своих, которые стали моими друзьями, не представляла, как я буду жить без них Вообще не представляла, как это я буду где-то в другом месте работать... Я проработала 6,5 лет там (за исключением декрета, когда только в гости к ним ездила) и это моя первая и единственная работа была. И такая удачная

Во-вторых, сам переезд Вроде и положительный стресс, но всё равно. Я всю жизнь жила с родителями, в одной и той же квартире А тут взяли и уехали. Мало того - из города в посёлок, за что мне родственники весь мозг выклевали, типа дуро ты и не лечишься, все нормальные люди наоборот стремятся из деревень в города ехать Ну и самой, конечно, страшновато было так круто всё менять

Потом был 3-х недельный поиск работы За это время моя самооценка опустилась ниже плинтуса, т.к. меня никто не хотел брать на работу Даже на собеседования-то особо не звали и уж тем более не перезванивали, чтоб пригласить на следующее. При том, что муж нашёл работу за неделю, через 2 уже работать вышел. Он - менеджер по продажам со средне-специальным образованием, я экономист с высшим. И никак.

Потом я еле устроилась в Свердловэнергосбыт в соседнем городке работать с клиентами Когда устраивалась, не догадывалась даже, НАСКОЛЬКО это морально тяжёлая работа За з/п в целых 16 т.р. Целыми днями толпа быдла приходили и орали на меня, вёдрами выливали свой негатив

Выдержала там месяц и уже решив писать заявление, меня наконец-то пригласили на завод рядом с домом работать по специальности Опять же стресс, связанный с увольнением и устройством на новую работу

Сейчас наконец-то стрессы закончились, на заводе я уже почти месяц как работаю, работа мне нравится, коллектив (т.е. непосредственно мой отдел) хороший, в других отделах по-разному. Но! на заводе на меня смотрят как на белую ворону в красную крапинку , т.к. я мало того, что там новенькая, дак ещё и в посёлке новенькая. Кто жил или живёт в маленьких посёлках/деревнях, знают наверное, с каким энтузиазмом там обсуждают всех и вся

Короче, волосы мои в весьма плачевном состоянии. 2 недели я делаю маски из репейного масла, вроде дело стало налаживаться. А тут раз - и худеть опять решила Боюсь, как бы не начали вылезать опять со страшной силой...

Решила до кучи ещё с утра пить стакан воды с яблочным уксусом и льняное масле ещё купила)))
Ух, как начну-как начну всё одновременно-то делать
Никак не получается обёртывания начать, в прошлый раз эффект был очень хороший от них. Но в нашем медвежьем углу и в окрУге нет в продаже косметической глины Надо в Екатеринбург в Ашан ехать, но только за глиной очень уж невыгодно тратить 500р на бензин и 4 часа времени, чтоб купить несколько упаковок стоимостью 20р Так что только ждать, когда соберёмся в город по делам или к родителям в гости. Они вот сегодня приезжали к нам, а я забыла их попросить, чтоб глину мне купили.
Зато привезли мне сёмги Часть засолила, а часть в фольге запекаться поставила, ням-ням)))

Lena S_Ne)I(naya

яблочный уксус фигня, желудок только испортишь... пробовала пить(
а вот репейное масло отличная вещь у меня прям клочьями после родов лезли волосы, сделала курс, 2 раза в неделю и всё прошло)))))))))

Да? А что-то прямо оды хвалебные про него пишут, что супер-полезно и внутрь принимать и снаружи всё намазывать))) Но я забываю почему-то про него всё время, в смысле пить

Вчера вечером добавила в кефир с корицей и имбирём красный перец. И походу сыпанула от души (пол-чайной ложки)%) И выпила залпом практически. Ух!!! До сих пор в горле неприятные ощущения и даже, простите за подробности, утром в туалете перчик ощущался

Зато порадовала вчера себя рыбкой-сёмгой, нереально вкусно получилось в фольге! Что ж она такая дорогая, зараза, я б каждую неделю рыбный день устраивала. Даже муж, который рыбу не ест практически никакую и никогда, разве что пару кусочков на празднике малосольной сёмги, и то чуть тарелку не вылизал и сказал, что очень вкусно было!

