Выходные принесли с собой + 600 грамм, Молодец Оксана

Приветик не переживай, как пришли так и уйдут! Праздники закончились, продолжаем бороться с кгшками

Спасибо на добром слове, конечно будем бороться!!! Сегодня полностью системный день, физкультуры никакой кроме работы на огороде в течении 4 часов без перерыва. Думаю что это можно посчитать за физнагрузку. Надеюсь завтра на отвес.

Ура!!!!! На весах показалась цифра 7!

Мои поздравления!

День полностью по системе
завтрак: молочная каша+ бутерброд с колбаской+ кофе( сахар, молоко);
обед: отварной картофель (2 шт)_ салат из овощей (немного растительного масла)+ чай черный;
ужин: творог+ 2 киви и кефир.

Привет, Оксана!
Я - Наташа. И сразу вопрос: а ты не мало кушаешь? И где собственно перекусы? Теперь... киви - это конечно хорошо, но вот яблочки или сухофрукты тоже надо включить в рацион. Ягоды - кладезь витаминов (морсы можно варить, в запеканку добавлять) и очень вкусно. Или хотя бы пить поливитамины.
Удачи!

Спасибо за совет, обязательно приму к сведению А на счет количества еды, это просто день такой был у меня, сегодня вот завтракаю пловом, м-м-м вкуснятина. Сегодня - 200 гр.

С отвесиком тебя

Приятного аппетита!
Эх... у меня слюни потекли
Поздравлялки с отвесиком, хорошего дня!

Окс@н@
приветик! поздравляю с дневничком!
желаю хороших результатов!

а может небольшие срывы из-за того, что днем ты голодная? попробуй делай перекусы, у меня такое ощущение (правда я не спец), что у тебя за день мало каллорий выходит, а то так и сорваться недолго
+ добавь в менюшку побольше овощей, и витамины и сытность дают

Девочки всем отвечу вечером, ждите в гости приду. Сейчас некогда.

Сегодня минус 100 гр.
меню на сегодня:
завтрак: картофельное пюре с отварным мяском + кофе с бутербродом;
обед: капуста тушеная с мясом + зеленый чай;
ужин: творог + фрукты.

С утром!
Поздравлялки с отвесиком и удачного дня!

Окс@н@
Привет! С отвесиком тебя!