меню на сегодня
завтрак
оладушки
кофе

перекус
апельсинки 2
обед
плов с курицей
салат из огурцов и зелени, заправлен сметаной

перекус
не было
ужин
история умалчивает

вес 74.3
каким то чудом отвес в 200гр
вчера муж отпустил к подруженьке винца попить...фу
чёто мы перебрали, сегодня тошно, жесть как !
на весы вставать и не собиралась!
они мне просто на глаза попались..

до второй линейки мне осталось всего 400 гр
до ДР осталась неделя и 1300гр лишнего веса

немного мотивашек!
#77
#77

завтрак
кофе
рисовая каша на молоке
(спасибо мульте, если бы не она, я бы не справилась
уж очень мне дурно сегодня )

перекус
йогурт

обед
#77
только без помидорки, её у меня нет((

перекус
салат Цезарь - овощной

ужин
кефир, мясо с картошкой в горшочке

кину себе, потом почитаю..


Большинство худеющих интересует вопрос, насколько безвредным является коктейль для похудения и из каких компонентов он состоит. Коктейль для похудения, он же белковая смесь, в большинстве случаев изготовлен из соевого белка, либо из молочных или яичных аналогов. Помимо этого основного ингредиента, на котором и базируется коктейль для похудения, в составе вы также найдете клетчатку, которая дарит чувство сытости, набухая в желудке, а также различные добавки, подавляющие чувство голода, витамины и аминокислоты. Страшных химических добавок, красителей и усилителей вкуса такие коктейли содержать не могут, а это уже существенный плюс этих напитков для похудения.

Многие люди ошибочно полагают, что коктейль для похудения сам по себе уже обладает чудодейственным эффектом и лишние килограммы начнут таять без следа, даже если вы не будете менять свои привычки питания. просто употребление коктейля между основными приемами пищи не даст никакого результата.
Коктейль для похудения призван всего лишь для того, чтобы заменить прием пищи. То есть вместо положенной тарелки картошки с мясом на ужин вы выпиваете коктейль для похудения. Таким образом, вы значительно сокращаете калорийность своего дневного рациона.
Калорийность коктейля для похудения сравнительно невелика, а если учесть, что он дарит чувство сытости, то это отличная альтернатива ужину и даже завтраку. В идеале, коктейль для похудения должен употребляться вами на завтрак и на ужин. А вот на обед вы можете съесть что-то более существенное, но в пределах разумного, конечно. Никаких тортов, пирожных, очень жирных и высококалорийных продуктов. Если придерживаться такой схемы питания, то уже в течение двух недель можно потерять от 3 до 5 килограмм.

Однако не стоит и злоупотреблять коктейлями для похудения. Хотя производители и утверждают, что коктейли для похудения абсолютно безвредны, все-таки минусы у них также имеются. Во-первых, у вас может быть аллергическая реакция на коктейль для похудения, поэтому употреблять в пищу его следует крайне осмотрительно. Во-вторых, нередко коктейль для похудения вызывает запоры, правды ради стоит сказать, что проблема исчезает после того, как вы прекращаете пить коктейли для похудения.

Если вы опасаетесь использовать коктейли для похудения в течение длительного времени, не забывайте о разгрузочных днях. Вы можете смело устраивать разгрузочные дни с помощью коктейлей для похудения.

Покупая готовый коктейль для похудения внимательно читайте этикетки. Ни в коем случае нельзя употреблять коктейли для похудения в пищу после истечения их срока годности. Да и покупать такие коктейли для похудения следует исключительно в специализированном магазине.
Не редко коктейль для похудения можно купить и в порошке. Вы сами приготовите такой коктейль для похудения, разбавив его исключительно в указанных пропорциях.

протеиновый коктейль для похудения

Вы решили попробовать похудеть с помощью коктейлей для похудения, но с опаской смотрите на готовые коктейли от различных производителей, хорошую альтернативу составляет – коктейль для похудения собственного приготовления.

Нередко коктейли для похудения готовятся на основе обезжиренного молока, натурального йогурта, кефира. Такие коктейли не только полезны, но также вкусны. Принцип приготовления таких коктейлей для похудения крайне прост

Коктейль для похудения. Рецепт

- 200 грамм обезжиренного молока, кефира или йогурта;
- чашка любых ягод;
- 1 столовая ложка клетчатки;
- несколько кубиков льда.
Взбить все ингредиенты в блендере.

Вы можете сами придумывать новые рецепты коктейля для похудения на обезжиренном молоке, кефире и натуральном йогурте, добавляя новые фруктовые ингредиенты. Однако не стоит добавлять в коктейль для похудения чересчур калорийные фрукты. Также следите за их количеством, если это ягоды – то одной чашки будет достаточно, если фрукт – то не более одного с половиной. Помимо этих ингредиентов вы также можете добавлять в такой коктейль корицу, она придаст сладость вашему коктейлю за счет своего тонкого аромата.

вес ужасен
даже писать стыдно
видимо за вчерашний день ВСЯ жидкость во мне осталась
весь день очень хотелось пить, я пила всё подряд ...кофе, сок, кефир, молоко..и прочее

как я ошибалась

Привет!
Садись на разгруз.
А то сейчас стоять будет неделю((
Мотивашки у тебя отличные

Стройная леди Аннет
привет!
сегодня разгруз не удался, да и не планировала..
если вес зависнет на неделю - не удивлюсь сама виновата, знаю, признаю..
завтра тенажёрный, надеюсь поможет

вес 74.8
отвес от вчерашнего дня имеется


меню на сегодня

завтрак
овсянка,2 ломтика сыра, кофе

перекус
оладушки на кефире
молоко

обед
суп куриный

перекус

ужин

Привет!
Ай яй оладушки совсем лишние

они хоть с утра были, хрен с ними
а вот булочки и медовые пироженки муж вечером принёс в восьмом часу
да да, я ела только сейчас начинаю осозновать свою вину пипец просто


вес превышен