Барышня Света Я
Привет. Хорошо, что ты на кремлевской только на 3 недели. У меня отец здоровье сильно на ней попортил. Извини, если я не уследила по ходу дневника- я читала, что ты была на системе -60; а систему подсчета ккал пробовала? На ней невозможно не похудеть, меню составляется из любых продуктов без исключения (я сегодня даже шоколадку nuts mini съела).

Привет! я на Кремлевке три года подряд была, вес скинула, показатели крови улучшила, холестерин в норму привела, сахар, кожу, печень в норму - была немного увеличена по УЗИ. Если правильно подходить, то только в пользу.
И калории считала, не помогает, а вот если угли максимально убрать, то и калорийность любая не мешает, это правда. Но Кремлевка подходит только тем, у кого первая группа крови, так как фермантация для белка, а вот углеводы наоборот преобразуются в жир и в сплошные отеки. У второй группы наоборот - если усилить белок, то произойдет увеличение жира, а с полезными углеводами вторая группа крови худеет и не появляются отеки.
Я много лет это вычисляла опытным путем.
Нашла в сейфе сегодня тетрадку, где вела записи по кремлевке. В первый раз за 3 дня сразу отвалилось 2,5 кг. А в неделю стабильно по кило. А в этот раз организм думает, пока не отдает. Я подожду. Он еще не знает, что угли надо черпать из жира подкожного, из депо. Сложно первую неделю, иногда появляется желание что-то сладкое откусить, но это не голод, а просто привычка.
С утра заведу новую тетрадь и там буду фиксировать динамику веса и углеводы за день. За месяц точно должен быть хоть какой результат.

Барышня Света Я

а для 3 группы крови что нужно есть?

У меня 2-я группа, положительная. Да и не смогла бы я без углей жить. Сейчас, конечно, стараюсь есть больше белковой пищи - белок нужно добирать, но мармеладки и мед на десерт кушаю.

Девочки, привет! Вес сегодня линеечный, на ночь добавилась помидориной, а это +6 у.е.
Вот, Наталья, поэтому и нужны тебе углеводы полезные, а белок в виде вареных яичных белков, рыбы нежирной, курогрудки. У тебя сейчас сложный период, все-таки операция на желудке была, через полгода все восстановится, а пока пюреобразное с водичкой самое то.

Привет! Третья группа, что и вторая, тоже упор на полезные углеводы в виде каш, овощей углеводистых, фруктов. Белок нужен, но в разумных количествах и лучше морскую рыбу. Кстати, а как относишься к гречневой каше? Я не просто спросила, мне действительно интересно, у меня брат с третьей группой.

Доброе утро

Анюта, привет!

Привет, Светуль! У меня тоже третья группа я к полезным углеводам совершенно равнодушна, а вот к быстрым Но из круп больше люблю манку (от которой пришлось отказаться ввиду ее бесполезности) и гречку

Привет все мы сластены

На завтрак: салат овощной с яйцами 10 у.е.
На перекус: кофе, 2 яйца 1 у.е.
Обед: грибной суп с луком и сыром, майонезом чуть-чуть 3 у.е, котлета, огурец 2 у.е. творог с кокосовой стружкой на сахарозаме 6 у.е.
Ужин: грибной суп, адыгейский сыр - на 8 у.е.
Итого за день: 30 у.е.

Денек прошел замурчательно, по питанию тоже образцово. Спорта сегодня не получилось, с утра наверстаю.
На завтра готовлю желе ягодное на стевии и желатине на десерт. По углеводам на всю литровую порцию всего 8 у.е., как раз на два дня удовольствия.

милая сердцу кремлёвочка
Привет,Веточка!

Мариша, привет! Да, вкусное питание.
Сегодня проснулась жутко отекшей, интересно, почему? На весы решила не ходить. Либо сыр тому вина, либо сахарозам в твороге, рафаэлки делала по Кремлевочке, но без орешков и кокосовой стружки, всего чайную ложку использовала, очень вкусно получилось!
Про сахарозамы отдельная история, знаю, химия, но временно можно, он на основе цикламата и сахарина, Германия. Не хочу себя ограничивать в сладком, а иначе получу срыв пищевой.
И пакетики травы стевии вчера купила, вкус так себе, как свекла сладкая, для разнообразия сгодится.
На завтрак был омлет с горошком 5 у.е., оливье 8 у.е. десерт 1 у.е.
На перекус кофе, кусочек сыра адыгейского, практически без соли попался
На обед: на пару брокколи, огурец, редис, котлета, сметана 2 столовые ложки 10 у.е. десерт - пиалка желе 1 у.е.
На ужин: салат овощной с отварным мясом говядины на сметане 7 у.е.
Итого: 32 у.е. норма.

про с/з читала,что они хоть и калорий и углей нам не дают,но как то там(не буду уж умные слова вспоминать) тормозят процесс похудения на кремлёвке.Я стараюсь пореже применять их в питании.Иногда в кофе-не могу его пить несладкий...а вот раньше добавляла в запеканку творожную,а потом прочитала,что при больших температурах с/з делаются ну оооочень вредные, уж лучше немного сахара добавить.
Привет,Веточка!

Сплошной научный трактат, Светулёк, а не дневничок