Всем приветик))
Вот как и писала выше-забегалась и закружилась))И все вот кажется сейчас сяду и отпишусь...а то сё,то это...а то опять сё)))
Ладно...
В понедельник было взвешивание...весы показали 87.3)
Менюшки эти дни были такими же...с утра каша с черносливом,на перекусы ем йогурт или фруктину))На обед курогрудка или рыбка с запеченными овощами,а на ужин тож рыба или индейка и зеленый салатик)
Больше стала гулять,погода отличная)
Настроение боевое)
Отвесиков нам и целую всех кто забежит)

ХалвиЧКА
Приветик,милая)
Я и не забываю...нужно мне просто как-то организоваться и уделить время компу...перечитать вас)ну совсем время летит эти дни)

Приветик,родная
Молодец!!!

Я понимаю...у меня самой завал полный,ничего не успеваю

Привет, Аленочка!
Отличные результаты, и меню отличные. Молодец, сразу видно ничего тебя не собьет теперь с намеченного пути!

Всем приветик,милые)
Потерялася я совсем))
Точнее....выдернули меня немного из расчитаннной повсякдневности)
У меня была неделя командировки(((
Перехвалили вы меня,хорошие мои)
Ездили в другой город на дигустацию новых блюд и открытие нового филиала ресторана)И тут Остапа понесло....
График совсем сбила,поздние ужины,недосып и пробы вредностей...
В общем я вернулась уставшая как собака,расстроеная и с лишним 1 кг...точнее 1.2 кг
Ругала-ругала себя...и времени жалко и организм в целом...а толку от причитаний теперь то?)
В общем...принимайте меня обратно под ваше крылышко...Бум исправлять прокол и идти дальше)
Завтра разгрузочный денек устрою на молокочае)
Всего вам хорошего,дорогие)

Линеечку двигать очень не хочется...дала себе срок недельку,чтоб вернуться к циферкам на ней)Вот буду смотреть на нее и мотивироваться)

Побежала по вам)

Алёнчик,привет Толку нет ,ругать себя,молодец что вернулась Возвращайся в строй....Я тоже сегодня на разгрузе,только на яблоках

Алёна, привет! Какой у тебя дневник позитивный! Приятно читать Меня зовут Лена, я тут уже опытный рецидивист У тебя отличные результаты (с середины февраля же?), именно то, что надо

Я сейчас в очередной раз пытаюсь похудеть и хотя бы вернуть результат 3-х летней давности. Худела тогда на подсчёте калорий, даже БЖУ особо не озадачивалась + ежедневная физ.нагрузка в виде часа интенсивных упражнений дома с гантелями, растяжки и т.п., (только первые 3 месяца, потом заболела, надоело, в общем почти забросила) ну и поскольку была в декрете тогда - вся нагрузка молодой мамочки . Похудела я таким образом на 20кг за 6 месяцев, а теперь вот имею обратно +10кг уже )

Моё меню на твоё похоже))) Только каши я терпеть не могу ни в каком виде и не буду их есть даже под угрозой расстрела, так что на завтрак у меня йогурт и маленький бутер из чёрного хлеба и курогрудки в желе а-ля заливное. На обед салат и второе в столовке на работе, на ужин кусок курицы с овощами. Перекусы также - кефир, фрукты, сухофрукты. А вообще я не могу жить без мяса, хотя бы в виде курицы, ибо мясо дорогое для нас Вот на мучное, сладкое - пофиг, а без мяса неее. Хорошо бы ещё рыбу включить, конечно, а то тебя почитала, как ты про рыбку вкусно пишешь, ням-ням. Но у меня муж и сын рыбу не едят, да и купить в нашем посёлке можно разве что минтай. А хочется форельки со специями в фольге)))

Начала я плотно с понедельника (ну а как же иначе-то ). Очень боюсь, что опять не будет никаких результатов... У меня, к сожалению, метаболизм похоже очень сильно замедлился после предыдущего успешного похудения, сколько после не пыталась продолжить, а потом и сбросить вновь прилипшие кг с помощью диеты, подсчёта калорий и ограничений + попытки заниматься в тренажёрном зале - не получалось особо. А раз не получалось, то после месяца мучений опускались руки и становилось пофиг, что и когда есть, раз ограничения не приносят результата. А поесть я люблю вкусно, да

Заходи в гости, будем бороться вместе

Алена привет! И я в гости, тоже рецидивист как и Лена. Тоже с 97 до 78 сбавила в свое время, а потом....лыко да мочало начинай сначала.
Меня эндокринолог отговорила от РД. Я тоже их практиковала, только на твороге. Но, вроде как сейчас поменялось отношение к РД. Вредно, говорят

Аленка, привет! Рада, что ты снова с нами, не хватало тебя!
Тебе впору в ресторан диетического питания устраиваться, вот там напробуешься и похудеешь. А вообще работа у тебя жуть, столько красоты и вкусноты кругом