Вот странная вещь - логика всё-таки))) Особенно женская Занялась собой, уменьшилась на пару сантиметров и килограммов (всего пока!), купила новую футболочку - а чувствую себя прямо намного лучше, увереннее, привлекательнее Как-будто не 2, а с десяток кг уже скинула и пару размеров сменила

я нормально себя чувствую, только когда дохожу до меньшего веса... нужно тоже заняться собой наконец

Мариш, а ты если кушаешь меньше, количество молока уменьшается? Или ты поздно кушаешь? Мне вот в роддоме врач ещё говорила, что время кормления грудью очень благодатное для тех, кто хочет похудеть. И не слушать никого про то, что надо неперменно кушать больше, жирнее, специально и т.д. Пей больше жидкости (если к ночи есть хочется - чай с молоком), не нервничай, ешь в меру, соблюдая рекомендации по питанию для кормящих, месяца через 3 (т.к. кесарево, кто сам - через месяц, а то и раньше) начинай потихоньку зарядку делать и будет всем счастье. И я же действительно после родов похудела за 4 месяца на 20кг! Очень боялась поправиться ещё больше, тем более, что куда ни глянь - страшилки про то, что за время кормления грудью набирают по 10-30кг и потом сбросить не могут. Хотя мне бабушка тоже тогда весь мозг выклевала, что надо больше масла сливочного, больше молока жирного, орехов, концентрированного молока Что ребёнок не наедается (ну-ну, то-то нас врач в 3 месяца на диету посадила ) А как сынок перестал грудь брать (в 4,5 месяца), переживала очень, что ни родить, ни выкормить сама не смогла, сцеживала ему до 7 месяцев молочко ещё, а потом кааак начала есть всякие вредности, да кааак набрала веса

Девочки, я тут тааак мотивировалась Зашла случайно в дневничок Тыковки-Вероники. Она худела со 130кг до 71кг за год вроде, какое-то время держала вес, а потом за 8-10 месяцев набрала обратно те же 130 на неправильном питании-то. Так жалко Но поучительно Прям страшно на еду смотреть

Из бодифлекса делаю упражнения только для лица и просто дыхание тренирую, дак мне кажется лицо прям подтягиваться и натягиваться стало Ну или настолько убедила себя, что так должно быть, что именно это и вижу
Вчера фоткала себя в зеркале в одном белье, чтоб сравнить потом (пока мужа с сыном дома вечером не было ). Сюда не покажу, стесняюся Т.к. фоткалась спонтанно и только потом подумала, что надо было хоть купальник надеть чтоли... а то низ от одного комплекта (тёмный, т.к. джинсы тёмные и красятся), а верх от другого (светлый, т.к. футболка светлая была, просвечивает) Может перефоткаюсь, если настроение будет, и буду для сравнения выкладывать. Смотрела на себя и думала, что не на столько всё и страшно было бы, если б не НОГИ. Ничего нигде не висит, что не может не радовать За исключением небольшой складки внизу живота, и то не то, чтобы висит, а как бы выпирает, и вполне хорошо корректируется нормальным бельём (на память от кесарева осталась и даже при сильном похудении не уходила, только объёмом равномерно со всем остальным меньше становилась).

это все бабули так говорят... я просто не успеваю поесть до 18... ем поздно, вот и результат.

а Вероничку жалко, зря она так опустилась.... так хорошо выглядела и обратно потолстеть так, я бы себя терпеть не могла, мне пару кг как десяток сейчас, стоит чуть прибавить, дискомфорт жуткий........ а тут столько

Да не говори. Видно как бывших алкоголиков не бывает, так и бывших толстяков

Очень жалко. Но мне кажется, что у неё дело не только в том, что она перестала контролировать, что ест. Ну вот не представляю я ЧТО и СКОЛЬКО надо кушать, чтобы за такой короткий срок (8 месяцев, она пишет!) набрать 50кг Я не осилила весь дневник, может у неё с гормонами что-то всё-таки?

