Принято Занесу в свою табличку!!

Отлично, заявка принята

Привет, девушки! Я тоже беру за правило с утра в кровати прорабатывать мышцы живота 20-25 раз по 3 подхода ежедневно в разных вариантах со скручиванием. Начну завтра! Спасибо за подсказку!

Всем привет! Мне нравится идея!
Буду делать: 20 раз-пресс, 20-приседания, 20-отжимания от стены. Начала сегодня...

Первый день утренних тренировок прошел замечательно! Начало положено! Добавляю приседания 20-30 раз на первую неделю, потом увеличу по самочувствию (у меня проблема с тазобедренным суставом с рождения, буду делать медленно, без рывков). В любом случае суставы надо разрабатывать. Спасибо за подсказочку!

vasilyek23
Привет! А где табличка будет?????

Вес сегодня 59,0!

Всем доброе утро.
Вес 86,7

По поводу заданий и таблички. Сегодня добавлю остальных и выложу вечером.
Прошу участвующих сделать замеры параметров, над которыми Вы будете работать.
Это нужно будет для наглядности. И пришлите мне их в личку.
Параметры общие: талия, грудь, бедра, ноги (выше колен)

Привет!
Вес 75,7
Буду отжиматься по системе "100 отжиманий" и крутить ежедневно велотренажер не менее 30 мин. Начала сегодня.

vasilyek23 давай по точнее определимся как, когда и где будем отчитываться по "привычкам"??????

Mimi, у нас задание на вырабатывание привычки, которое будет длиться 21 день. Мы начали с пятницы - 28 марта. Через 21 день (16 апреля) Вы мне также в личку скидываете Ваши параметры. Я подвожу итоги. Я не хочу вводить баллы, потому что это задание пробное, расчитано на личное стремление и заинтересованность в улучшении своих результатов. Вместе - всегда легче.

ИТОГ: отчитываемся 2 раза (в начале и в конце). На этой неделе жду от Вас сообщения с замером параметров.
У себя в дневниках ведите записи о ежедневном выполнении задания, чтобы не засорять эту тему. А я буду заходить к Вам и контролировать

А вот потом можно и конкурс придумать или что-то другое.

Мой вес сегодня утром 132,9..Вода...отеки у меня (((

у меня 71,7 на сегодня, а могло быть и меньше(на ночь 3 стакана воды пришлось вдуть, а иначе бы наелась), но что имеем, и этому рада

я читала твое меню, ты очень мало кушаешь.

Вес сегодня 92,1 кг. Занятия вечером, пресс 20 раз,приседания 20 раз,и ещё небольшой комплекс упражнений.Всего 15-20 минут.

Девочки, все заявки прняла по личным заданиям.
Жду сообщения в личку по Вашим параметрам.