Троcтиночка
Зачем в бутылках? У меня 2 аппарата дома - один просто до питьевой очищает,второй ионизтрованную выдает.. Просто не люблю вкус воды. Как минимум,лимоном в нее капаю.

я подумала может у тебя без фильтра и вода с привкусом

Троcтиночка
Нет,в Корее воду из под крана только самоубийцы пьют)) очистные сооружения не ахти у них, поэтому в каждом доме очиститель воды стоит..

Я вчера нарыла все-таки бассейн,который допоздна работает!!! Уже сходила вчера вечером! Это кайф!! Сегодня тоже пойду! 5дней в неделю ходить собираюсь.. Надеюсь ,это поможет в похудении.. Интересно,а сколько калорий сжигаются за 1час плавания,с учетом того,что первые полчаса направленно гоняю от борта к борту,а вторые полчаса просто балдею - ныряю,на спине плаваю,просто валяюсь на воде понемногу ну и т.д. ?

Девочки,как к пшенке относитесь? Можно пшенную кашу на молоке с сахаром на завтрак кушать? Я так люблю её.. (на воде и без сахара не предлагать та еще какашка )

Привет! Я думаю так: лучше пусть каша на молоке и с сахаром, чем, скажем, котлетки с картохой.
С бассейном поздравляю! Кстати пол часа от борта до борта - офигительно жжет тепловые затраты!
Хороших выходных!

Rago
Спасибо и Вам хорошо отдохнуть!

Интересно,сколько калорий я сегодня скинула.. 6часов нон-стоп сезонного разбирания вещей ,швыряния чемоданов,коробок и ящиков с полки на полку.. Вошла в раж,видимо.. В итоге отломанная дверь шкафа вот и отдохнула)) выходной называется

Папа сыну пиццу купил.. И я схомячила кусок.. 8 вечера.. Вкусно и грустно

Меряла летние вещи с прошлого года.. Ничего не налазит

anyuchka
так! менять настрой! можно сразу на ты перейду? а то так легче общаться
для начала убираем из рациона газировки, минимум соков тетрапакетовских, минимум искусственных заменителей и таблеток! от таблеток вреда больше чем пользы.
Чтобы вечером не объедаться (те же мысли часто посещали, что начну завтра, что один раз еще покушаю а потом начну худеть), надо завтракать плотно и качественно. Омлеты это хорошо, но белок быстро усваивается и быстрее хочется есть.
лучший завтрак это овсянка, рисовая и пр. каши, но не манка. насчет пшенной, даже не знаю, не очень часто ее готовлю, но думаю тоже подойдет.
в день нужно питаться 5 раз, забудь о голодании, чем голодней ты сейчас. тем сильнее хочется сорваться потом и объесться всякой вредятины.
завтрак, потом через пару часов перекус (хлебцы, салатик, фрукты, творог, запеканка творожная), обед (я ем хоть что в обед, но нужно учитывать особенности своего организма, нежирное мясо/курица/рыба, гарнир в виде углеводов - гречка, рис, картофель запеченный/варенный), второй перекус через часа 2-3 ( в зависимости от организма), ужин обязательно, если ты ложишься поздно, то ужин должен быть хотя бы за 4 часа до сна или даже раньше! на ужин овощи подойдут, грудка куриная, творог хорошо, омлет, походи по дневничкам, особенно тех кто скинул на правильном питании, увидишь хорошие варианты для еды. 1,5-2 литра воды в день, обмен веществ ускорится тогда и + пищеварение улучшится, хороший цвет лица.
а за пиццу себя не ругай, начни правильно питаться и уже не будет таких "срывов"

Да,конечно,можно на "ты" )
Из всего написанного радует то ,что газировку не пью вообще ( иногда минералку с лимоном, и то раз-2 в месяц). Соки редко и только разведенные. Пью много чая(разного), кофе(без сахара). Я завтракаю всегда,через 3ч аса на работе уже обед. Обедаем в столовой,так что кухня местная,национальная(корейская) - рис и куча разных закусонов к нему,почти все острые. Но радует,что многие закусоны- из травки в основном. А потом до вечера времени на перекус нет.. Надо будет с собой что-будь брать,наверно, но не представляю,что можно незаметненько в офисе похомячить?.. Ужин,значит,перенесу на пораньше, а готовить себе отдельно придется.. Но где же взять силу воли и не есть то,что готовлю для домашних??

anyuchka
попробуй с вечера готовить и с собой брать, сначала тяжело будет, потом привыкнешь. у нас столовая неплохая, но печенного очень много, я поэтому перекусы с собой беру, фрукты беру, салатик в контейнере, вчера семга печенная осталась, я пару кусочков себе закинула в контейнер+нарезанные 0.5 огурца и 0.5 помидора, это утренний мой перекус а после обеда взяла сухофрукты и орешки, но это потому что творог не успела положить в контейнер уже выходить надо было, начни с фруктиков, кефира, а дальше уже на твою фантазию)

попробуй поменьше чая, и особенно кофе и побольше воды. сначала будешь заталкивать в себя эту воду а через пару дней организм сам будет запрашивать у тебя воды

Приветик!
На счет офисного перекуса... Меня часто выручал творожок с овощами и зеленью. Кто-то таким образом брынзу ест (но я ее с детства как-то не очень). В маленькую баночку положить и взять с собой.

Ainuka07
А чай нельзя? Я без сахара (или с заменителем),чай же полезный вроде.. Да и я такие чаи пью,что тут вообще лекарствами считаются- кукурузный,перловый,гречневый(ну то есть на их зернах настоеный).. Это ж вроде не вредно..

Rago
я творог никогда не пробовала с овощами есть.. надо будет попробовать.. У нас ,правда,не продают,дома сама делаю,придется почаще заморачиваться))

Вот фото того,что у нас на обед :
#77
Суп из кимчхи(корейская острая капуста),в тарелке около 200мл,тофу в остром соусе с редькой,палочки зеленого чеснока,рис(2 ст.л. с горкой)тушеная рыба (морской чёрт) с зеленью,припущенные побеги какой-то из капуст, какой-то корешок в перечном соусе,кимчхи. (всего по капельке,размер подноса 30/20см где-то.