У меня тоже дикий дискомфорт от каждого набранного кг, а уж от 10 кг прям-таки оплывшей хрюшкой себя ощущаю
И сегодня я поняла, что не всё так плохо, что за 3 года-то могло и гораздо большее количество кг обратно вернуться, да ещё и пару десятков "друзей" с собой притащить Так что... попу в руки, рот на замок и вперёд, в светлое будущее

Сегодня думала, что мне кроме 1 яйца, кусочка колбасы и помидорок-черри дома на ужин ничего не будет. После просмотра дневника Вероники, как миленькая дотопала до магазина и купила себе рыбные консервы (горбуша в собственном соку и кальмар в собственном соку - никогда не пробовала). Подумала, что из ассортимента магазина в качестве моментальной еды рыбные консервы лучше всего подойдут Но мне повезло, и дома меня дождались 2 маленькие котлетки запечённые без масла. И салат сделала из огурцов-помидоров-зелени, полила лимонным соком и льняным маслом - вкусно! Вкус масла вообще не чувствуется (а он довольно специфический, но полезное оно для худеющих - жуть ) А из консервов сделаю заначку)))

Завтра вот сложный день в плане питания предстоит Поеду в Екатеринбург по банкам и в управляющую компанию нашего завода. Проезжу с 9 утра часов до 15-16 дня и нормально пообедать мне не светит... Вот сижу и ломаю голову, чего бы с собой взять такого, что можно было бы прямо в машине съесть? Кроме бутербродов с рыбой и помидорок-черри ничего в голову не идёт Кусок курицы не возьмёшь ведь с собой... (я просто готовить её сейчас пойду). А яблоком я точно не наемся... В прошлый раз брала с собой пирожки с капустой и водичку, но сейчас и этот вариант не катит...

походу да

Запекла курицу с яблоками в фольге. А теперь, внимание, ВОПРОС: как узнать калорийность запечённых вместе с курицей яблок? Считать как просто печёные яблоки? Но они же получается даже не пеклись, а тушились в курином соке. Делала так: на дно стеклянной формы постелила фольгу, так чтоб свешивалась с краёв, положила порезанные ломтиками яблоки, сверху на них курочку, обмазанную аджикой, закрыла вторым слоем фольги и в духовку. Сока из курицы прилично так натекло, я его слила, жирок сверху ложкой собрала и вылила - будет подливкой к гречке. Вытащила яблочки, смотрю на них и думаю, как же теперь считать-то???

не было ничего про гормоны... она как то быстро худеть умеет, но и поправилась по мне ужасно быстро... понимаю 10 кг, но не 50 же!? я это не представляю.....


я когда не знаю, беру самый калорийный вариант на дионе

Рассказываю. В среднем это - 6.25 кг. в месяц.
В калориях в месяц - 46 875 Ккал
В день - 1562 Ккал

Скажем, девушке весом 60 кг. при сидячей работе для поддержания веса в норме (не набирать, но и не сбрасывать) уходит около 1500-1700 Ккал. Значит, к этой цифре мы приплюсуем наши 1562 Ккал и получим в сумме - 3062-3262 Ккал. Плотный завтрак, плотный ужин, много перекусов на работе конфетками и бараночками. Это только кажется, что 3000-3200 Ккал - это много. Когда ешь без контроля, особенно, когда уже тормоза отпустил полностью (а после диеты и ограничений в питании, внутренняя ограничительная система работает еще даже при сильном давлении на нее около 3-4 недель), эти 3000 Ккал - тьфу, мелочь.

Так что даже не надо удивляться ) Тут ученые обрадовали, что если "перебирать" в день аж двадцать калорий, за год можно на кило поправиться ) Чего уж там )