Привет рецептики обсуждаете

а я все записываю)))) Будет своя поваренная книга)))

так на дионе например - можно забивать в новые рецепты свои темы - будет тебе и поваренаяч книга и уже с посчитанными калориями, у меня почти все там свое записано)

пойду тоже дион изучать

Вот надо тоже заняться и разобраться как там эти самые рецепты добавлять и что самое интересно как считать на них БЖУКи. Я какой-то сайт находила где пишешь что в рецепте и сколько и он выдает калорийность. А, вспомнила http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe воть. Не знаю как насчет достоверности данных, но самостоятельно я пока не справляюсь посчитать

Lestata
http://www.dietaonline.ru/recipes/recipes.php заходишь в кнопку "моя поваренная книга", и найди там "создать и рассчитать рецепт" конечно нужно знать граммы продуктов как можно точнее, если есть весы - это будет оч.круто! достаточно удобно все рассчитывать и можно писать себе комментарий по приготовлению, что бы не забыть - все сохраняется в твоей книге. вот так. удобно

Есть! Пасибки! Будем разбираться

план на завтра:
завтрак - вареный красный рис + овощной салат(помидор+огурец+укроп+красный лук) с ол.маслом с тимьяном
обед - вареная курица - бедра и грудка (все варилось без кожи)+тушенная капуста в томатной пасте с фруктовым уксусом.
ужин - говядина (вырезка) поджаренная на капле масла и впоследствии допеченная в духовке + салат айсберг+помидор+огурец

как будто идеально.
про перекусы: иногда закидываю в себя пол горсти сырого миндаля (не жаренного) или вяленую клюкву.

если вспомню - с утра взвешусь таки. надо посмотреть правде в глаза!

Привет! смотрю жизнь твоя разнообразна. И кушаем и не кушаем... Ну, да кто безгрешен. Я тоже сегодня вернулась. Встала на весы, ужаснулась и начала в который раз правильно жить...

ага я тоже. ужаснулась. блин 78,8 сегодня. завтра если подтвердится - буду честно двигать линейку обратно.
но мне к маю очень очень надо 75-74!!! я в отпуск домой еду - там подружки!

бегать что ли начать по вечерам? погода позволяет...рядом хоть набережная, хоть в румянцевском круги мотать... попробую сегодня себя заставить на пробежку выбежать

как только ко мну пришла эта мысль-выпал снег в парках сезон великов открылся

у нас тоже чото выпало - но не страшно)

второй день думаю о том что хочу томатного супа...или гаспачо...а помидоры сейчас еще не те... ну гаспачо точно не прокатит, а вот суп из печеных томатов - надо забахать! но это к выходным наверное...

всем добрый вечер!
ой с каким удовольствием я поужинала - давно не ела "человеческое" мясо нет нет я не питаюсь младенцами!!!
имеется ввиду говяжья вырезка))
все курогрудка и курогрудка... ну конечно - вырезка оч.постная - в ней жира почти нет, белка завались...но дорогая сволочь и вкууусная! но конечно я вполне могу без нее прожить и есть раз в месяц а то и реже. я как заметила больше перебиваюсь овощами и молочными продуктами, чуть реже курогрудь и рыба, и совсем редко - настоящее мясо. свинину совсем не ем, баранину оооочень редко( во-первых жирно и не диетично, в-вторых дорого опять же) вотт говядину чаще но не чаще чем пару раз в месяц... не знаю почему - так выходит, видимо я не совсем мясной человек)))

главное мое горе - это любовь к жирному - я просто адски люблю майонез, жирную сметану, масла различные... как могу ограничиваю, но именно когда бывают зажоры как в выходные эти - я за день сожрала упаковку перепелиных яиц (полезно, но не в таком же количестве!) там вроде 20 штук, ладно если бы только яйца - я их ела с соусом "хейнц" "сырный цезарь" - а он как майонез вроде по жирности и т.д. ну и вот что имеем - привесы)

мне надо научиться и вообще сначала найти какой-то заменитель этому, соус диетический похожий на майонез...или ароматизаторы какие купить.. пока не знаю..но буду думать, ибо такие зажоры - ничего хорошего ни для фигуры, ни для здоровья...

найду решение - отпишусь конечно!

а сегодня в лавочке увидела клубнику по 199 рублей за килограмм, подкупили рекламой "сладкая!" греческая) сегодня еще не пробовала (я купила пол кило на пробу) а вдруг понравится - ведь всю сожру! короче на завтрак отложила))

итого план на завтра такой:
завтрак - овсянка на воду + клубника ( не пол кило, но грамм 200 съем)
обед - такой-же: тушеная капуста + вареная курица
ужин - такой же: поджареная говядина (вырезка) + салат айсберг+помидор

такие дела.

Ой, ну нельзя же так, напугалася я
а потом прочитала дальше и выдохнула


Да-да, мы ждем про легкие соусы

Насть, мне кажется она сейчас не настоящая и наверное будет как сено Но ты все равно завтра отпишись может съедобная окажется, а то я на рынке видела, но купить не решилась