девочки, всем привет)

слушайте, а как вы относитесь к таким вещам, как кордицепс, рейши, майтаке, шиитаке?

не знаю пока..... надо Викепедию сначала "озадачить"

я и слов-то таких не помню, Анют! к грибам без страсти.
к чему вопрос?
ночной привет

привет, девочки)

да просто интересно ваше мнение про рейши, майтаке и кордицепс) Но, если вы не сталкивались, тогда понятно)

вес стоит на месте, вчера в праздник позволила себе лишнего - 100гр творожного торта. Сегодня меня ждет 70 мин упражнений с Лесли. Ну, и, в целом, я не чувствую себя преступницей, когда позволяю себе лишнего. Потому что позволяю очень и очень редко, зато организм доволен, он знает, что я не совсем лишила его вкусняшек))) А лишние калории с удовольствием отработаю физическими упражнениями)

эх) как я люблю взвешиваться после занятий) -1 кг 300гр за 70 минут конечно, почти все вернется с водой и едой) НО думаю, хотя бы -300гр завтра будет)

На завтрак была пшенка с молоком.
На обед салат их капусты и моркови и куриное филе на пару.
На ужин стейк из семги с лимоном, приготовленный на пару и овощной салат.
Перекус - травяной чай с черносливом.

меню просто идеальное!
поэтому тебю и преображается!
умничка!

не такое уж и идеальное, наверное))) но я к этому стремлюсь) могу сорваться и съесть творожок или чуток творожного торта, как вчера)) НО я не ругаю себя, не обзываю себя последними словами, как делают тут многие девочки. Люблю себя такой, какая есть, какой становлюсь, радуюсь подтянутости, знаю, что буду стройнеть дальше. Сейчас постройнение идет гораздо медленнее, уменьшение объемов уже не так уж заметно. НО медленно и верно я иду к своей цели. Очень быстрое постройнение очень вредно, об этом не раз уже говорилось, это стресс для организма, это обвисшая кожа. Иногда лучше потоптаться даже месяц на месте, чем потерять очень много веса. Так что, Люба, зря ты себя ругаешь, обзываешь и расстраиваешься (я почитала последние сообщения в твоем дневнике, потому говорю это). Всему свое время. Посмотри, какой путь ты уже проделала, сколько кг скинула. И подумай о том, сколько еще скинешь. Куда торопиться? Важно, что вес не возвращается, что достигнутые результаты закрепляются. И пусть постройнение растянется на 2 года, зато оно будет здоровым, безопасным и долговечным) заканчивай уже ругать себя) пошли с Лесли лучше ходить)

Всем доброго утра) вес сегодня скакнул чуток вниз, но я этого и ожидала)

На завтрак была льняная каша с 1 ч.л. меда
На обед сегодня рыба, приготовленная на пару, + овощи + гречка
На ужин просто капустный салатик
Перекусы - зеленый чай, курага, чернослив, грейпфрут

Чем ближе весна, тем больше хочется встретить ее стройной и красивой) Потому меню такое) вроде бы, и не голодная буду, и калорий мало)

Из физнагрузки на сегодня запланировала погулять с сынулей часик на улице, подышать воздухом, зайти в магазин. Потом вернуться, час ходьбы с Лесли, после чего контрастный душ) А потом работа до вечера)

O4arovashka
какая ты молодец
давай линейку красивую-то

Троcтиночка, привет) да что-то мне не нравится там ничего)) в конце месяца по результатам веса поставлю какую-нить)

O4arovashka
подождем

всем привет) встала сегодня рааааааано, в 7:45, потому что поехали с сыном в поликлинику, прививку делать. потом по магазинам прошлись, гулять нам после акдс не советовали, так что, пришли домой, я хотела сначала схалявить с упражнениями, но потом все же прошла 3 мили (45 мин). И очень теперь счастлива, что не схалявила) Все же после упражнений чувствуешь себя отлично.

открыла для себя фасоль, печеную в томатном соусе"Пиканта". 89 калорий на 100гр, написано. Я вообще фасоль обожаю, а эта прям ням-ням-ням))) очень вкусная) всего 530 гр в банке, я вот устроила себе обед из трети этого кол-ва сейчас с 1 кусочком ржаного хлеба))) на ужин будет суп, тоже фасолевый, кстати говоря)

в весе минус 300гр, что ли) я после своего огромного веса нынче так расслабилась в плане весов, что взвешиваюсь скорее по привычке))) вот такая избалованная стала)

O4arovashka
молодчина, с отвесами линейку поди с 75 начнешь

Троcтиночка, спасибо))) а, не знаю)) если честно, сейчас уже я выгляжу настолько лучше, чем еще несколько месяцев назад, что просто продолжаю правильно питаться и шагать с Лесли, но за весом не так слежу... не хочу быть помешанной на калориях и 50кг. Мне 65 за глаза хватит при росте 170 см и фигуре а-ля песочные часики. шагать с Лесли - это уже приятная привычка. Сегодня гуляли с сыном почти 2 часа, сегодня пропустила занятие. Завтра, все хорошо, позанимаюсь снова с Лесли.

На завтрак была яичница с сыром и чашечка кофе с молоком потом. Так я поела еще в 10 утра, до сих пор сытая просто жесть. Выпила 0,5 л воды сейчас и понимаю, что есть я не хочу вообще...желудок полный. Ну, я и не насилую его) Погуляли мы 2 часа отлично, зашли в магазин, пришли вот 20 минут назад, сейчас урок уже начнется, а я не голодная) воду и ту еле выпила) После завтрака из каши или бутербродов у меня обычно голод уже через пару часов, а тут спустя 5 часов сытая) вот ведь странно)))