Ждем фоточки, очень интересно

Девочки, а в нашем центре занятия гимнастикой ведет актриса, из "Бриллиантовой руки" , которая играла "цыгель цыгель ай люлю" Ее здесь называют просто Вика. И лет ей 75.
Начинала пациенткой, а теперь инструктор суставной гимнастики. И гнется скажу я вам....

Сегодня у меня маленькая, нет, большая победа. Я достала лбом колени на растяжке. При этом ноги были прямые. Это жесть как круто. Я не могла нагнуться ни на сантиметр. Мне казалось, что я гнусь сильно, но глядя в зеркало я видела, что я сижу абсолютно прямо. А сегодня я легла на правую ногу легко, а на левую хуже - тянет больная правая нога - но легла. И не просто, а с разных положений. Сложно объяснить с каких. Но поверьте, ноги были закручены в хитрую дулю. Например одна нога прямая, а вторая согнута строго под прямым углом, или например я еще вдобавок под себя совала и на нее же ложилась. Ну сложно объяснить.
А еще, делали березку, а потом ноги надо за голову, желательно прямые опустить на пол. И вот это у меня не получалось. А сегодня вдруг получилась. И руками носки достала в той же березке...
В общем девочки. Я официально заявляю, у кого есть в городах центры Бубновского и есть возможность в них ходить надо эту возможность использовать. Всем.

А теперь обещанные фотографии кукленых одежек.

...А на заднем плане - совсем взрослая девица ))))) И красотка

Насчет твоих побед: поздравляю, дорогая! Я тебя очень хорошо понимаю. Я, слабак по жизни, сейчас становлюсь все сильнее и сильнее, и так это радует С растяжкой, правда, как было туго, так и есть

Лиза,молодец.Надо,ох надо обратиться мне в этот центр.
Я знаешь,когда бахилы на ноги одеваю где-нибудь .всегда обращаю внимание,что правую ногу свободно поднимаю,а вот левую нет,мне надо за что-то придержаться.Левая сторона у меня вообще вся глючит.

Одежка прикольная такая.Мама рукодельница.

На счет супер швейной машинки-класс.
Но только одно но,такие машинки в принципе хорошо иметь на производстве наверное.Дома большую часть операций просто не будешь делать.Но иметь такую конечно круть.Наверное зависть-плохое чувство Поздравляю,хорошее приобретение.

У Яны волосищи уже такие длинные,косы уже плетете во всю.Мать-научилась плести красивые косички?Я вот особо не умею,а Катя постоянно просит-сделай красиво.

МитинкаМаш,ты наверное умеешь,да?
Кстати,все хотела у тебя спросить,как у тебя дела с интернет-магазином?
Просто подумала тут на днях,тебе ведь можно и в Россию товар отправлять или уже отправляешь?Вообще спрос ведь есть,много групп торгует украинской одеждой и это приносит неплохую прибыль.Если еще не работаешь,подумай об этом.
Вспоминаю наши 90-е,хорошо жили в основном торгаши,как бы грустно это не звучало.
Маш,обидеть не в коем случае не хотела

Лен, с магазином сейчас печальненько все, с февраля где-то, как все эти события начали затрагивать простых людей, как цены выросли.
Насчет России - спасибо за подсказку, я как-то думала об этом, но так и не решила ничего. Ну, сейчас-то не время заниматься Россией, а позже подумаю об этом обязательно.

Ну, сейчас времена все же другие. Фиг его знает, кому хорошо жить...

Не знаю,но Иришонка сейчас работает с Украиной,цены конечно подросли,но говорит,что не критично.Если решить этим заняться,поговори с ней,будет у тебя знакомый клиент,а она уж в группе у себя желающих на минималку наберет.
Я сама Украиной не занималась никогда,но если ты решишься,могу выставить у себя в группе

Чудесная газета между прочим, даже удивительно.

http://www.epravda.com.ua/rus/publicati ... /2/433746/

Сегодня гуляли в парке. С собой был самокат, но не было роликов. А там на площади все катались. И стоял пункт проката. Взяли Яне ролики, новенькие, даже шнурки не вдеты. И как она каталась классно! Так же как на коньках! "Мама руку убери, я сама" А мне страшно ее одну, она летит, там велосипеды, самокаты, дети все не смотрят куда едут. Но ничего, покаталась Яна нормально. Потом огляделась и обнаружила отвлекающие факторы - сперва харчевню со столиками - "там все едят", а потом и аттракционы заметила. Ну и устала уже, жарко стал. Сняли ролики и пошли кататься на карусельках.
Папа готовит фотки выходного дня, а я пошла читать новости Руины.

На самом деле людей которые в курсе, что происходит, много. Даже если читать коменты укр-изданий видно на сколько все по разному мыслят.
Но пропаганда есть пропаганда. Ничего не сделаешь. Телевизору верят больше чем ютубу. Они же верят своим каналам. Ничего. Скоро все станет понятно. Еще немного осталось. Сейчас цены на топливо подрастут. Квартплата изменится. Посевная впереди опять же. Правда опять будут Россию во всем обвинять.
Точно, как в анекдоте. Хотели поменять обои, начали рушится стены, повалился дом. Черти что натворили, а теперь русские виноваты.

http://alternatio.org/articles/articles/item/19653

Ты это уже читала?

ТОлько хотела написать,так по телевизору сейчас тоже,что на ютюбе показывают.только на след.день.канал Россия24.
Потом вспомнила,что это только у нас показывают

Лиза, а почему именно центр Бубновского? У нас все эти упражнения в фитнес-клубе выполняются на групповом занятии под названием "стрейчинг".

Воо,вот это название я видела и у нас в фитнесс клубе,надо узнать поточнее

Я занялась позвоночником и суставами. Гимнастика - это дополнительно к силовым нагрузкам. В фитнес центре , если я начну на тренажерах выполнять упражнения, я буду смотреться странно. Инструкторы здесь заточены под то, что у всех все болит и учат не бояться боли. Учат правильно выполнять определенные движения. Тут основной тренажер - это верхняя и нижняя тяга со свободными весами. К ним цепляются ноги за манжеты и этими ногами разные позы принимаем Поясница классно прорабатывается, если к ногам привязать вес 40-45 кг, и выполнять полуберезку. То есть меня утягивает за ноги кверху, надо держать и не пускать, а потом опустить ноги вниз, напрягая пресс с выдохом Хааа! И поясница прямо дышит потом.

Отзанимаюсь 2 часа на тренажерах, по расписанной на каждом занятии программой, а потом на суставную гимнастику, растяжку. Я правда только по субботам на гимнастику хожу, в остальные дни не успеваю по времени.



Им покажут тоже самое, только с коментами другими вот тебе и другой взгляд


У тебя наверно грыжи, смещения ,как у меня, тебе надо к Бубновкому.
Если в обычном центре у тебя прихватит поясницу, что ты будешь делать?