Отвес - 300 грамм.
Завтрак - 1 яйцо в смятку и домашняя ряженка 150грамм и тыква отварная с медом около 100 грамм.
Перекус - пол яблока и 1 банан.
Обед - запеченый морской окунь с кортошкой на листе лаваша(все залито сыром яйцом и каперсами).
#77
Ужин - тонкий пресный лаваш с сыром и чаем, ряженка домашняя 150 грамм.

молодец,ты всё худеешь,а я уже сдуваюсь по чуть чуть,читала спать ложишься в 10,вот бы мне так,я в 1 как минимум ложусь,а то и позже

Встала рано в 6 утра..На улице яркое солнышко, температуру обещают до 20 градусов тепла..седня записалась к грумеру на стрижку собачки поеду после обеда..
Завтрак - мюсли залитое кипятком с 1 ч. л. меда и ряженка домашняя 150 грамм.
Перекус - 1 яблоко и пол банана.
Обед - большой кусок отварной говядины с гречкой и солеными кабачками.
Сходила подстригла собачку только вернулась..устала с собакой тянуть ее через весь город...
Ужин - пресный лаваш с сыром и зеленым чаем.

какой у тебя аппетитненький карасик с картошечкой умничка что так хорошо убираешь вес а спортом занимаешься?или и без него так хорошо всё уходит?что у вас там твориться с военным положением?успокоилось всё?уже не переживаешь за это?

спортом мне врач запретил заниматся..я только пешком хожу от пол часа до часу этого достаточно..вес уходит очень медленно ну я уже никуда неспеше поскольку выгляжу уже достаточно нормально..теперь потихоньку можно сбрасывать 1-2 кг в месяц...насчет вторжения у нас все неспокойны и очень переживают за дальнейшие действия со стороны рф...ну я уже спокойней..смирилась с тем что будет лишь бы все мирно закончилось..

а можно фоточку попросить-до и после-пжжжжалста

фоткуискать надо в фотопарате..я уже скоро сделаю свежие..собралась в парк на выходные..через пару дней выложу и тебя позову.

спасибо!!!!!позови!!!!буду ждать!!!!

Хорошего дня

#77

Отвес - 500 грамм(за 2 дня)
Завтрак - 1 яйцо всмяту, половинка лаваша с сыром и чаем и ряженка 150 грамм.
Перекус - пол банана, 1 яблоко и какао с сахаром и молоком.
На обед будет- суп с говядиной микс овощами и картофелем.

Привет. Лучше это чем ничего А в магазинах вовсю закупаются велосипедами, я вот тоже подискиваю.

сейчас уже месяца полтора незанимаюсь (я более проблемы с желудком и печенью)физическими нагрузками и сказали что ближайшие 2-3 месяца нельзя их..я только пешком хожу и все этого достаточно я и так худею..

Это правильно, сама знаешь для похудения ходьбы вполне достаточно.
Это мне уже год спустя ходьбы не хватает, а к спорту я отношусь прохладно, так что велик мне может подойти

после обед прошлась 40 минут на почту сходила..потом пошла к мужу еще пешком 1-1.5 часа и решила что раз много пешком прошлась можно немго оторваться..сеъела типа на ужин- 6 ирисок, 2 больших печенья с семенами и от хлеба что домой купила наверное четверть булки сгрызла..по подсчетам около 500ккал ужин..

привет. а у меня седня вообще какая то яма желудка была. такое очень редко бывает. но блин бывает