Вес потихоньку снижается, правда пришлось снизить дозу лекарства, но я это согласовала с врачем.
На завтрак творог с изюмом, кофе
Перекус кофе, кулич
Обед домашний холодец, яйцо, хлеб
Перекус мандарин, йогурт
Ужин ряженка
Вечером в спортзал)

Завтрак творог с изюмом и медом, кофе
Перекус кофе и бутерброд с семгой
Обед салат(капуста, огурец, помидор) со сметаной, яйцо, хлеб
Перекус мандарин, чай с молоком
Ужин коктель (ряженка, несколько черносливин, отруби)

Вчера выпила на ужин ведро воды))), на весы не ногой))))
Завтрак творог с изюмом и кофе
Перекус кофе со сливками, конфетка из темного шоколада от торта я отказалась
Обед салат (капуста, огурец, помидор) со сметаной, яйцо, хлеб
Перекус груша, зеленый чай
Ужин ряженка, отруби, чернослив
Сегодня без спорта, был вчера)))

Ксюша приветик! Я смотрю, ты опять взялась за себя. Я в прошлом году очень хорошо похудела на Дюкановской диете. А вот сейчас не могу за себя взяться. Я за последних 3-и месяца набрала почти 10 кг. Сейчас вешу около 65 кг
И каждый день собираюсь сесть на диету, но всегда что -то мешает

Все! Признаюсь я жирный бегемот!
Так больше продолжаться не может!
Достала из под кровати старый добрый степпер и прошагала 40 минут, пока ограничилась вечером стаканом кефира. Но к жору я подготовилась и творог и отварная грудка в наличии.
Обдумываю меню на завтра. Хочу чтобы у меня все получилось)

Все больше не могу жрать. Уже смотреть на себя в зеркало противно!
Вес жуткий 65,9.
Сегодня старт правильному питанию.
На завтрак овсяная каша на воде с курагой и медом 200 гр., чашка кофе.
Сейчас допью кофе и буду собираться по делам.

В обед ела щи вегетарианские и кусочек хлеба, чашка зеленого чая.
На ужин был йогурт с отрубями.
Очень хочется чай с конфеткой, но я держусь

Ну, вот и первый маленький результат))) вес 65,6..
На завтрак была овсяная каша с изюмом и медом 200 гр и чашка зеленого чая.
А потом часовая прогулка с собакой. У нас сегодя тепло))))

И так:
Перекус не правильный кофе и 2 шт курабье
Обед щи вегетарианские, хлеб
Ужин йогурт с отрубями.
До ужина было еще каппучино, пока ждала машину из мойки))), но без вкусняшек)))
А еще меня угостили шоколадкой, но я ее спрятала))).
Приготовила с собой еду на работу.
Завтрак творог 5%
обед щи.
Перекус яблоки

А сегодня с утра было +100.
печально((((
Ела как и планировала. Только в 10 выпила чай с овсяной печенькой, а вместо яблок были нектарины.
На завтра планирую:
З. Творог с медом, кофе
О. Щи, кусочек хлеба
Перекусы нектарины
Ужин йогурт с отрубями

Вес с утра был на месте.
Ужинаю йогуртом с отрубями.
Приготовила еду на работу))), какое то у меня однообразное питание)))
З творог с медом, зеленый чай
О щи, кусочек хлеба
У йогурт с отрубями
В перекус печенье овсяное 1 шт и нектарин

Видимо это мое очередное возвращение.
Настроение ужасное, впрочем как и отражение в зеркале.
Надеюсь, что с форумом мое настроение изменится, да и фигура станет изящней.
Надо брать себя в руки и вытаскивать себя из депрессии. Хорошее настроение поможет мне справиться со всеми недугами.
И так начнем)
Завтрак йогурт, хлебец с сыром, кофе с молоком
Перекус кусочек сыра
Обед супчик куриный с вермешелью
Перекус еще не решила)
Ужин овощной салат и бутерброд с куриной грудкой отварной

Спорта нету, есть только пешие прогулки с собакой)

Вес медленно снижается. Я этому очень рада. А поводов для радости у меня не много.
Вчера ела:
Завтрак 2 хлебца с сыром, кофе
Перекус йогурт
Обед творог с марошковым вареньем
Ужин помидор большой с маслом, курица отварная и кусочек хлеба.
На ночь стакан кефира.

Сегодня пока был только чай и две овяные печеньки, не хочется мне есть пока.
Но есть творог, сыр, хлебцы, огурец.
Ну а на ужин все как всегда овощи и курица)))

Вроде и вела себя прилично, но вес стоит.
Сегодня ела)))
Завтрак 2 хлебца с селедочным маслом(сама делала) чай
Перекус овсяное печенье
Обед салат овощной и два яйца
Перекус йогурт
Ужин рыбная котлета, два молосольных огурчика

А на завтра собрала с собой:
Завтрак творог с морошковым вареньем
Перекус яблоко
Обед две котлетки рыбные, огурец и помидор
Перекус и ужин не придумала))))