Всем привет!


Мой отчет:

1. Вес - 67.100
2. Фото дневника - ниже- 5б.
3. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 4 дня 4 б.
4. Ежедневное выпивание не менее 1,5-2 литров воды - 7 дней 7 б.
5.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 5 дней - 5 баллов
6. Питание 7 дней 7 б. Один день по планну разгрузочный, питание как бы отсутствует, но это так по плану, так что скорей всего всё же 7 б.
7. Спорт - а вот не знаю, как считать. Вроде был, но все по минимуму. Плюс сутки в дороге. Так что скорей всего это будет 5 дней со спортом 2 без. Значит 5 б, верно?
Всего за неделю: вроде как 33 б.

#77


Ириша, ты говорила вроде как что задания недельные будут на первой страничке обновляться. Пжлс, обнови? Мне с телефоном жуть как неудобно лазить туда сюда по всем страницам, да и времени много отнимает это дело.. а то я жду обновления, а потом смотрю девы делают во всю уже а я нет

Кстати, дневник мой остался дома. Забыла взять с соблй когда собиралась, так что буду заводить новый

Отчего зависит? Физиология? Физподготовка ?
Девчата,а у кого какие идеи по 3 заданию?Я буду через день делать обертывание с антицеллюлитным кремом (жесть ),а что ещё придумать, не знаю?У меня есть силиконовые банки для массажа,но что-то у меня после них жуткие синяки

Элла, ты так сильно банки не присасывай и не будет синяков.
Я буду скрабами мазаться, потом баночки, затем крем. Может еще соберусь скипидарную ванну принять, но не факт.
Все думаю надо ли покупать шорты в которых потеешь...

Лучше брать массажные шорты. Они зачастую обзываются антицеллюльные. Вспотеть хорошо, но всё возвращается. А так будет мини, но массаж во время движения!

Что из красоты для похудения делать - не знаю. Пока что могу себе позволить только скраб, но это скорей для красоты коди, а не сбрасывания кегешек. Нет ну если конечно посмотреть с другой стороны, то при растирании...и т.д. и т.п. но я так долго не расстираюсь. Возможно просто буду дальше мазвть свой каштановый крем и на этом всё. На обертывания нет времени, хотя из я обожаю.

Всем привет!
Вес стоит 74
У меня вся неделя была в режиме нон-стоп, поэтому с питанием была беда.
1.фото дневника скину завтра - 5б.
2.ведение дневника - 5б.
3. Струна - 1 раз (один день только попробовала и...забыла про нее) -1б.
4.вода - 5б.
5. Питание с нарушениями
6.спорт,массаж и красота - 3 дня занятия танцами + прогон и концерт, массаж баночками с кремом 2 раза, 2 маски для волос-7б
Итого 23 б.

Я тоже сделаю скраб. Кофейный скорее всего. Планирую пойти в сауну ,а если не получиться,то ванну Клеопатры сделаю,с молоком и мёдом. Очень уж кожа делается хорошая после неё. Можно и на лицо масочку подобрать.. ну подумаю вобщем ещё. С полотенцем только разобралась,лежать буду вечером,после работы,а с завтрашнего дня буду стараться утречком,после зарядки.

Танюша,привет У меня ,если слабо присасываешь,то они отсасываются Ладно,попробую ещё,помучаюсь
Надо почитать,что за ванна такая...тем более мёд навалом,никто не ест

И маслица побольше.

Мой отчет:
1. Вес - 65 кг (-500 гр.)
2. Фото дневника - 5 баллов
#77
3. Ежедневное ведение пищевого дневничка - 3 дня - 5 балла
4. Ежедневное выпивание не менее 1,5-2 литров воды - 7 дней - 7 баллов
5.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 1 день - 1 балл
6. Питание 5 дней ДД+2 дня ПП - 7 дней - 7 баллов
7. Приятные процедуры для тела - прогуливалась на свежем воздухе,работала на даче,ухаживала за ногтями,за волосами каждый день,за ресничками,из спорта только 2 дня по 5 км на велотренажере и 2 дня по 10 минут обруч - так что объективно-3 балла себе ставлю(больше не заслужила)
Всего за неделю: 28 баллов

Ну,скажем,неделька не очень)Но,обещаю,что на этой беру себя в руки!!!)

Я тоже полежала на полотенце-понравилось Завтра попробую потолще сделать

мой отчет
вес 74 ( - 1 кг)
фото дневника -нет шнур потеряла от телефона((
ведение дневника - 7 б
вода - 7 б
струна - 7 б
спорт - 7 б
правильное питание (ПП) -5 дней правильное 2 дня перебор жира - 6 б
Итого = 34 балла

Добрый всем вечер
Мой отчетик))
1. Вес - 97.9
2. Фото дневника - 5б.

3. Ежедневное ведение пищевого дневника - 6 дней - 6 б.
4. Ежедневное выпивание не менее 1,5-2 литров воды - 7 дней 7 б.
5.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 0 дней - 0 б.
***Питание - 5 дней нормальное- 5 б., 2 дня с нарушениями - 0,5+0,5=1 б.
За питание - 6 б.
***Спорт - 4 дня выполнила - 4б.
Всего за неделю: 28 баллов

Мой отчет
вес - 91,5(+250грамм)
дневник - 5 баллов

Ежедневное ведение дневника - 7 дней - 7 баллов
Выпивание не менее 1.5 литров воды - 1 день - 1 балл
Струна - 3 дня - 3 балла
Питание - 3 дня идеально - 3 балла, 3дня с небольшими огрехами - 1,5 балла, 1 день - 0 баллов - итого 4,5 балла
Спорт(разделила максимальные 7 баллов на :зарядку ежедневную по 0,5 баллов в день, 4 дня фитнеса в неделю - 2 занятия стрип дэнс по 1 баллу, 2 любых других занятия по 0,75 баллов) - в итоге все сделала - 7 баллов

Итого:27.5 баллов

Мой отчет:

1. Вес - 84,5
2. Фото дневника - 5 баллов
#77
3. Ежедневное ведение пищевого дневничка -3 дня - 3 б
4. Ежедневное выпивание не менее 1,5-2 литров воды -7 дней - 7 б
5.Упражнение "Струна" не менее 5 раз в день - 3 дней - 3 б
6. Питание (5 раз в день) - 5 дней - 5 баллов
7. Спорт, красота, массаж - ходила пешком 4 остановки до работы 5 дней, маникюр, педикюр, ванночки для ног, подъем/спуск по лестнице 7 дней - 5 баллов

Всего за неделю: 28 б