гурман..сразу вспомнила отель, где нам на завтрак шампусик наливали))))я обычно грешу часиков в 11. и не вредно и уже вроде как хочется.

так и не стала чревоугодничать

всем привет, меня зовут настя и я алкоголик обжора.

была в зажоре все выходные... ничего с собой поделать не могла : ела и полезное и вредное в кучу, много, как в наркотическом тумане... видимо стресс? или просто помолилась "богу" "анунаху"? не знаю. знаю что надо исправляться, ибо на весы боюсь вставать даже. по себе чувствую что да, набрала.

сегодня ем так:
з - йогурт питьевой 3% (на работе)
о - творог зерненый 2%
у - печеная рыба и сырые овощи.


а вообще наткнулась на прекрасный пост в ЖЖ, очень образцово-показательное меню, человека который следит за питанием. Наслаждайтесь и берите пример: http://cosharel.livejournal.com/388272.html

Почитала, и меня заинтерсовало устраивать раз в две недели вкусный день! Думаю это мне будет полезно, потому что хоть вой сейчас.. И меню почитала, тоже мне понравилось. Я даже и не вспомнила про такие простые блюда как омлет)))) Только варила яйца.. омлет ведь если с помидоркой то можно и без масла обойтись! Спасибо, Настен!

во! я кстати омлеты люблю очень. дам маленькую хитрость - попробуй как-нить, в омлет добавить кефир 0%
если найдешь сыр 5% ("полар" есть такой), или хотя бы ольтермани 9% - в омлет чуточку для пущего аромату -
и еще попробуй омлет со шпинатом - возможно тебя покорит я обожаю просто, все вышенаписанное+шпинат - ум отъешь.

Так попробуй сначала научиться грамотно работать с весами.
Чтобы не испытывать этого мешающего страха и знать свой точный вес.
И поищи причины по которым у тебя происходят зажоры.

Новые рецепты правильной еды не ответят ни на один этот вопрос и не помогут изменить в лучшую сторону ситуацию. Ты же сама видшишь, что как только наступает зажор никакая правильная еда не помогает, она поглощается точно так же, как и неправильная в огромных количествах


Удачи

stamp

я все прекрасно знаю. у меня психологическая проблема - нарушенное пищевое поведение.
вы все то же самое расскажите алкоголику, и посмотрите на его реакцию.

спасибо за внимание, и пожалуйста не пишите мне в мой дневник - меня раздражают ваши картинки в подписи и реклама)

Сегодня за шпинатом пойду А вот бальзамический уксус ты просто льешь в салат из помидор и огурцов?! Он ведь кислым становится или нет?

Сегодня за шпинатом пойду А вот бальзамический уксус ты просто льешь в салат из помидор и огурцов?! Он ведь кислым становится или нет?

с кислинкой да) тебе сам уксус на вкус как? если он тебе приятен - то понравится, пробуй по чайной ложке, пока не придешь к результату который по вкусу.

уксус если с пельмешками то нормально, а так я его больше ни с чем не ем Но я смотрю по телевизору очень часто в приготовлении его используют, может просто он с помидорами мне не пошел, все-таки свежие овощи заглушать не хочется

а майонез не заглушает?

мне наоборот нравится! я в нем еще мясо подмариновываю, и рыбу...

Lestata
кстати! с бальзамическим уксусом просто прекрасно - тертая морковь, и капуста белокочанная, можно по отдельности, можно вместе (мне морковь отдельно особо нравится как корейская получается, но не жирная) - отличная весчь!

-Nastya-
Спасибо, Настен! Даже вредностей расхотелось И недоеденную пастилу тоже Завтра проверим буду я ее или нет

Lestata
ты чо, с бальзамиком даже клубнику кушают!)) я правда не пробовала, но жутко интересно - жду сезон клубники, с замороженной боюсь что не пойму точно))
вобщем на вкус и цвет...