в 2 приема)) привет! на здоровье!

Очень видна разница, ага... И ножки заметно худее и куртка не обдимает, уже свободные драпмровочки появились...

всем привет!
у меня даже не качели, а прям целый танец: шаг вперед, два назад, два вперед, шаг назад, три вперед, два назад и так далее.. короче вчерашний привес сошел, но общий от линейки еще нет, так 78,6 и есть. а я тут еще в соревнования влезла к Анвар.

сделать что ли себе типа пинка? три денька белковых сделать? творожных например?
сегодня пока так:
з - 2 яйца, кус.бородинского хлеба, йогурт0,3% 115г, груша
о - творог 2% 200г, помидоры
у - тушеная капуста с нутом и яйцом

вот с послезавтрашнего дня себе устроить (если с деньгами все ок - жду з/п сегодня - апдейт! с деньгами не ок, перенесли на завтра, так что пинок будет со среды)
среда-четверг
завтрак: творог 2% 200г
обед: творог 0% 200г
перекус: кефир 0%
ужин: кефир 0%

пятница:
з: 2 яйца, творог 2% 100г, помидор
обед: творог 0% 200г + овощи сырые
перекус: овощи сырые (наверняка будет небольшой фуршет по поводу 8 марта, так вот перебьюсь овощами думается мне)
ужин: кефир 0%, помидор

суббота:
з: омлет яичнокефирный с овощами
о: творог с овощами
у: морепродукты (рыба или креветки или кальмары) с овощами

воскресенье:
з - овсянка с сухофруктами или фруктами
о - курогрудь с овощами
у - морепродукты (рыба или креветки или кальмары) с овощами


это я сама придумала исходя из собственных особенностей организма, вкусовых предпочтений, и экспериментов которые над собой ставила.

девочки, что думаете по такому пинку-диете? а с понедельника уже более сбалансированно идти...по типу воскресенья - на завтрак сложные углеводы, обед белки с овощами, ужин облегченные белки (рыба, творог, кефир) с овощами... нормально же? овощи могут быть сырые или тушеные, но не крахмалистые... а если бобовые включать, то без животного белка, что бы было не тяжело.

поститься - я не пощусь, я не вижу ни правильности ни рациональности в питании на посту, религиозно я не убеждена до такой степени. Но, я буду поститься по другому - отказ от алкоголя, чревоугодия (разного рода лишнее явное обжиралово, пусть даже и полезно-диетической едой), постараюсь меньше курить, не транжирить деньги на ненужное, буду стараться меньше злиться, ругаться, обижаться, стараться быть добрее, и помогать чем есть возможность. Для меня пост - духовная работа, следить за собой, за своим внутренним.

Ну вот как-то и я так думаю в этом году.
Заходи на фотки с масленицы.

а чо думаешь про мой диетический пинок?

а на завтра планы такие:
завтрак: овсянка на воде + груша (не съела сегодня)
обед: тушеная капуста с нутом и яйцом (остаточки - совсем немного), + догонюсь кефиром
ужин: овощной надеюсь, сырая морковка с бальзамиком, или если повезет помидор с огурцом

ну а со среды начинаю диетический пинок по метаболизму.
важная деталь:
на время пинка:
полностью исключаю из рациона соль
кофе - 2 чашки в день до 12 дня (одна утром, одна по приходу на работу) после - только чистая вода
комплекс витаминов (компливит) - его же и дальше продолжу курс допью
очень постараюсь себя заставить заниматься дома хотя бы растяжкой и йогой.

Мне план-то очень нравится. Но вроде и так уже всё красиво идет и результат на лице... Ну смотри, если тебе для внутренней самоорганизации так надо - давай. Кофе на работе, к стати, растворимый употребляешь? Не хочешь попробовать цикорием заменить вторую чашку?

ооох, качели . у меня тоже. так я не поняла что у тебя сегодня? сколько тебе писать минус?

нет, вареный. а цикорий ненавижу...я лучше водичку...


Оль, нисколько - считай что на месте, надеюсь завтра будет лучше. субботнее вино ушло в воды организма, вроде сегодня уже должна вода выйти вся

а еще мне седня навалили новую медаль! которуя я ващето заслужила еще два года назад
а еще щас поменяю линейку на реальный сегодняшний вес, у меня есть тенденция - если меняю линейку по привесу - то завтра сразу отвес а пока догоняю линейку - отвесов нет. попробуем перехитрить)

какой утебя хитрый план по похудению. а я-то думала все дело в питании
Как сработала передвижка?

-400! итого 78,2кг

Всем привет!
з-п дали частично, но все же лучше чем ничего. сегодня затариваюсь по плану пинка - твороги и кефиры, пару дней посижу на молочке, получится что-то типа дюкановской атаки, хотя я такой атакой пользовалась еще До того как ее изобрел дядядюкан )

появляются перспективы устроиться на вторую работу (на дому) к своему бывшему директору, меня это радует, работать с ним приятно и дополнительный доход - ой как нужен. скрестим пальчики)