по моим грубым подсчетам я со своими срывами-типа печенек,жареного мяса и т.д.все равно укладываюсь в 1200ккал.

все из белой муки, майонез, сахар, свинина лучше категорически исключить, так как эти штуки не дают разогнаться обмену веществ.

пойду чтоль убьюсь головой об стену

Кофточка выгодно подчеркивает грудь.

Кто-то вставляет специальные серьги в уши, чтобы уменьшить аппетит, кто-то есть много клетчатки, которая вроде как наполняет желудок и сохраняет надолго чувство насыщения, кто-то пьёт литрами воду опять таки, чтобы наполнить желудок.
Но ведь основная проблема большинства - это не тот голод, когда живот урчит не переставая, и нет сил ничего делать. Главная беда - психологическое желание покушать, перекусить, попить кофейку и т.д.
К этому склонны больше всего работники офисов. Конечно, после нескольких часов за компьютером хочется как-то расслабиться. И большинство не находит ничего лучше, чем чае/кофепитие со сладеньким и вкусненьким. #77

Такие "перекусы" вредны не только с точки зрения фигуры, но и в первую очередь в точки зрения здоровья!
Избавиться от этого сложно, но можно.
Хорошим методом является так называемая "фруктово-овощная заповедь". Смысл в том, чтобы в начале недели не полениться и принести на работу килограммчик яблок. Для тех, кто яблоки не любит, можно сливы, груши, персики, хурму, апельсины и т.д. Выбор фруктов во многом зависит от времени года. НО! В этот список не входят виноград и бананы. И дать себе обещание, что если уж так хочется перекусить, то с чаем вместо булочек есть те самые яблоки (сливы, персики). Вообщем-то фрукты - это очень вкусно. Поэтому скорее всего постепенно вы привыкните. К тому же после них появляется бодрость, а не вялость, как после булочек и пирожков.#77

А вот когда привыкните к фруктам, тогда при желании можно переходить на овощи. Например, помидоры, огурцы. Можно нарезать их, сделать что-то вроде салата, но не заправлять.
Самый лучший вариант - чередование фруктовых и овощных "перекусов".

Хочу заметить, что всё это относится исключительно к "перекусам". Помимо них нужно, конечно, не забывать о завтраках, обедах, ужинах.

Но тут еще такой момент, все из белой муки, майонез, сахар, свинина лучше категорически исключить, так как эти штуки не дают разогнаться обмену веществ.

пойду чтоль убьюсь головой об стену

Оооооооо, я знача что надо исключить, но что обмен веществ не разгоняют!

а было бы клева, кушаешь пироженные всякие, а обмен веществ от них все разгоняется и разгоняется