Сегодня смотрела Малышеву утром,рассказывали ,как гормон роста влияет на старение.Чем его меньше,тем быстрее мы старимся Так же этот гормон
способствует снижению отложения подкожного жира,а также усилению сгорания жира.Этот гормон вырабатывается во время сна и только с 23ч до 1ч ночи,а также во время СИЛОВЫХ тренировок,и что интересно ,КОГДА ОРГАНИЗМ ИСПЫТЫВАЕТ ГОЛОД. Малышева советовала худеющим делать РД 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ с калорийностью в 500кк
Так что,девочки,ложимся спать до 23 часов,занимаемся с гантельками,и устраиваем разгрузы И будет нам счастье...

Хотелось бы верить

А Малышева тему говорит. Только разгрузы не должны быть следствием обжерства, и все ваще будет супер

Ой,пошла я скорее в кроватку,за счастьем....

Ну,естественно Спокойной ночи

Интересно.Я такого не знала.Она вообще интеерсная и умная тетка.Передачи ее оч познавательные.
Будем стараться придерживаться ее рекомендаций.А то что высыпаться надо всем известно!
Спокойной ночи и отвесика утром!

Всем,всем доброго утречка Сегодня вес без изменений 72кг,что не может не радовать ожидала плюсика
меню на сегодня
завтрак:как обычно
перекус:половинка грейпа
обед:телятина с овощами в мульте
перекус:кефир
ужин:творог +курага и чернослив
Сегодня складываемся в дорогу,завтра уедем,если опять погода не подведёт В течении следующих двух дней буду кушать в основном фрукты,овощи и мной
приготовленную куру-гриль
Лизочка,приветик

Согласна,но иногда уж ОЧЕНЬ умную из себя строит

Приветик Вкусняшечка! Хорошего тебе дня! Малышева да, прямо хороший совет от неё ты уловила! Я как худеть начала пытаться, так сразу в 22 отбой начался. Про разгрузы тоже интересно!

ХалвиЧКА
Привет,дорогой мой человечек!)
Что-то два дня уже вся в делах...и времени не было заглянуть)
Но я всё почитала)Ты бодрячком! И это здорово)!

И чтобы еще у тебя настроение поднялось:

#77

Менюшка у тебя ФФФФкусная)!!!

ХалвиЧКА, приветик))
Зашла зарядиться позитивом и стабильностью в упорстве))
Благодаря тебе, оседлала велотренажер)))Кручу-кручу педли, вспоминая, тебя))

Элла привет!
Я смотрю вас тоже погода не радует.
А вы всей семьей едите в гости?
Менюшка у тебя отличная!

Доброе утро, Эльчик

Деуки,копец мы никуда не едим.Ветра у нас усиливаются,МЧС закрывают выезд из города,на юге Казахстана похожая ситуация,ураганные ветра с ливнями.В добавок ко всему,муж сегодня переобувал машину, и обнаружилась поломка с которой нельзя ехать.Короче,всё складывалась против нашей поездки,перенесли её пока на начало июня Но так даже лучше,в июне там уже можно купиться,полно местных ягод и фруктов,можно идти в поход в горы и т.д.Сечас буду всё по местам складывать,что успела собрать в дорогу Вечерком ко всем забегу

Приветик! да уж, в такую погодку лучше не рисковать, жесть что творится, у нас тож дороги временно закрывают...

ХалвиЧКА
вот это новости...
А у нас вроде тьфу-тьфу погодка...солнышко...красота)
Ну и всё,что ни случается-всё к лучшему)!

Печально, что не уезжаете... Или наоборот, радоваться надобно?
Погода катастрофическая у вас тама, смотрю. У нас так весна вроде как. ота было несколько дней тут пьяная зима гуляла но мы ее выгнали быстренько