Милые мои приветик!
Как вас много ко мне заглянуло)Очень рада новым знакомствам...
Девченки,а ведь вместе мы сила!Вместе мы могЁм!
Итак...
Вчера я не успела забежать,но удачно отсидела на разгрузе)Спецом дел себе напопридумывала,чтоб и не вспоминать о холодильнике...К вечеру совсем ломки начались после недели всепозволяловки)
Короче собрала всех своих и потянула их в парк на вечернюю прогулку.дабы очи мои не видели,а нос не принюхивался чем там соседи сегодня ужинают)Попали под дождь...в общем прям оч счастливы все были моим разгрузом)))
Весь день гоняла уборкой и себя и мужа,а вечером всех намочила)
Пришлось нажарить им блинов и сделать к ним горячего шоколада...сама пила молокочай,но подозрительно есть уже не хотелось)
Сегодня менюшка была такой:
завтрак-овсяночка и йогурт)
перекус-2 киви и кефир
обед-курогрудка и зеленый салатик с помидорами и авокадо)
перекус-йогурт и яблочко
ужин-наверное рыбку сейчас загоню в духовку и сделаю салатик зеленый но с сыром)

Сейчас пойду вас проведывать,хорошие мои)

Ален, неужели ты и после разгруза на весы не встаешь?! Ну и сила воли у тебя!

ХалвиЧКА
Приветик,милая)Дык уже и не ругаю...посмотрела на ся в зеркало,скривилася смайликом и покачала головою)))и пшла прес типо качать)))Типо...потому как не люблю это дело и делаю в три подхода,с завистью вспоминая ролики...когда они так четенько раз-два,раз два...а я свои ииии раааз,ииии два.....иии)))

Lena S_Ne)I(naya
приветик,Леночка))
Спасибочки за визит и конечно же давай вместе и ток вперед)Слово то какое...рецедивист...главное,чтоб не диверсант)))Глупо не пытаться)А пока что-то делаем-это плюс(тьфу-тьфу,чтоб не на весах)))
Раскачаем мы твой метаболизм и все отлично будет)Мне на днях особо тучная напарница сказала-да не,с метаболизмом у меня все отлично,сильный он у меня...не болею почти зимою)Я томно кивнула головою...и подумала...о чем это я)))На этом тему диет закрыли)))
терь насчет рыбы,мужа и минтая...
Мои например тож рыбу не особо,и я ее не любила раньше...а терь поняла...не так мне ее готовили)))Взяла дело в свои руки и муж и дети подтянулись)
Муж вон вообще говорил раньше...лучшая рыба-это колбаса))а терь топчит со мною))
Пробуй рецепты разные просто...ну и пусть ментай)кстати...а речная у вас там есть?)Если есть-это вообще сказка-ее тож можно в фольге)и ооочень вкусная получается)
Я просто на ней делаю махоньких 3 разрезика с каждой из сторон)сверху и внутри присыпаю солью,перцем,чуточек паприки сухой,чутку сухой зелени...ну какую любишь...я допустим люблю розмарин и сельдерей сухой),потом режу дольками пару зубчиков частнока и немного лука...делаю из них постельку рыбке и чуток сую внутрь)и туда же,внутрь веточку уже свежей петрушки)зазорачиваю конци фольги,чтоб вся эта радость тушилась там в своем соку...лишь под конец открываю фольгу,чтоб подрумянилась)
Ну вариации есть разные...иногда сверху и снизу рыбки кладу пару долек лимона)или меняю специи)И не важно какая рыбка...вкусно получается)
Эко расписала)))
Так вот...к чему я это...очень рада знакомству и поползу чичас к тебе в гости)

Л.В.
Доброго времени суток)
Как много рецидивистов))Сейчас муж зашел...я ему говорю...а ты ведь у меня рецедивист))он говорит-чего это?я говорю-не придумала еще.но слово нравится)
Я вам одно скажу...если смогли один раз-то повторить однозначно сможете)
Насчет разгрузочных дней...мнений очень много...я в таких случаях вспоминаю поговорку....что русскому хорошо-немцу смерть...бабушка так говорила)Все мы разные)тут дело индивидуальное...нужно прислушиваться к себе...ну это мое мнение)
Очень рада вашему визиту)Обязательно отвечу взаимностью))

Lestata
Приветик,солнце ясное)
Мне вас тоже очень нехватало)
Работа да...вредная))Но не критичная...думаю на шоколадной фабрике...ну или в кондитерской было бы совсем плачевно)))особенно если на сладкое падок))

Lestata
Знаешь,если честно...не люблю скажем так...халявной радости)))После разгруза потом что-то но возвращается...так какая разница прыгать от удовольствия раньше времени...вот если за неделю закрепилось-вот это твое...вот это результат)))
Хотя первое время наркотик был.а не весы))я же их мужу отдала,если помнишь...до сих пор прячет высоко на полке в кладовой)))выдает по понедельникам и под подписку)))

Алёнка,привет Я тебе ата-та нашлёпать но на самом деле,надо иметь большую силу воли,пр такой профессии ещё и худеть Вумначка

Аленка привет! Ко мне на "ты"